Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
som strasne hladna..strasne zacinam byt nervozna a k tomu mam taku krizu ze si asi nadzgam nieco do ust..pomoooooooooc
zienocky ako to zvladate..sak je to tyranie...nie som az taka hladna..ale hodinu pred dalaim jedlom som neskutocne....uz mi nic nechuti....poriadne..idem si asi spravit uz jest a wecer si zalejem vegetu....lebo neznasam vykend..kazdytu papa rezne len ja te prasky....boze asi sa odstahujem🙂...
@katrina122 neboj nič, to prejde uvidíš prvé výsledky ťa naštartujú a ani nepomyslíš na iné jedlo, len treba vydržať prvé dni, tie sú ťažké asi pre každého, ale na druhej strane si predstav seba v lete ako štíhlu babu napr. na kúpalisku či pri mori 😀 , ja napr.každý deň skúšam staronové oblečenie, také ktoré som nemala srdce vyhodiť, hoci mi bolo malé alebo som ho už ani neobliekla a vytešujem sa ako malá, že mi je všetko dobré ale aj veľa vecí veľké už si sem tam aj dokupujem 🙂 tak vydrž a keď máš veľký hlad urob si kávu alebo čaj alebo sa napi vody, tej pi veľa, veľa... 😉
Dievčata uvazujem ,ze pojdem do CD ,len mi prosim napiste ,ako chutia tie polievky ? dakujem
@anes52 no tak to ano vcera som bola s kamoskou na kave a ta si vsimla ze mam mensie brusko...dneska na vahe 69... bolo to super.... potesilo ma to a ma to nakoplo do dalsieho boja s kilami... uplne som nadsena... sice ppcitujem uz to na sebe ale su to -4 kg ...ale zacinam sa citit skvele🙂 tak tak..vela vela wodicky..utekam doprace a o 8 zacnem prvym papanickom...;) uz mi troaku skvrka v brusku...ape da sa to..uz len tym ze to ide pekne dole ...13-ty den a uz to budem hadam lepaie a lepsie
DIEVCATA....🙂 Tak ako vám to ide? ja už normálne keď si pomyslím na normálne jedlo tak mi je s toho zle, ako som mohla dávať do seba té bagety, hranolky a všetko z rýchleho občerstvenia, konečne môj mozog si zainteresoval, že to už viac moje telo nebude chcelo🙂 jupyyy.... nemám vôbec hlad, ani len na fajný punčový koláčik či veterník nepomyslím, konečne sa po tejto diéte začnem stravovať len zdravo... ide to síce pomaly, mám zo 73kg-69kg ale som neskutočne rada, a idem ďalej , moja vytúžená váha je dostať sa na takých 56 kg pri výške 164cm... ešte ma čaká dlhý boj, ale ja to zvládam, začiatok bol úplne ťažký, ale po 14 dňoch si konečne môžem povedať, že som to zvládla, sem tam bol na začiatku aj prehrešok(sem tam som si dala za lyžučku kuracieho mäska s cestovinkou, ale bolo to fakt len na jazýček, žiadne väčšie množstvo), ale to hádam robila každá z nás, čo bojuje s tými hnusnými mazľavými tukmi.. už sa viac nedokážem pozerať na to brucho, nohy a zadok sú v pohode ale moja vrchná časť tela je jak lopta do bazéna... dúfam, že to vydržím až do konca..TAK BOJUJEMEEE.. nevzdávajte sa žienky... je to ťažké, ale až tak ťažké to zase nie je.. dá sa to, hlavne ak vidíte prvé výsledky, tak Vás to posúva ďalej a ďalej....
Ahojte,
od zajtra idem na dietu, viete mi poradiť, ako si najlepšie "zarobiť" to jedlo? Konzultantka mi to vysvetlila, ale uvítam rady od vás, ktoré ste to absolvovali.
