Beh a chudnutie
ake mate skusenosti s behom a chudnutim?chcela by som dnes zacat, potrebujem zhodit najma zo stehien a zadku..
vcera som bola na crossfite, nebola som od zaciatku, takze som to zvladla, ale bola to fuska aj tak. Nabuduce budem dufam od zaciatku a snad neodpadnem 😀
caute baby.. ja sa chystam na behanie uz veeelmi dlho.. a sem tam sa mi podari aj vybehnut.. ale potom zase nic.. a rovnako je to aj s fitkom... tak sa chcem spytat, ze ci nie je niektora z vas niekde z kramarov.. lebo u mna asi najviac funguje motivacia, ked chodim s niekym dalsim , to mi je uz potom blbe povedat, ze sa mi nechce 🙂
som dnes sla na "dlhy beh". u nas zacalo neskurtocne fukat, som normalne musela bezat len po dedine pomedzi domy, inak som mala pocit, ze stojim na mieste. nakoniec nieco zlahka cez 10 km, v plane bolo viac 😎
ahojte, davno som sem nepisala 😅 , ale tak dnes som prvykrat zabehla konecne 6km, znovu som zacala po porode s behanim v novembri, ale stale som sa citila tak na tie 4 km. Dnes som si povedala, ze dam 6km 😀 , ked nam tak pekne slniecko svietilo. A uz sa mi omnoho lepsie beha, 26 tehotenskych kil je uz prec, este dve kilecka a som na predtehu vahe 😎 , tesim sa z toho veeelmi 😉
nedavno som sa tu pytala na nejaky pekny film s temou behu a nasla som si tento, velmi pekny, prave som dopozerala. http://www.csfd.cz/film/14960-vysneny-cil/
@daka122 nie je to celkom tak. Behom sa dá schudnúť aj zo stehien, len treba behať pomaly (ideálne s pulzmetrom, ja viem už som ako pokazený gramofón 😅 ) a dlho, aspoň 40-50 min, ideálne hodinku.
Vidím to aj na sebe, keď som behala prevažne na nízkych pulzovkách, schudla som za rok zo stehien 8 cm. 😎 No len potom som začala behy zdieľať s inými na endomondo, tak som podvedome pridala a od októbra som nabrala na stehnách 4cm svalov. 😝 takže som teraz od začiatku roka zase pekne krásne spomalila, som zvedavá či pôjdu dole. Musia, potvory. 😀
Odbehane, dnes 14,4km. 🙂
Baby, našla som celkom zaujímavé príručky, ktoré sa dajú stiahnuť na "Runners world". http://www.runnersworld.com/pdfs/training-guide... Ja som si stiahla "30 best foods for Runners" a vyzerá to fajn!
Konecne vonku slniecko takze 18.15km...isla som strasne salenu trasu...zistila som ako sa odomna z domu da zbehnut na hradzu na jazere kde zvyknem ist autom...most smerom na Jazero bol brutalny...clovek si v aute neuvedomi ze tam celkom schopny kopec je....
Treba upraviť aj stravu a hlavne piť veľa , veľa čistej vody ... pojde to ľahšie dole .. voda robí fakt zázraky 🙂
Dnes som si vybehla na hrad a kusok po okoli a peknych 8km za mnou 😉
ahojte baby... 🙂 tak sa idem k vam pridat... 🙂 v zivote som nebehala...mozno na telesnej n azakladke...nikdy ma to nebavilo... 🙂 u mna boli vzdy bezky a bajk... 🙂 ale minuly rok som skusila Spartan Race, ak nejaka viete co to je , odvtedy beham ako salena...moc sa mi to zalubilo... 🙂 aj prave teraz idem...juchuuuu... 🙂
inak dnes 7,5km za 40 min, celu cestu som si spievala (este ze rano v poli niekto nie je 🙂 ). Vonku svietilo slnko, boli nejake 2 st, ale mala som chut vyzliezt vrchnu vrstvu, ale behat v januari v tielku sa mi zdal uz prili extrem. Tuto zimu mi je nejak extremne teplo vonku, vetrovku som este nevytiahla 🙂
ja dnes 6,2km za 38 min, teda najlepsi cas to nie je, ale tak da sa 😝
ja dnes potme, rano bol muz na 10-tke, takze som skor nestihla...ale ma to strasne vyhody a to,ze musim bezat pomaly, aby som sa niekde neprizabila, takze fakt idem na nizkej tepovke a pridem ako znovuzrodena ;)
@boba82 ahoj, ja som začiatočnik začala som behať pred troma dňami ,strašne som pribrala ale ked čitam kolko km behate tak ja asi s tým mojim chudnutím nemám šancu . Fučim ako tur a to som si zabehla vždy asi tak 1,5 km 😀 rano som si nemohla sadnuť ani na WC 😕moje stehnáááááááá. Takže velmi tomu neverim že niekedy zvládnem aj 5km ☹ sice je pravda že prvý deň bol katastrofa a potom to šlo lepšie.Po akej dobe si pociťovala že si schudla? Snažim sa aj vynechať v strave pečivo a sladke.