Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@sisiatko88 dik, a tie kase sa daju? Polievka je ako ked sackova priblizne chuti?a este som sa chcela opytat, ako casto a chodi na tie prehliadky zdravotne ta, kedze mala moja ma len 3 meiace, tak nech ju neprevlacam hore dole.... dakujem
ahojte, 28. deň .......... - 10kg!! dneska idem na meranie, a od zajtra EXXXXTRA TÝŽDEŇ!!!!!!!!!!!!!!!!! 😀 😀 😀 😀
nááákup za sebou, kuracie rezne, brokolica, cottage syr 🙂))) jupiii, zajtra varíííím 🙂
@kapokapo urcite pojdu dole tie kilá, ja som tiez neverila, ale hned prvy tyzden -4kg! treba vydrzat tych prvych 10 dni, potom uz sa da na sejky zvyknut. dneska sme dostali uz aj tycinky, hned sme si dali na veceru :D bohovske suuuu! :D
Ahojte baby, nemate nahodou niekto na predaj ten Golden Vegetable? Ja som bola na Cambridgskej vyse mesiaca a schudla som 9 kg, a mam nakupenych este kopec produktov, ale uz sa mi tam chodit nechce. Rada by som sa do tej diety pustila este raz,ale chyba mi len ten Golden Vegetable... super vecicka🙂))
dnešné meranie po 6.týždnoch krásnich -15kg pokračujem dalej na vztúžených - 30kg 🙂
ahojte 🙂 chystam sa na prvu konzultaciu, moj ciel -40kg .. myslite ze je to mozne s touto dietou ? Da sa to zvladat psychicky ? Z bezneho stravovania na takeho stravovanie bude zrejme tazke 🙂 Kolko ma dieta bude stat cca mesacne ? Dakujem za kazdu odpoved a prajem silnu volu kazdej !
@gab1ka my slím že reálne to je len či si ochotná do toho tolko investovať .zvládnuť sa to dá aj ked vel krát s velkým odopieraním a hlavne v týchto mesiacoch ja milujem ovocie a pri tejto diete nemôžeš .mna stojí na dva tíždne 128€ čiže 256€ mesačne a prvá konzultácia cca 30 € ale to je individuálné .ja som na tejto diete druhý mesiac presne 6 týžden a mám dole -15kg a ciel -30kg .ak máš nejakú otázku napíš .
Dakujem za rychlu odpoved 🙂 ine diety a programy ma stali mozno aj viac 🙂 investovat som ochotna, predsa je to moje zdravie a moje telo 🙂 dlho som vahala ale ked som nasla tuto diskusiu povedala som si ze to skusim.. prvu konzultaciu mam v stredu, velmi sa nanu uz tesim.. To odopieranie bude hrozne, viem to ale musim sa premoct , ak uvidim prve vysledky a prve stratene kila hned ma to motivuje a nebudem ani chciet "zhresit" :D Otazky sem budem pridavat zrejme postupne ked uz zacnem s programom 🙂 zatial velmi dakujem, dufam ze mi to pojde tak dobre ako vsetkym zienkam tu v diskusii..
@raghida po troch týždnoch -15 to je trošku vela to už asi nieje ani zdravé .
ja som na dietke piaty tyzden a 13kg dole, 15kg za tri tyzdne sa mi zda tiez vela, ale zalezi z akej vahy sa ide, ja som mala nieco nad 100, ale cambridge dieta sa da zvladnut, stoji to za to
To je naozaj táto diéta tak finančne náročná,to tie shejky a polievky toľko stoja?Mesačne to fakt víjde až 260 EUR,ja by som to rada skúsila,ale teda toľko peňaí sa mi zdá moc. ☹
Prva konzultacia za mnou , nechala som tam sice 151 € ale prišla som domov nabalena 🙂 zacala som dnes ranajkami, dufam ze to pojde zomna dole tak ako z vas co tu pisete :P
@gab1ka
@martulkamarhulk
@nekonecna
@raghida
@sisiatko88 ahojte Baby, ja som zacala vcera, moj ciel je dat dolu minimalne 20 kil, idealne 30 🙂))
Polievky mi zatial chutia, mala som sampionovu, zeleninovu a zemiakovu , shaky nic moc.... vanilkovy som tak ledva ledva zjedla, lesne plody ok a teraz som prave vyliala cokoladovopomarancovy a napina ma na zvracanie :((((
Baby, ktore su este take odporne umele, nech ich ani neotvaram a ktore su naj? dakujem🙂
@martulkamarhulka
@raghida 15 kil je sice vela,ale ak ma clovek vysoku nadvahu a zlu zivotospravu, tak to ide rychlejsie....ja mam nadvahu 20 kil, tak dufam ze to pojde tiez...
ja ani nemam nadvahu, BMI mam 24, pri 180 cm 80 kg, ale pre mna to nadvaha bola, lebo som zvyknuta na menej, mam lahke kosti, ja som dala 9 kg dole za posledny tyzden, vraj preto, lebo najprv som sa odvodnovala...a vsetkym drzim palce 🙂
ad shaky a polievky, mne nic nevadi velmi, shaky mi idu horsie, ale polievky v pohode, az na sampinonovu, ktora mi raz vybuchla v kabelke 🙂
mne to este vysvetlovali tak, ze mozno si moje telo "pamata" nizsiu vahu, inak v druhom tyzdni som dokonca pribrala...
@raghida jemine, dufam ze ja nepriberem.... inac ten shake cokoladapomaranc akoze dokazes aj vypit? ja som ho vyliala, nedalo sa, napinalo ma hrozne.... odporne.... zatial som mala vanilkovy, lesne ovocie a teno.... tamtie sa dali, toto teda nie ;((( potom si budem moct kupit ake chcem ze? asi budem na polievkach potom...
ja som pribrala vtedy skoro kilo, za tyzden, pritom som vsetko dodrziavala, povedali, ze to sa mi este nestalo, ale ten 3 tyzden som dala dole 9...nechapem
@kapokapo ahoj shaky su velmi dobre,teda mne velmi chutia a su sladke takze nemam vobec chut na sladke .,..inak som jedla kazdy den..polievky su tiez dobre teda tie co mam mi najviac chutili..je tam troska taka umelina ale zvyknes si..