Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Tak dnes vydrzat ten piatok a vikend a bude dobre.uz teraz mam obavy,ked si predstavim rodinku ako papa vsetko. Neviem.ci aj vy mavate take chvilky, ze si predstavuje, ze keby ste nedietovali co vsetko by ste zjedli🙂 mna take maskrty napadaju, co by som si nikdy ked som jedla vsetko , nedala 🙂 Drzte sa.
@martinecka555 dakujem...celé tie dni som sa nemala kde odvážiť,takže to bolo moje prvé váženie a aj obnovenie motivácie..ale som "happy"
No ja zatial myslienky nemam, zatial som iba viac ako tyzden, takze asi potom to pride :D tak sa uz "tesim". No a co sa tyka vikendu, to je moja smrt to vydrzat. Nikdy som sa tak netesila na pondelky :D
Tak samozrejme, ze vcera som mala cierne myslienky, takze som kusok porusila. Dnes vydrzim a snad sa to da do normalu 🙂 Drzte sa. 😎
Caute baby! Tak ja sa veru teraz nemam cim pochvalit, bola som na 2 dnovom seminari v Tatrach, povodne som tam planovala sackovat, pripadne jest macimalne maso so zeleninou, ale nakoniec som sa uplne spustila a pozrala vsetko mozne, mam skoro o kilo viac, ale aspon mam uspokojene chutove bunky a vecerou sa vraciam k sackom. Gratulujem vam, ide vam to super, len tak dalej
@martinecka555 poznam to z predchadzajucich diet, zjedla som vsetko co predomnou neuslo 😎 ... Dufam, ze to stalo za to... to ze si pribrala kilo nevadi, vydrzis dva dni na sackoch a mas to hned dole, ale za to si sa aspon v tatrach poriadne najedla 🙂
Také se přidám s černým svědomím. Jsem 15. Den CD a já koza si v pátek dala 2 chlebíčky a víno. Manžel měl narozeniny. No a váha stojí. Jsem na sebe naštvaná. Je čím dál těžší odolávat jídlu. Jedlá bych i co normálně nedám do pusy. Chtěla jsem shodit cca 15 kg. No ještě 10 musím dát. Ale jestli to vydržím opravdu netuším. Poraďte co děláte, když na Vás přijde pokušení.
@laras_baby ahoj, tak moj priatel tiez mal narodeniny, ochutnala som len platok syra so sunkou, a nechapem ako to je mozne nie vcera, ale dnes rano mi ukazala vaha plus 0,5 kg 🙂 😖 kvoli platku sunky a syra? co bude ked zacneme jest normalne 😒 ☹ . . uz si 5 kil schudla skoro za 2 tyzdne, uz len mozno 5 tyzdnov a budes na svojej vysnivanej vahe, tak vydrz.... Ked na mna pride pokusenie, hned si predstavim, kolko ma to stoji penazi, a ze ked porusim budem zase o 2 dni ( od dva dni trapenia) spat. a myslim na to, ze si splnim jeden velky ciel, o ktory sa snazim uz mozno 8 rokov..
Ahojky baby, ráda bych se poradila ohledně mléka do kávy. Poradkyně mi mléko samozřejmě zakázala, ale už víckrát jsem četla, že jej nahrazujete sojovým... Sojové mléko nenaruší ketozu? A ještě bych se, prosím, chtěla zeptat, je tu někdo, kdo potřebuje na CD hubnout menší váhu , např jen 5-10kg a kila mu ubývají pomaleji? Já budu končit 3 týden CD a mám dole jen 4kg. Cítím se dobře, oblečení je mi volné, úbytek je i vidět, ale trošku mě zaráží, že hodně z vás zhublo to co já za jeden týden.. ☹ Už jsem taky ve fázi, že na mě přicházejí chutě a mám pocit, že bych si dala snad úplně všechno, co vidím 🙂 Krásný den všem, držte se 🙂
@verrunka_o moja konzultantka mi poradila sojove mlieko, ma na 100ml 2 g sacharidov... takze ak si das 1dcl na ranajky a 1 dcl pooobede do kavy nic sa nestane.
