Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@martinecka555 ahoj ja som zacala vcera. tiez som cez vianoce pribrala. tak som zvedava zeci to pojde dole
Aj ja som zacala,uz sa nemozem na seba pozerat
Potrebovala by som aj podporu aby som to po tyzdni nepokazila😞este som aj rozmyslala o svet zdravia na fedinovej. Mate niekdo skusenosti ?
Ahojte babenky, aj ja sa k Vám nanovo pridávam od dnes začínam nanovo tak mi držte palce dufam že to vydržím. Ja som to riadne porušila a pribrala som naspeť 6kg ale to musim dať čo najskvor dole a pokračovať v tom dobrom. Držkajte sa
caute baby! ja mam po vcerajsku o kilo menej, velmi ma to potesilo, je to take motivacne 🙂 tak s radostou ficim dalej. drzim vsetkym palceky 😉
@martinecka555 tak to je super len sa drž aj nadalej tie 4 čo si cez vianoce nabrala tak daš určite čo najrýchlejšie dole drž sa
@lucia1974 je to odrb, bohuzial
BABY drzim palce, ja nato nemam uz nervy, stacilo mi na sackoch 5tyzdnov a vysledok bol ok, ale nie az taky ako sa inym podaril, tak sa stravujem ako viem, okrem toho mne sa to vratilo, teda vaha naspat "iba" tri kila, ale tak hadam to dam dole nejako. a obdivujem vas 🙂
@saluza jej, si zlata. verim tomu, ze tie kila rychlo odidu, neboj, ved tebe urcite tiez. dnes uz som v robote, tak na jedlo ani nemam kedy moc mysliet, to je super. vela stastia, do schudnutia! 🙂
ahojte...tak ja po sviatkoch som dala hore 3 kg...kupila som ined sacky..na dva tyzdne..za 5 dni,dole 4 kila a teda pitny rezim nulovy,mozno ani nie liter...sem tam som zobla aj kolacik,lebo v praci sa to nejako nedalo 🙂) ibaze ja tam lietam 12 hodin...myslim si,ze dieta je vyborna na schudnutie...ale ak chcete byt stale rovnake,chude...uz naozaj nikdy nie chlieb a ziadne sacharidy...vobec...lebo sa to vrati ako bumerang...dieta je dobra,vynikajuca...akonahle ale prestanete,musite obmedzit strasne vela jedla a musite mat dostatok pohybu....bez tohto sa to vsetko vrati...tak bud sa rozhodnete po diete obmedzit sacharidy a budete sa hybat,alebo zas vysolite peniaze...na chvilu...ja keby som nejedla tuie kolace cez sviatky a vsetko co bolo...mam vahu rovnaku uz druhy mesiac po prvej diete...uz som ani nevedela ako chutia zemiaky,ryza,chlieb atd...tak drzim palce...tato dieta vam mam dokazat,ze sa musite zbavit dost vela veci...lebo ak nie,vaha pojde tam kde bola
Ahojte tak mne sa tiez vratili nejake kila :-/ takze od pondelka tiez zacinam,lebo som pozvana na svadbu mimo mojho domova takze urcite by som porusila ale chcem 2 -3 tyzdne drzat cambridge a potom opat sa stravovat zdravo🙂 uvidime ako mi to pojde.je tazke do toho sa znova dostatm tak sa drzte.
@helika123 cau, zdravim ta, rada ta vidim. uff, veru je to tazke, taka ta euforia a odhodlanie ako predtym mi teraz nejako chyba, ale zatial sa drzim, tak snad to casom pride 🙂
Ahojte kúpim CD najlepšie kaše a shaky, polievočky ešte mám. Dakujem ponuknite
Caute koceny! Ja mam po 4 dnoch o 3 kg menej, takze este kilecko a som na predvianocnej vahe 🙂 tesim, tesiiim. Ako pokracujete?
ahoj ak máte nejaké CD na predaj ozvite sa mi rada by som ich odkúpila .
@martinecka555 tvoje chudnutie ma poriadne motivovalo, ide ti to super.ja sa skor bojim ze druhykrat sa do toho nedostanem, ale na tebe vidim, ze ti to ide🙂 od zajtra zacinam.
@martinecka555 ahoj,tak ako od dnes začínaš? aj ja akosi je to tažké zas nato nabehnuť druhý krát ale musim to dať už som sa rozhodla nadobro tak sa ozvy ako sa ti darí
@helika123 cau, rada ta vidim, tiez mam ten pocit, ze uz to nie je ako prvykrat, ale nejak to neriesim, po tyzdni mam 4 kila dole a uvidime, ci sa to pohne dalej. Stale sa nalievam vodou a zujem nejaku zeleninu, zatial to zvladam, som zvedava co bude po mesiaci, ked sa toho prejem. Drz sa
@saluza ja som zacala pred tyzdnom, som s tym vyrovnana, zatial to ide. Drzim palce
Caute baby! Tak ja hlasim, ze po 2 tyzdnoch aktivneho obzerstva bez hranic mam 4 kila spat a zajtra zacinam opat s CD. Prida sa niekto?