Ako začať behať, keď ma to nikdy nebavilo?
10. feb 2025
Ahoj, chcela by som začať behať. Beh ma nikdy nebavil ani v škole a nikdy som nebehala ak som nemusela. :D Mám ale potrebu začať. Začať sa hýbať a spraviť niečo so sebou. Máte nejaké rady pre začiatočníka?
Ahoj ja som začala takto🙂 aplikácia mi pomáha a motivuje. Pekne začínaš len chôdza 2min + beh 1min a postupne sa to zvyšuje, pekne ti povie že teraz bež, teraz chôdza 😁 keď nevládzem bežať ma to motivuje že však už iba chvíľku 😅
@nyusika prečo už nebehas malo to zlý vplyv na kĺby?autorka radšej by som chodila rýchlochôdzou, bicykel beh veľa ľuďom zničil zdravie.A, keď už tak dobre tenisky na vhodný povrch pomaly, strečing atď...kvalitna klbová výživa hlavne po 35 tke