Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte ja som na diete 5 deň a schudla som 0,5 kg verím že neskor sa to rozbehne...
Počiatočná váha 65,5 kg
potrebujem radu... ja som neni schopná vydrzat na tych troch sackoch
ak si dam prvy o 08:00 a druhy o 12:30 tak potom osledny je o 16:30 a do vecera umieram hladom
uz 2x sa mi stalo ze som sa zobudila o 06:00 na neskutocny hlad a ledva som si zvladla spravit SHAKE aby som neodpadla...
Ako to robite vy? vydrzite? ci?
ahojte dievcata, nemate niktora prosim CD na predaj? BA a cim skor a aj lacnejsie? ak by ste sa niektora chcelii zbavit toho, co vam zostalo? dakujeeem
@martulkamarhulka 12-13 kg, cca za 2 mesiace, ale hned uplne na zaciatku som druhy den tak ochorela, ze som musela byt na antibiotikach, takze som sice mala ketozu aj som isla dole niekolko kg, ale si predstav, prve meranie ma psychicky odrovnalo v centre, lebo som mala viac vnutorneho tuku nez tyzden predtym, udajne to este nezazili. ☹
Mna vtedy presla chut na vsetko, chcelo sa mi plakat. Sice nejake 4 kg boli dole, mozno aj 5, aj ketoza bola, ale visceralny tuk smerom hore, neverila som, co pocujem....Ale ked sa to pohlo smerom nadol, nesmierne som bola pysna na seba, lenze som dosiahla vahu, kedy som sa uz citila dobre a nestupala hore, tak som si dala cokoladu, pecivo, stale to stalo, pokusala som osud dalej a napokon behom par dni to vybehlo o 2-3 kg a teraz sa ma drzia ako kliest minimalne mesiac a nie a nie pohnut s nimi. Cize toto su zatial moje skusenosti, ale na CD nedam dopustit, som si sama na vine, ze to tak dopadlo a mne ziadna ina dieta posledne roky nepomohla, dokonca som poctivo chodila do fitka, kde som schudla dve kila asi.
ahojte nasla som jednu stránku kde su zaujimave clanky a skusenosti klientiek jednej poradkyne
http://cambridge-dietka.webnode.cz/slova-klientu-/
🙂 ja po týždni 1,1 kg dole myslela som že to pojde rýchlejsie...
@tanushqa cambridge diet výrobky sa dajú kúpiť v poradniach, kde ti urobia vstupnú konzultáciu s premeraním. viac na www.cambridgediet.sk
a čo ked nechcem prejsť cez tie všetky meranie? jedna moja známa to má bez meraní a všetkých tých pohovorov... ale neviem kde by som zohnala tie polievky... ak by vám niečo zostalo baby, dajte vedieť
začiatok: 16.4.
počiatočná váha: 65,5 kg
dnes: 24.4. 63,5kg
mám pocit, že sa to konečne rozbehlo po tom prvom týždni 🙂 juchú
včera som bola na kontrole, vraj preto som tak "malo" schudla pretože som nebola zavodnená a prvý týžden ide voda a minimum tuk
ahojte ja mam za sebou 3mesiace, mam dole 20kg, pociatocna vaha 92 ,teraz 72kg ,mam druhy tyzden pauzu,s vahou som isla hore o 1,5kg,mala som zaludocne problemy,pocit na zvracanie,hnacky,tak som vysadila CD stravu,a bola som najskor na diete suchare,banany......teraz som tyzden uz papala normalnu stravu.zaludocne problemy sa upokojili ,tak by som chcela pokracovat na 65kg,uvidim ci to este zvladnem -Ja- ako moj organizmus,ci mi tymi zaludocnymi potiazami nechcel povedat uz staci....
caute, po tyzdni mam dole 2 kg, velmi sa tesim 🙂 Presne ako mi povedala pani Pochylá, prve dva tyzdne ked prvykrat clovek zacne s CD, ide vela dole, potom sa to ustali a max 2 kg tyzdenne, no ja som teda spokojna, mne to staci, tak o dva mesiace budem ako prutik chi chi 🙂)))))
ahojte už sa mi blíži piaty tížden tak potrebujem radu čo ste papali ako extra porcia v extra týždni ?
začiatok: 16.4.
počiatočná váha: 65,5 kg
dnes: 29.4. 63,3kg od minulého váženia dole iba 0,2 kg
nech sa na mna nikto nehneva ale cakala som lepsie výsledky... prestavam mat aj motivaciu ked to ide tak pomaly...
co robim zle? :( nic neporusujem pijem dostatok a jem iba bielu zeleninu... ach jaj
začiatok: 16.4.
počiatočná váha: 65,5 kg
dnes: 2.5. 62,5kg
Ahojte tie polievky mi idu hore krkom :(
inak ako si rozmiesavate tie "SHEJKY" ja som si kupila vo FIT obchode taky shaker na protein je to 100% lepsie ako stale vytahovat mixer....
shake: banan,chocolate orange, butterscotch3x, chocolate mint 3x,mango,cappuccino,vanilla,strawberry,
polievky: vegetable2x, chicken a mushroom2x, mushroom
spolu 17 za 50€..kolko by si bola ochotna dat?
@martulkamarhulka blahozelam 🙂
pre mna je dost tazke namotivovat sa aj druhykrat, prvykrat to bolo super, tak ci vydrzim a ci to pojde dole