Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte 🙂
Chcela by som Vám všetkým dať trošku do pozornosti pripravované Cambridge Diet pobyty - pobyt vo Veľkej Rači na 6 (12.5. - 20.5.2015) alebo 9 dní (12.5. - 17.5.2015) s tým, že sa stravujete len s Cambridge Diet. Dobrý začiatok do chudnutia alebo jarný detox. 🙂 A takisto, samozrejme, oddych v prírode a v hotelovom wellness centre. Ak by ste mali záujem o viac informácii, existuje priamo webová stránka cambridge-pobyty.sk, alebo facebook stránka detoxikačné pobyty s Cambridge Diet - https://www.facebook.com/cambridgepobyty.sk. Pobyt je vedený certifikovanou poradkyňou Cambridge Diet. V prípade hocijakých otázok neváhajte napísať, či už na fb, web stránke alebo aj tu. Rada podám bližšie informácie. 🙂
@patkaa555 ide hlavne oto kolko vazis, ja som napr dala dole cca 8kil, z povodnej vahy 80. na 2tyzdne to stoji cca 120€. Ale predpokladam ze ak ides na svadbu, budes tam jest aj fajnotky a tym ti hrozi velky jojo efekt, lebo budes 4tyzdne prijimat minimum sacharidov a ptm to v jeden den cele pokazis, ja mam napriklad 3tyzdnovy prechod uz na normalnu stravu a neviem ci by som to riskovala svadobnymi pokrmami. Samozjreme alkohol pit nesmies, lebo ti to narusi cely proces.
@patkaa555 ano ano, ony Vam vsetko vysvetlia co a ako, tych 8kil islo za tir 4tyzdne, teraz mam 38. den diety a mam z povodnych 80 kg uz 67,9kg 🙂 mne vaha zatial ide dole, tri tyzdne mam vystupnu prehliadku a potom uz budem jest vsetko( s normou samozrejme) 🙂 da sa u konzultantky kupit aj kniha s receptami, odporucam;) ja som teraz v tyzdni s extra porciou, dalsi tyzden budem na 2 shakeoch, a nasledujuci tyzden komplet normalna strava plus jedna CD tycinka. Ale ked budes mat kompletnu nahradu stravy, budes moct jest zelenu a bielu zeleninu🙂,kolko ti hrdlo raci🙂
ja som drzala CD...ako nahle sa clovek zacne stravovat normalne,aj ked ja osobne nejem ziadne pecivo,tziadne sacharidy,nic,anoi len cestoviny,vaha ide hore...cize CD pomoze,lebo prijmate len malicko jedla...ale potom po skonceni,treba zacat jest len zeleninu,alebo delennu stravu a aj to len v malych castiach a cvicit..inak sme 6 bab co sme dietu drzali a nech sme sa snazili dodorziavat vsetko malo byt,po mesiaci to uz slo hore ☹....a zas na dietu...cize ako kazda dieta aj tato je s jojo efektom...
treba sa ovladat ..ja som schudla 36 kg som 2 roky po a nepribrala sam ani deko ..... ziadny jojo ... to maju len tie co sa vratia k starym zlym navykom .... logicke ..maskrtenie a podobne ... 99% ludi s krasnym telom sa ovladaju cely zivot ..ked sa neviete ovladat nepomoze vam ani svetena voda toboz CD
@ivaskaivaska
moll...ja sa neprezieram,ale neprijmam vobec sacharidy..ja mam 160/60kg..cize to nie je strasne,ale mala som 68 a to uz bolo zle...osobne si strazim kalorie,ale jednoducho ta vaha sa kolise a to teda aj cvicim...ja som chcela tym len povedat,kto chudne s CD,bude sa uz musiet vzdat akychkolvek navykov akopred ym..cize nie sladkosti,strazit si kalorie...tu nejde o prezierani,ale o tom,ze si davat velikansky pozor co sa je
@ivaskaivaska precitaj si prispevok na ktory som reagovala ja .... teraz pises uuuplne inak 😀
Ahojte baby, chcem začať s touto diétou. Dá sa to zvládnuť? A finančne je to moc náročné? Lebo ak vypočítam že denne 9 eur, tak vlastne toľko miniem aj keď varím, či? A dá sa kúpiť výrobky aj že len na týždeň, aby to nebolo naraz moc? Chcem ísť do Dunajskej stredy k pani Terézii Kissovej, bola ste niektorá z vás tam? Ako to funguje, milá je?
