Beh a chudnutie

@rebecca16 behavala som ešte pred tehotenstvami, a to som bola chuda celkovo, takže to neviem porovnať, teraz behavam len druhy tyžden. Tak uvidim ako to pôjde. Ale je to pre mna ťažke, lebo ja som ten typ človeka, ktory sa potrebuje prekonavať a stale navyšovať, a toto prave vôbec nieje o tom, proste nemam zo seba ten pocit, ako ked som šla nadoraz. To uspokojenie nieje take, ale zas na druhej strane mam potom ešte energiu aj na mužička doma 😀 😀

Bezkyne, a mozem behat 2 mesiace po cisarskom?

@vejula v tomto si mozeme podat, ruky. Tiez som taka, ze si proste potrebujem zabehat, nie sa znicit, ale mat tie endorfiny v krvi a po dnesnej rannej spacirke nist🙂) len som na seba nahnevana. Rozhodne ti nechcem vyvracat tvoje rozhodnutie behat v spravnej tep.frek. No stoji za to precitat si ho a mozno sa dozvies nieco pre teba nove. Link nan je na spodu predoslej stranky. Cele mi to dava celkom logiku. Takze u mna navrat k prijemnemu behu. Mi vydrzala ta chodza az jeden den🙂)

@rebecca16 no jasne 🙂 ved ked ti to islo dole, tak to neries 🙂 ja som uz z toho jelen 🙂 na moju anglinu moc odborny clanok, ani som sa ho nesnazila citat :( ale tiez mi ten moj trener povedal, ze kazdy si zastava to svoje 🙂 len my sme konkretne riesili mna, ze preco nechudnem a hlavne to ze potrebujem redukovat tuky a nie svalstvo a riesili sme aj take ze najdolezitejsia je strava a dokonca na tom merani, co mi robil mi vyslo ze prijimam malo kalorii atd...proste som si ho zaplatila sedela som tam asi 3 hodiny ked sme skoncili hlavu som mala ako balon. Premna je teraz dolezite to ze konecne vidim na vahe nejaky ubytok, aj ked mala by som riesit cm, ale to si pomeram az po mesiaci.

@rebecca16 ak budes mat cas skus si precitat aj tento clanok
http://www.oklekaren.sk/Chudnutie/chudnutie-a-t...

@vejula mne to presne vyratal ten chlapik, ale pozri ten link co som pisala vyssie a tam to je 🙂

Ja som minuly tyzden behu moc nedala, bola som leniva, priznavam sa dobrovolne a potom uz nebol cas. Vcera sa pytala kolegyna, ci to moze ist skusit so mnou, tak sme sli spolu. Pri jej tempe som sa aj ja citila ako na nejakej rychlejsej prechadzke, az som sa smiala, ze takto pomalicky som snad este ani nebezala, ale bolo to prijemne, stale som bola plna energie, tak som jej cely beh mudrovala co uz som sa ja naucila o strave a tak a ona chuda poprimne bezala, ledva dychala a pocuvala 😀 😀 Kym ona si davala koliecka chodze, lebo jasne, ze to este v kuse neodbehla, tak ja som si davala preteky s takymi asi 10rocnymi chlapcami, ktori sa prisli na nas zabavat, ale ked zistili, ze ich obehnem aj na 100m, tak to vzdali a zahambene odisli. 😀 Som im vysvetlila, ze ak chcu byt ako U.Bolt musia este vela trenovat 🙂 No a tak sme si dali s kolegynou 6.5km (ja som si predtym este zacvicila Focus T25). Krasa, som spokojna.

Dobre rano....dnes som svoje ranne behanie posunula na vyssi level a behala som intervaly...rano beham nalacno, takze som kvalitne vysokovala organizmus tak skoro rano...doma som rovno doplnila cukor a vypila dzus lebo som KO...

@zuzkakach
@iconka
@rebecca16 baby a mate niektorá ten merač tepovej frekvencie? ja si to len občas počas behu skontrolujem manualne na krku, lebo na ruke si neviem pulz vychytať.
Inak ja mam aj kludovy pulz velmi rychly, tak tušim sa od toho vyvyjaju potom aj tie jednotlive tepove pasma. Od malička mi srdce bije velmi rychlo a jemne, neviem prečo asi nejako geneticky to mam dane, nieje to o tom, že by som bola nevytrenovana. Mate niekto niečo podobné?
Inak behavar chodim tak 3 x do tyždna, podla toho ako mi to vyjde ohladom na deti, ako sa vrati manžel z prace. Rano behavať, to nehrozi, nema kto byť pre deťoch, kedže manžel chodi skoro rano do prace.

@mirka907 ja som bola vcera po dlhej dobe intervalovy beh (12x200) prekvapivo sa mi bezalo super, tiez som sla rano na lacno a vobec mi to nevadilo.

1 Oktobra je ten Vienna Night Run, kam ideme skoro vsetci z oddelenia. POvedala som si ,ze to pojdem len tak pre zabavu, ale mne to baby neda sit len tak. Uz mam v hlave nejake ciele (niektore uplne mimo mojichsucasnych schopnosti 😝 ). je to iba 5Km. Pretek na 5km som naposledy sla pred 8 rokmi, ked som este trenovala a teraz som riadne nervozna, hoci o nic nejde.