Tak moj ciel bol schudnut 8 kg.. za 16 dni mam dole 4,3 kg... a este som pribrala 0,5 kg, inak som mala uz dole 4,8.. Takze sme na tom rovnako... vydrz este, ked budes mat extra tyzden tak si tie chute potom cottage-om alebo maskom nahradis 🙂
Caute kocky! Dnes rano ma vaha velmi potesila, potom co som sa vyzrala v Tatrach mi dnes ukazala presne tolko ako ked som tam odchadzala, takze som tam nepribrala, uspokojila som si chutove bunky, nenormalne mi cely posledny mesiac chybali syry, tak teraz zacinam s velkym elanom odznova, planujem vydrzat aspon do Vianoc a konecne po asi siemych rokoch moja vaha zacina 8-kou, je to stale vela, ale tesim sa z toho jak male decko. Drzte sa a piste, som rada, ze tu ste, uzasne ma motivujete a dodavate mi chut bojovat dalej 🙂
@helika123 Děkuji mockrát za povzbuzení! Jsem moc ráda, že v tom nejsem sama a sojové mlíčko určitě zkusím, bez té kávy to nemůžu vydržet a samotnou bez mléka kávu nedám 🙂 Děkuji 🙂
@verrunka_o ještě můžeš zkusit Kokosové nebo rýžové. To já nedám tak piji odtučněné. Jen si kávu obarvím. A dnes se fakt snažím, ale jídlo mi začíná sakra chybět a vážně nejsem pažravec. Spíš naopak. Šperky jsem si vysloužila nejedením. Takže jsem nyní z těch chutí fakt na větvi.
Caute, joj ako som sa bala ze som ina ja taka truba :D vikendy su proste hrozne :( aj ja som porusila takze zajtra opat natvrdo.mne strasne chybali uz horuce polievky a citron. Tak som si jeden vyvar svihla a salat som si ochutila a co. Som stastna, lebo uz som mala depku, a radsej nech som v pohode. Takze nie ste same 🙂 :( opat naplno iba CD
@verrunka_o nie si sama v tom je nas viac co sa trapia 🙂 aj ja som si vzdy vychutnala kavu a teraz s tym sojovym si vychutnavam 🙂 drz sa. Vydrzime
@martinecka555 teraz som kupila v DM.. a do zaciatku novembra je akcia zlava na vyrobky tej znacky. Neviem presne tu znacku lebo nie som doma.ale stoji to mlieko 1,30 a zlava 20per. Ak si zoberies taky letak coho maju ked vchadzas dnu.myslim ze vo vsetkych DM to je take iste...Inak v hypernove drahe, v bille tiez. V lidli nemaju, v kauflande som nebola.. v carrefoury nemaju.v tescu drahe..takze odporucam DM pozriet
Uz mame vikend za sebou ☹ uff... kazda sme trochu porusila.silvinkabb myslim ze salatik ochuteny snad ani nie je prehresok 🙂 ..tak drzte sa v stredu mame niektore vazenie :-/ tento tyzden to nevidim ruzovo 🙂 drzte sa
@martinecka555 znacka je Alnatura a teraz je 20per zlava na tuto znacku s kuponom 🙂
Tak po pátečním hříchu dnes ráno dole 0,8kg. Juchuuuu hlo se to. Ale fakt to chce vypít min. 3l. Jinak to nejde tolik. Čili má nová oblíbená místnost WC. 3l se vylučují často 😀
@laras_baby jasneee. fakt to funguje, ja sa praveze aj obavam, lebo ja hadam dam aj cez 4 litre denne, tak ci to nie je zase moc. ja som sa radsej po vikende a hreseni nevazila. pockam si par dni. no a na meranie idem az buduci tyzden, takze dovtedy sa musim snazit 😀 😀 😀 na druhej strane je to super, ze ma niekto kontroluje 😎
Pitny rezim zatial dobre. Zelena a biela zelenina v brusku. Tiez dobre 🙂. Prajem pekny pondelok
Baby ahojte..ja koncim 4,tyzden dietu...a som sklamana ako male dieta..dala som dole len 5 kg a to tiez len v zaciatku ...prve dva tyzdne..teraz sa mi to zastavilo a pritom dietu dodrzujem,snazim sa pit cistu vodu..naozaj neviem kde je problem..vyvalila som peniaze a to za 5 kg ?? ja neviem...zacala som to narovnako so sestrou..ta dala 10 kil dole..uz si nejdem viac kupovat,ale chcem poprosit ak ma niektora sacky,balicky..a chcela by ich predat lacnejsie...ci by ich nepredala...ak ano..na mail skajka6370@azet.sk..............diky...alebo ak mate tiez nejaka tuto skusenost...napiste
@silvinkabb tak zaliat a vypit je hnusne 🙂 ani som si nikdy nepredstavovala ze raz budem pit "vegetu" 🙂 radsej surovu zeleninu 🙂