Ahojte, mam dotaz 🙂 Dnes končím 6ty týždeň cambridge. Som v úplnej náhrade, mala som akurát pred týždňom, týždeň s extra porciou. Diétu dodržiavam uplne, žiadne prehrešky. Len 3 krát sáčok/tyčinka a k tomu zelenina. Väčšinou 2x do dňa zjem buď brokolicu/karfiol na pare, alebo len šalát s uhorkou a cibuľkou, cuketu, kalerab. Naozaj iba tieto veci tak 2 krat. Napriek tomu som za tych 6 týždňov schudla iba 5 kg - aj to sa to stále kolíše. Som dosť nespokojná a neviem čo ďalej ;) Za celý mesiac a pol som si iba 2 krát dala umelé sladidlo do kávy a plus do kaší si pridávam škoricu (aj keď tej by som mohla menej, ale ja milujem škoricu :D )
Mám 167 a začínala som na 72kg, teraz mam 67 :/ Chcela som sa len podeliť o skúsenosť, možno nájsť nejakú radu, či podporu ;)
@semasatke tak to sa ptom cuulujem ze 5kil, iked si nemala vela kil navyse, ale 6tyzdnov je dlha doba, ja som bola 5tyzdnov na uplnej nahrade a z 80 islo 12kil dole pri vyske 173, asi by som na tvojom mieste pila viac vody, to by podla mna mohlo pomct🙂 ja pijem vodu kedy to len ide🙂
@semasatke podla mna je 5 kg za 6 tyzdnov uplne OK...ak chudnes viac ako kilo za tyzden ide prec hlavne voda a svaly...tuk vazi malo a teda ubytok vahy ak sa spravne chudne nie je velky..a ak aj naberas svaly je este pomalsi,lebo svaly su tazsie ako tuk.zeleninu by som jedla..ale hlavne listovu..neochudobnuj telo o ziviny len preto aby rychlejsie chudlo..to nie je dobra cesta.
a skoricu si kup napr v DM..tam maju ceylonsku...ta je lepsia ako ta obycajna...obyc.moze mat blbe ucinky na telo.
Radsej ako vahu sleduj cm na bruchu,stehnach a zadku...
Jáááj ja pijem až až, 3 - 4 litre denne su pre mňa úplná klasika. Nemyslíte, že to môže byť z tyčiniek? Niekde som čítala, že oni dokážu zastaviť, či porušiť ketózu. Skúsim obmedziť zeleninu, no mám veľmi dlhé dni - každý druhý vstávam o 4 a som neustále na nohách až do večera. Poradkyňa mi práveže vravela, nech zeleninu jem, že nikdy nesmiem byť hladná. Tak jaaa už neviem :/
@semasatke no ja niesom expert ale s tou zeleninou mas pravdu aj mne hovorila ze nesmiem hladovat, radsej si dat zeleninu. A TYCINKY su asi ozaj problem... mne hovoria, ze mi ich neda a ani ich nebude davat - teda nukat lebo ze su kaloricky nevyvazene... tak pouvazuj nad nimi, ze ich vynechas
@patkaa555
@semasatke hm... to je divne ze si tak malo schudla... ja som minuly rok chudla z 56kg - za 4 tyzdne mi islo dole 7kg - cize som dosiahla svoj ciel - pritom som cely cas mala rezim 2kase plus tycinka a voda - kazdy den som jedla tycinku, inak by som to asi nedala... ketozu som inak viac menej vobec nemala ( napriek tomu ze som nikdy dietu neporusila ) ale kila isli dole neustale - ono aj s tymi tycinkami je ten prijem tak strasne nizky... neviem si predstavit zeby si mala taky nizky bazalny metabolizmus zeby si potrebovala menej... skor mozno potom preverit ci nie je niekde inde problem - napr. stitna - tam sa bud extremne chudne alebo velmi tazko ( moze byt ze sa ti viaze voda etc. ) , cekla by som aj spanok - v spanku sa aktivizuju mnohe enzyny potrebne na chudnutie... niekde musi byt pes zakopany - nie je mozne aby si pri tejto diete , pri neustalom pohybe schudla za taky cas tak strasne malo 😖
Ahojte, buduci tyzden idem na vstupne vysetrenie - este sice nemam termin ale idem sa tam dokopat 🙂 2.5. cize o mesiac aj tyzden idem kamoske na svatbu a potrebujem zhodit. Kolko ste schudli za tie 4 tyzdne baby... a kolko Vas to stalo? Bojim sa, ze ma to zrujnuje