@vejula Ja ho nemam a ani ho nechcem. Bezim tak, aby som vladala a pre svoj dobry pocit, nepotrebujem sa znervoznovat este aj sledovanim pulzu. A presne ako ty, aj mne srdce bije dost rychlo odjakziva. Vzdy som mala nizsi tlak a vyssi tep odkedy si pamatam. A chodim ako kedy, cez vikend zvycajne rano a v tyzdni podvecer, nakolko robim len rano a aj tak uz vstavam 4:30 do prace, takze u mna v tyzdni vstavat este skor kvoli behu nehrozi, to by som sa uz vobec nevyspala. Cez vikend nemam problem vstat skoro a ist si zabehat.

@katpetdo ja neznasam intervaly...no bez nich sa nikam neposuniem, to mi je jasne...tak teraz sa snazim bezat raz tyzdenne intervaly alebo useky.....nalacno beham rano stale...teda rano ked idem pred 6tou...to mi nevadi ale dnes to bolo o zivot...som fucalaaaaa 😀
Ja prave riesim aku strategiu si zvolit na night run a BB....night run piatok, BB polka v nedelu...ci ist piatok volne a naplno BB alebo ist oboje na max....priorota je az MMM , takze toto bude taky test predtym

@rebecca16 @zuzkakach - aj tu je dobrý článok - v slovenčine. Prečítajte si hriech č. 6: http://m.behame.sk/bezecka-skola/osem-najvacsic...

@miskap2111 diky za stranku, zase som o nieco mudrejsia 😉

@mirka907 ja zas intervaly celkom mozem. strategie mi nikdy nesli. drzim palce

Odbehane 🙂 dnes pol hodinka

@iconka ja som dnes nebola ja ked som sa chystala, mala malo spala a maly nespal vôbec, tak som radšej neriskovala, že pospia podvečer, potom by som sa pri nich do polnoci nezastavila, a popravde chcem večer trošku kludu... No a ja stale rozmyšlam nad tym meračom, neviem no...

baby, dnes moje najoblubenejsie behacie pocasi-DAZD..som si to neskutocne uzila... 😎 mohlo by byt menej vetra, ale nevadi..

Ahojte vsetci, ja by som sa chcela viac menej poradit..zacala som behat so sesternicou kvoli chudnutiu..behame cca druhy tyzden, no neviem ci sa to da nazvat behanim, je to velmi pomaly beh🙂...kto chodi rychlejsie tak nas kludne prebehne, ale chcela by som sa spytat, kto ma skusenosti, ze ci je to spravne..ako by sme mali behat , myslim nejaku efektivnu techniku a hlavne ako daleko..teraz prebehnem tak 1,5 km potom davame rychlu chodzu asi tak 1 km a potom este 1,5 km beh....myslite ze tymto sposobom mozme vidiet nejake vysledky? Mame behat kazdy den?

ahojte baby, tak ja mam zakazane behat, skoncila som :((( mam potrhane vazivo okolo clenka. nemate s tym nahodou niektora skusenost? zajtra si idem vybrat bandaz :(

@iviatko to ma mrzi, na ako dlho? dufam, ze sa das rychlo doporiadku...

@marfigirl Pocuvaj, my sme boli s muzom a malou na bicykloch, isli sme zo Senca do Velkeho Biela a potom sme chceli do Pezinka cez polia, okolo Vinicneho a tadial... neviem ci to poznas, je tam taka panelova cesta..no a popri ceste kukuricne pole a ked som tadial prechadzala nieco tam zacalo sramotit, ale ja som nevidela nic a muz mi tvrdil (on siel za mnou) vraj to bola diva svina... ja som sa mu rehotala, ze to neni mozne... ze si namysla, ale vraj ju videl, tak asi moze byt 🙂 nakoniec sme do Pezinka nedosli, mala zacala strasne plakat, asi jej vadili tie otrasy alebo to uz bolo na nu moc, neviem, tak sme sa pred Vinicnym otocili a sli sme domov...

@megba neprijemne, ja som raz bola v noci v Lamaci v lese behat a stretla som divu svinu aj s mladymi. Bol to moj najrychlejsi beh domov v zivote.

Veraj sie pocasie bolo super. Zbotznujem ked je zamracene.

Baby KE...podte na nightrun...Minuly prvy rocnik to bolo supeeeer, teraz bude este lepsie...A mozte mat startovne zadarmo
http://www.kosicenightrun.sk/index01.php?id=nov...

odkial mate obuv na behanie ?

@kika1892 ja mam asics z exisportu

Dnes rege beh ale nech to nie je nuda, tak s kopcekom....takze uplne ze rege tempom som sla len do toho kopca 😀 ...esteze fuka a brzdil ma vietor....inak na 9km ma to zacalo fakt bavit a mat cas idem este aspon 5tku...tak som sla 10km

halo baby, tak neporadite mi?zakladne veci by som chcela vediet, vase rady pre zaciatocnikov, rychlost , dlzku trasy atd...prosim

@magda_sandorova v prvom rade si zaobstaraj HR monitor...nastav sa na tep a budes vediet, an com si. podla toho budes vediet aj vzdialenost/casy..