Beh a chudnutie

@hennyinnsbruck pred pracou?o kolkej zacinas v praci?ja snivam o rannych prechadzkam so psikom,ale to by som musela vstat o 4 😀

@magdus999 aj mna,pokial som nezakopla o schod a nevyrubala sa tak,ze som si skoro usta rozbila.odvtedy mam velky respekt pred schodami 😀

@sunshineka ja mam fajny pracovny cas na stastie...alebo zacinam 9:30 alebo 10:30.
Vstavam kolo 7:20 bez budika, dam kavicku a ide sa 🙂 zaspavam pred polnocou.

,,bojim,, sa leta ked bude dlhsie svetlo vonku lebo urcite aj po praci budem chodit von 😠
Uz mi moj vravel ci neprehanam trosku..mna to hroozne taha von,ale pride vikend a som paf 😀 unavu citim zato dost...nemam sedavu pracu takze nachodim toho vela ...ale ked ja sa tak rada prechadzam...nedaleko odomna je lesny par mega velky tam sa da hodiny prechadzat tolko chodnickov je, potom zamocky park.... 🙂

Po praci nevies ist?

@hennyinnsbruck chodim po praci,ale vzdy som snivala o rannych prechadzkach.milujem ranne slnko,ked sa vsetko este len prebudza,vtacky stebocu.v sobotu chodim na ranne prechadzky,ale obcas by dobre padlo aj cez tyzden takto sa nastartovat.

Stale ma boli hrdlo, uz 3. tyzden, aj sople presli, len hrdlo citim 😠
A este aj dosiel svokor na vikend, takze nebeham. Dufam, ze od zajtra zacnem nabiehat na normalny rezim!!

Vonku bolo taaak krasne a mne sa taaak nechcelo ist behat, ale napokon som sla, dala som si nieco malo cez 10km a taka som bola nakoniec rada, ze som sla, juuuj ;)

Dnes ma uz svrbeli nozky, aaaaale predsavuatie bolo, do konca tyzdna pauza. Taaaaakze od zajtra som BACK 🙂 Sople porazene!!!! 😉

Isla by som aj ja, len som po SC tri tyzdne este pockam dva a skusim ako to pojde.tiez ma to taha von

@hennyinnsbruck to ja uz mam 1.5 hodiny odpracovanej ;) hehe, ale @romanovic veru vstava o 4, aby si dala svoju hodinku, ma u mna obdiv. ja sa v lete donutim vstat aj tak skoro, ale v zime nie 😎 v lete je aj tak najlepsie behat este pred rozvidnenim, nie je taky hyc, potom to je o dusu 😎

Ahojte,
opat sa mozem hlasit, vcera som dala mozno 2.5 km na zaciatok, ze co to spravi s kolenom a v pohode. Budem takto pomaly pridavat, nech si kolienko zvyka a budem sa snazit co najviac po poli behat.

Zeny, neuverite - mam novy mobil Samsung Galaxy SIII mini a na cca 11km trati mi dnes rano nameral 4,6km, je*ne maaaaa 😠 😠 😠 , s priemerom 17 min/km.
A tu frustraciu a amok som potrebovala posunut dalej, tak som to nahlasila muzovi, tak dostal svoj vlastny ranny amocik, ze odmieta pocuvat dalsieho 1,5 roka o GPS... 😀
A ako bonus ma sice prestal boliet klb, ale zacala prava achilovka (uz som raz mala a pol roka som sa trapila ako kon), uuuuuuuaaaaaaaa!!!! 😠 😠 😠

@romanovic jujha, to nie je dobre 😒

ahojte, prajem krasny tyzden

@opica, ohladne behania sa neodvazim radit...ale skus sa vykaslat na nejake mety, stafety....aj ked chapem, ze je to tazke / zodpovednost....atd
mas krasne tempo, ktore ja asi nikdy nedosiahnem, ja ta obdivujem...aj ked chapem, ze moj obdiv asi nie je pre teba smerodajny....

ale baby, ste tu perfektnym prikladom pre ostatne baby, mottivatorom, keby nebolo vas, ja sa asi nerozkyvem...
@romanovic....namiesto mobilu treba nove hodinky, ja som veeelmi spokojna

ahojte, neviete kde sa dá behať v skupine (niekde som tu čítala, že sa dá tréningovo behať na kolibe, ale už to neviem nájsť) v rámci Bratislavy? Ďakujem

ahojte, tak ja som vcera konecne po 2 mesiacoch vybehla, dala som 5,5 km a predsavzala si, ze je cas zacat znova viac-menej pravidelne behat...nastavila som si bezecky plan na najblizsi mesiac (do behu Devin-BA), tak snad ho aspon na 80% splnim

kočky, prosím poraďte mi - práve som prišla z cvičenia, čo mám jesť, aby som chudla? myslím teraz tesne po - ďakujem

@suezana Ja poslednu dobu veceriavam pol flase sampanskeho 😀
Ale ked chces schudnut, tak si daj zeleninu, alebo maso so zeleninou, alebo nieco tvarohovo-cottageove...to by som mala aj ja...

@romanovic ovocie nie?

@suezana Ovocie iba doobedu.
Heh, keby aj prax isla u mna spolu s teoriou... 😀 😀

@romanovic mne teraz stačí teória, ešte som nič nejedla.... mám si dať tvaroh? radšej? nevadí, že je sladký? 😅

ahojky...rada by som sa k vám pridala...kedysi som pravidelne robila aerobic,potom som to nechala...cítim však na sebe že potrebujem pohyb...chcem začať behať,dúfam že vydržím,trošku zhodiť by bolo príjemným sprievodným javom 😀 vybieham v stredu

nooooo, tak som dnes teda vybehla...............ale skoro som tam dusu vypustila. Ja ked mam tyzden a pol pauzu, to ako keby som dva mesiace nebola. Ale tak nejako som sa hecla a 3,5 som dala 😀

@suezana
Po jedení sa logicky nechudne 😉
Inak závisí od intenzity tréningu. Ak to nebol záhul, netreba sa pchať sacharidmi, ale jesť tak, ako je uvedené vyššie. Všeobecne by som vylúčil cestoviny a bielu ryžu na večeru a výrazne obmedzil až vylúčil chlieb a pečivo (na večeru už vôbec nie).

@draik ďakujem - bola som na jumpingu - je to vlastne tiež behanie - trvá to hodinu - neviem, či záhul, ale milujem to 🙂 🙂 🙂

ahojte, objavila som ameriku, baby, ktore frcite cez garminconnect? mozem si Vas pridat? nasla som iba @janinkakvetinka a tusim @iconka , diky

@dracik1 ty si vesper1?

@dracik1 ja som veduca

ano, dala som si taky poeticky nazov 😀 😀 😀

@dracik1 a mna si ako nasla, ja tam nie som Iconka 🙂 a jasne, mozes 😀