Beh a chudnutie

@susul fuha tak to je iny zverak 😀 😀 😀

@susul dnes som amla 2a pohoda

@dnika2 super. Inak moze byt celkom fajn aj to tielko so vsitou podprsenkou obliect na podprdu.

@susul ty kolko behavas ja som dnes behala 30min a z toho asi 18min beh a 12 chodza dala som 3kilaky chodim do posilky

@dnika2 ja to striedam podla toho ako vladzem a kolko je casu, ale najdlhsiu trasu, co mam je cca 10 km a trva.mi to okolo hodiny I viac, podla tempa. ja som taky lekvar, tempo nic moc.

baby, ja s mojimi chudinkami, aj bez podprdy ;) ale zas po dvoch kojeniach ani nevidno, ze som kojila 😀 ma to aj svoje vyhody

@opica sme na tom rovnako

Inac dnes som behala 25minut svojim tempom a potom som zapojila intervaly.30sekund pomaly beh,20sek.rychlejsie tempo a 10 sek.sprint.5krat za sebou potom 2min.pomalicky a znovu 5krat interval,potom som este 15minut voln.tempom dobehla domou.no mokra ako mys 😀 ale super zmena normalne ma to bavilo,len okoloiduci kukali na mna ako na sisi 😝

@opica aj ja chceeem, ja ked dokojim, si ich budem do podprdy asi rolovat.

@susul konieeec 😀 😀 😀

@opica no kde tym bude koniec, ked dokojim si netrufam odhadovat. 😀 😀

baby cchela by som behavat aj von ale teraz je dost zima neni ste chore? ☹ ako myslim tym ci nekaslete 🙂

@dnika2 ja som bola dnes rano o pol 6tej....a bezalo sa mi perfektne....kaslat nekaslem ale na zaciatku mi bola zima...mala som kratke funkcne tricko, dry fit mikinu a bezecke elastaky...po prvom km to uz bolo lepsie, no nabuduce si dam termotricko s dlhym rukavom...

@mirka907
@dnika2
no ja uz pekne 2 tyzdne mam odlozene letne veci na behanie,uz ziaden kratky rukav aj ked slniecko vylezie,uz je na kratke tricka u mna zima.
A ked si este vonku nebehala,tak neviem ci je vhodne zacat v takom obdobi ako je jesen,ci sa hned neprechladis

Ja beham s dlhym trickom,na to bunda a dlhe nohavice.Ja sa bojim behat bez bundy,ze ked sa spotim ma preveje najme krk a potom mi sekte krcnu chrbticu ☹ uz sa mi to raz stalo aua.ked mi je teplo tak si rozopnem bundu a ked je chladnejsie dam si sal aj ciapku 🙂

@dnika2 dnes rano 2 st - bezecke tricko s dlhym rukavom, termobunda (u nas strasne fuka), trojstvrtove bezecke gatuse, siltovka+sluchatka - po 2 km mi bolo horuco. Nadychy nosom, vydych ustami. Ja mam problem s prieduskami a nachladenim vtedy (inak dost casto) lebo sa vzdy napijem studeneho po behu. Som nepoucitelna.

Dnes 7 km, rychlost medzi 7-8 km a tepova frekvencia medzi v priemere 136 a ako som pisala 2 st. Mne sa behalo vyborne. Hned mam den krajsi, ked mam rano cas na svoju bezecku hodinku.
Dnes ma neotravovali psickari (co je skor vynimka) ale za to som mala sex v aute v priamom prenose. 😎 😎 😎 Mysleli si, ze ako sa schovaju a zrazu som sa tam zjavila 😵 . Smiesne mi pripadalo ako sa to auto hojdalo v rytme mojej hudby 😀 . Nie ze by som na nich cumela 😕 , ale musela som prebehnut okolo 😎 .

@dnika2 ja uz beham dlhsie tak nemam s tym problem ja prave naopak ked beham a je chladno vobec nie som chora citim sa super-podla mna je to tiez forma otuzovania.Ale skus behat poobede ked je teplejsie nie hned z rana a najme kym nie su mrazy.

@grimaska4 no ja som v nedelu na stafete sla len v tricku a akurat mi bolo..kenania klasika tielko a mini sortky ale tak pri ich rychlosti niet sa co cudovat...ja som ale pri pohlade na nich mrzla

Baby, moj plan na zajtra idem behat a potom pojdem plavat a do sauny hura sa tesim 🙂 len dufam ze nebude liat ako z krhle-dnes prsi cely den.Baby,vy behate aj ked prsi?MYslim ked riadne prsi nie iba mrholi?

hmm s tym dychanim... ja mam zuzeny nos ci ako to nazvat, nosom dycham malokedy a len vo velmi velkom klude, inak ustami odmala, no este som nebola behat s kose, uvidime, ale zasa ja nie som hakliva na priedusky, tak uvidime... mozno skoncim takto 😝 vymente jazyk za teplomer 🙂

@trixi chichi ja beham pri nasich jazer a jadna cest je pre nudistou.Tak okolo tej casti ani uz nebeham,parkrat som tam tiez videla vselico 😀

teda behanie nechama si az na ajr zatial v psoilke

@dnika2 poobede by si mohla podľa mňa, vo vhodnom oblečení samozrejme, žiadne bavlnené klasika triko a tepláky, tam je potom práve riziko nachladnutia, ale kvalitné funkčné handry 😉

@amalka72 hm do toho treba potom asi viac investovat to je jasne no ja asi sibudem do tej posilky tam ma to viac bavi nvm prečo🙂

@dnika2 - zeby ti vonali ti vysportovani lamaci zeleza?? 😀 😀 😀

inak dnes idem do posielky aj ja...dam trochu pas, trosku bicykel...mam ju pod nosom, tak idem este vyvesit pradlo a hor sa....

@mima595 nie chlapi tam nechodia vobec len zeny

@alinoko 😀 😀
@mima595 mne by sice nevonali, ale aspon by sa oko potesilo 😀
Trosku od veci: Minule na korculku so skolkou som sa prave pozrela do jedneho okna a prezliekali sa tam hokejisti
😉 a musim sa priznat, ze ma ten pohlad potesil 🙂 🙂 🙂 Niezeby sa mi moj drahy nepacil, ale.... 😀
Niekde som citala nieco co sa mi zapacilo: "Po svete beha tolko mladych zajacikov...Len malo ktory z nich ma chut na staru mrkvu." 😀 😀 😀

@trixi - ved to, keby sa nos dal "zavriet" ako oci 😀 😀 ..
ale zase nech vonaju ako vonaju, aspon nieco robia pre seba...ked vidim tych mladych, co poijaju pivo po sidliskach 😝 😢 ..fuj, aj take pekne baby su tam medzi nimi..až mi je tak tazko na srdci ☹ ☹