Ešte sa chcem spýtať, konzultantka vás len vážila? alebo aj merala? Diky
@jj_anka ahoj a vitaj medzi nami, ja si nápoje rozrábam v studenej vode cca 3 dcl vody vsypať obsah vrecúška a najlepšie rozmixovať ponorným mixérom, polievky vsypujem do prevarenej vody, ale nie už vriacej a tie stačí rozšľahať vidličkou.Mňa vždy váži aj meria, viem že to je najspoľahlivejšie niekedy totiž neschudneš ale centimetre ubudnú, drž sa a pevné nervy , prvé dni /3-4/ sú najťažšie.Ja som už na CD štvrtý mesiac a dá sa 🙂
@jj_anka ahoj možno ti ich dala preto, lebo nemáš vysokú nadváhu? koľko meriaš ak sa smiem opýtať, a koľko vážiš?
Ahoj. Chcem schudnut 20kg, vyska 172cm, vaha 79. Vsade čítam, ze s kašami sa nezačína, dokonca ma nutila tie tyčinky zobrať, tie som nechcela. Inak vôbec ma konzultantka nepomerala, iba odvážila.
Chodím do nr. Dnes jej idem volať, že tie kaše jesť nebudem, snád nebude robiť problémy a vymení mi ich za tie napoje. Mozete mi este poradiť cena kase a toho koktejlu je rozdielna? Dakujem.
ahojte, asi som nova v klube, dnes je moj treti den s CD takze ma asi to najtazsie prekonanie estelen caka... dufam, ze to zmaknem... zatial je to v pohode, len neviem ci sa drzim psychicky, ze si hovorim, ze som silna a to zmaknem alebo sa dostatocne moje telo zatial oklamava, ze nie je hladne :DDD
ja som na 3 sackoch denne, voda a kava, zatial som nedostala chut na tycinku... dostala som hned aj kase, zobrala som si ich menej, vcera som si dala jednu a chutila ok, zatial mi chuti v pohode vsetko asi od hladu :DDD
mne este konzultantka povedala, ze vzhladom podla merani a prijmu kcal mozem pridat bielu zeleninu ako salat, kalerab atd, ale zatial som to nepridala, zatial mi to nechyba.. tak dufam, ze to ani nebude chybat, drzim vsetkym palce a hor sa do toho...
Ahojte, tak ja som si to tu cele precitala a naozaj vas obdivujem a urcite od juna chcem ist na tuto dietu aj ja, len som sa chcela opytat, ci ste poculi o EXANTE diete, ktora je uplne ta ista s tym, ze sa ale da objednat cez internet a dokonca tam maju celkom dobre zlavy a je to tiez britska dieta, neviem, ci s tym mate niekto skusenosti, ale ak ste ju skusali, tak napiste nazor a ak nie, tak tato cambridge bude asi istejsia 🙂
Link : http://www.exantediet.com/diet-products/4-week-...
Prosila by som zodpovedat otazku,ci mozem tuto dietu drzat aj pri diagnose -rakovina.Lieky beriem tamoxifenfen uz 11 rokov a teraz mi to chce onkolog vysadit.Mam 66 rokov a vzdy som vyz.erala dobre.Potrebovala
by som zhodit 12-15 kg.Dakujem
@marika114
Ahoj,určitě bych konzultovala s onkologem.Vytiskni si složení CD a poraď se s ním.Řídila bych se jeho doporučením.Přeci jen je to dieta s extrémně nízkým příjmem , tak aby jsi si neublížila.Na vlastní pěst bych do této diety nešla, to raději upravit jídelníček...(Zcela určitě bych se o radu neobracela na poradkyni CD)
@samponka môže sa aj biela ryba na prírodno t.j.na vode alebo grilovaná ale iba v extra týždni teda po min.3 týždňoch na 3xCD , niekto ako napr. ja až po 4 týždňoch s CD extra týždeň, ale to asi záleží podľa nadváhy, súdim podľa seba, ja som mala veľkú.