Aký čaj podporuje chudnutie a odvodnenie?
Ahojte, máte skúsenosti s nejakým čajom na podporu chudnutia alebo na odvodnenie organizmu? Pre tie čo by chceli narážať na to či na to verím že mi pitie čaju pomôže schudnúť tak chcem to na podporu chudnutia inak cvičím 6 dní v týždni tých 75 minút a za deň zjem tak 1340 kalórií.
@s1s4 zelený čaj pijem tak to robím asi dobre, ďakujem krásne za radu 😊
@s1s4 tých 20 000 krokov mám denne a pri cvičení spálim okolo 700 kalórií
@charlottelavender aka je tvoja cielova vaha? inak tu na MK je aj skupinka pre tieto "fitness" veci, ak chces hodim ti link
mozes sa inspirovat, pripadne opytat - tam ti aj zeny co s tym maju skusenosti poradia
@charlottelavender no neviem pride mi to ako velmi malo, 1300 - 700 = nejakych 600kcal v pripade ze je to naozaj presne + aktivita
strasny extrem, nie som zdravotnik ale zda sa mi to malicko
@s1s4 len 3kg som schudla za 5 týždňov týmto štýlom viac mi nešlo to nie je zle na mesiac si myslím
@charlottelavender ak chces chudnut a na vahe ostat tak sa potom ale nevratis do toho co si robila predtym, a hadam na 1340kcal neostanes naveky
6 dní civčiť 75 minút je veľa, telo potrebuje aj regenerovať. Možno si nabrala svalovú hmotu preto je úbytok na váhe malý? Merala si sa? Neschudla si na objeme?
az teraz citam ze 75minut v tyzdni
keby to je 75 za den tak mi to vychadza celkom v pohode aj s kaloriami ale takto asi nie
tých 1300 je len tvoj bazálny príjem. potrebuješ prijať ešte dobrých 400 kcal navyše…
Co by som ja dala za to, keby mi nechutilo jest 🤣.
Ale k otazke - akykolvek cistiaci, lymfaticky...zihlava a tak...
proste musíš jesť VIAC!! dlhodobo takto jesť nemôžeš ... a myslím že aj toto cvičiť 6x do týždňa je viac než veľa ... hlavne s takým príjmom!
@charlottelavender to, že je tam napísané, že spalis 700kcal neznamená, že ich ozaj spalis. Koľko kcal spalis zavisi od veľa faktorov. Môžeme mať úplne rovnaký tréning ja, ty, a dve ženy na do mnou, a ja spalim iný počet kcal, ty iný, a ostatné ženy iny. A pritom sme mali rovnaký tréning.
zeleny caj, zazvorovy - treba si o tom precitat
ci to ozaj podporuje chudnutie odskusane nemam nakolko nechudnem ale je to vo vacsine clankov, knih a pod. okolo chudnutia
zazvorovy samozrejme najlepsie z cerstveho zazvoru