Ako si odvyknúť od nadmerného jedenia?

Ahojte, strašne veľa jem a neviem si odvyknúť. Viem, že je to len o sebadisciplíne ale držím to napríklad celý deň a potom bum veľa veľa jedla do seba. Kamarátka mi navrhla stravovať sa štýlom ako ona, jej to vraj pomohlo, tak by ma zaujímal váš názor.
Pointa celého je, že je viac krát menej ale štýlom, že na raňajky si dá rožok ale nedá si celý ale rozdelí a druhú polku si dá napríklad na desiatu. Rovnako naloží si obed ale polovicu "nechá" a dá si na večeru.