Ako udržať pevne vôľu pri fastingu 8:16?

Stravujem sa úplne normálne len sa snažím dodržať čas. Na kalorické tabuľky nemám nervy.

Chcela som ešte dodať že tym jem všetko myslim varene domace jedla, prilohy, pecivo, sem tam pizza alebo v kine nejaky snack,sladene napoje nepijem od malicka a alkohol len ozaj v čase nejakej oslavy, inak nic..

@januska12323 a dari sa ti ?

Nie, nemam kaloricke tabulky. Nejem UPF (ultra process food), jem mnou uvarene jedlo, a kludne aj domaci upeceny kolac.
Na ranajky mam kavu s trochou mlieka. A potom jem iba obed (od 11-13, podla toho, ako sa stihnem najest) a veceru. AK chcem sladke, jogurt, tak iba hned po jedle. Ak si chcem dat nieco medzi jedlom (toto je vacsinou od nudy v robote, lebo hlasenie sa niekedy neskutocne dlho pretiahne), tak vtedy jem mandle.
Maso kupujem organicke od masiara.

ja mám aj fasting aj KT - jedno kvôli enzýmom a druhé kvôli živinám, ani jedno som nezaviedla kvôli chudnutiu... mne nevadí zadávať do KT aj úplne najmenšie gramy, vážim si všetko, doslova... ak by som chcela chudnúť, dám to v pohode

Áno 5 kíl dole za pol roka, nezdá sa to veľa ale som vysoká 1.7m a teraz 55kg. Samozrejme som aj trocha cvičila ale to je tak 10 minút denne, nič extra.

@patriktwd suhlasim, tiez som sa tohto drzala a ono sa to da! 🙂 treba si proste dopriat aj to nezdrave, islo to lahsie, ked sa clovek aj odmeni, to jednoducho treba, lebo potom aj ta psychika je inde. 😀

@januska12323 a co znamena stravovat sa normalne?

@grolmulina že si kľudne dám aj pizzu, knedľu, slaninu, žiadna diéta len z toho nezdravého menej

Ja tak fungujem
-14kg cca od septembra
Ranajky a vecere si rpbim sama, obed mam taky isty ako zvysok rodiny, ked rezen tak rezen ked dukatove buchticky tak dukatove buchticky, francuzske zemiaky atd

Ja zapisujem do KT, jem ranajky, obed, olovrant, veceru. Jem v podstate vsetko, ale tak, aby mi sedeli KT.