Bielkovinová diéta

@dzana78 v pohode aj pol kila, nemusíš len vo vode uvarené, kľudne aj pečené, jediné obmedzene je, že nesmie byť obalené v strúhanke

@dzana78 mäso akékoľvek môžeš, aj bravčové aj hovädzie, ak máš rada, tak kľudne bravčové pečené s kyslou kapustou,

O super,takze fajn vyčitky bokom🙂 dakujem vam za radu ak nieco opytam sa 🙂toto je uplne super ze sa mam s kym poradit. Jaaj a poviem vam,bavi ma to pocitujem take zatial jemne vysledky waau 🙂🙂@ragulca

@dzana78 , ked vidis nejaky pohyb na vahe, je to urcite motivujuce 🙂
drzim palce 🙂
uz si v skupine? ak nie a chces, pridaj sa 🙂

Jasne ze chceeem .🙂 ved s tebou zacinam celu dietu 🙂jasne ze musim byt v skupine.🙂@evelynm

na vasom mieste by som si kontroloval bielkoviny v moci...urcite je to zdrave pre vase OBLICKY ... kobuk dole pre ne

@h0sher , bielkoviny v moci si pravidelne kontrolujem. Pri tomto style stravovania je potrebne pit vela tekutin, co takisto dodrziavam. Toto stravovanie je docasne, postupne sa kontrolovane pridavaju sacharidy. O moje oblicky sa neboj, je o ne dobre postarane 🙂

z mojich zisteni 100% ludi v mojom okoli z dukanovej diety schudli a zaroven sa vratili k povodnej alebo este vyssej vahe...je nemyslitelne aby clovek slapal celu tu dobu na bielkovinach...zasoba cukru ani z ketonovych tiel z tuku nie je mozna,takze to je dobra blbost pre telo,nevravim,ze aj ketonka je dobra,ale aspon existuje cyklicka.....navyse jojo efekt u dukanky je sleha jak sa patri....

@h0sher , ale ja sa neriadim Dukanovou dietou.Som nastavena na ketogenicku dietu podla odporucani mojho trenera, ktory tomu trosku rozumie 🙂
dakujem za tvoj zaujem 🙂

@h0sher predpokladám, že i jednou z tých, ktoré v živote nemuseli a ani nebudú musieť riešiť váhu. Ak medzi také ženy patríš, tak si nájdi diskusiu stravujeme sa zdravo a nie túto. Je všeobecne známe, že každá jednostranná diéta nie je prospešná organizmu. Myslím si, že si to všetky tu uvedomujeme

@h0sher fascinuju ma takyto ludia ktory nemaju problem z vahou, ale musia sa samozrejme do vsetkeho svojim najmudrejsim nazorom zapojit 😉 ak sa tato tema teba netyka treba sa najst niekde v inej diskusii, kde sa presadis 🙂 Zlom vaz,drahá 😀

@dzana78 inac som chlap,ale to je jedno,navyse sa nauc gramatiku mila slecna/pani
@ragulca dalsia co nevidi avatara-muza lol,ked nie je ziadna dieta zdrava,tak preco ju pouzivate? nechapem,to je tak tazke zdvihnut prdele a ist sportovat? staci na to 30-40 minut aerobneho treningu
@evelynm ketonka je fajin,ale dlhsie ako tyzden by som ju nerobil,kedze hladina bielkovin v moci rastie exponencialne aj s pitim vody,skor cyklicku ketonku by som odporucal...pouzivam ju na zaciatku sezony a v priebehu sezony 2-3x

@dzana78 ak mas problem so sportovanim,tak sa mozeme stretnut a mozem ta hnat,Levice su male 😀 behat+bicyklovat+plavat+turistika..... supni sa do cyklo-turistickeho klubu a hotovo,a nemusis riesit ptakoviny ohladne diet

@h0sher , dodrziavam sacharidove vlny v pravidelnych intervaloch. Vidim, ze sa v ketogennej diete vyznas, ale kedze sa osobne nepozname, predsa len dam viac na radu mojho trenera, ktory ma pozna par rokov, vie o tom, kolko cvicim, kolko papam, priberam, chudnem atd. Ale aj tak dakujem za podnety 🙂

@h0sher sorry, nepredpokladala som, že sa tu zapojí chlap, áno zadky zdvihneme, ale nie v takej pravidelnosti, ako by sme chceli, nakoľko máme drvivá väčšina tu ešte na starosti deti, domácnosť, atď., ale to ty ako chlap určite vieš

@ragulca nechces si nahovorat,ze si nenajdes 30-40 minut na seba,lebo poznam velke mnozstvo mamin,ktore si ho vedia najst,to je potom len klamanie seba...ak do toho zapojis dobre stravovanie,za 3-4 mesiace vidiet velmi dobre vysledky.....dobre uz sem prestanem pisat :D lebo tu zenske zacinaju mat fobiu
@evelynm ketonka nie je o poznani seba,ineho,trenera apod. je to tvrda linia dodrziavania pomer tuk:bielkovina...tam nepotrebujes mat ziadne zdatne vedomosti,navyse cyklicka ketonka je o tom,ze vikend je "TVOJ" a tam sa mozes ladovat rychlymi cukrami kolko len chces....navyse cielena ketonka ma zmysel skor pre aktivnych sportovcov,velka x som ju testoval na pretekoch a osvedcila sa aj u biatlonistov,ale zase s nou prehanat nie je velmi dobre,nakolko vycerpavanim glykogenu a nasledne jeho doplnanie nevedia dlhodobo k zvysovaniu celorocneho vykonu

@h0sher Nemusis ma hnat 🙂 ,zadok či prdel 😉 si zdvihnem ked ja budem chciet ,sportovat mam skym a to že su Levice male ma absolutne nezaujima,ja som ta o radu neprosila,dakujem ti mlady muž.. 🙂

@h0sher , prave mi ten "moj" vikend zacal 🙂

@h0sher hej, nájdem, najskôr tak okolo pol deviatej večer, ale to ty nerieš

@ragulca aspon si nevymyslaj, kysni dalej
@evelynm kolko si dala dole za 1 tyzden,resp. 5 dni? 😝

@h0sher nepoznáš ma, tak ma nerieš, táto skupina nie je vytvorená na to, aby si tu niekto riešil svoje komplexy, účelom je niečo úplne iné. Realizuj sa inde

@h0sher , za mesiac 6,5 kg, priemer za tyzden si vyrataj, slo to tak celkom rovnomerne 🙂

@evelynm taky je aj predpoklad mesacne,vela ludi tak zhodilo, ale najdolezitejsie je to,ze ten tuk je drtiva vacsina podkozny,co je dolezite...... parada

@evelynm ahoj,prosim ta ako sa vola ta tema o bielkovinovej diete,,ci je uz zrusena?

@lalinka323 , skupina je zrusena, lebo sme sa stretli s Dukanovej skupine, co je velmi, velmi podobna dietka 🙂

@evelynm jaaj tak dakujem 🙂

@ragulca ahoj aj ja chcem vedieť podrobnejšie ako je to s tou bielkovinovou dietou...tiež potrebujem zhodiť 😅

@1alenka ahoj, konzumuješ v podstate iba mäso, vajcia, mliečne výrobky, zelenina obmedzene, môžeš všetku zelenú - šalát, špenát, uhorky, pozor na sladkú zeleninu - mrkva, kaleráb, ovocie veľmi výnimočne

@evelynm ahoj..moze sa pit srvakta pri tomto typu diety?