Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
baby , a co ste sa tak vsetky naraz dohodli v tomto období ? :D a ked som to drzala ja tak len lalilla somnou a nikde nikoho :D
@erika1235 chápem, ale po druhé píšem, aby si to baby len tak nebrali, aby si neublížili. 🙂 a hlavne nech sa to tu neponúka ako tovar, ako čítam celu diskusiu. 😉
@erika1235 ja uz dlho chcem a nic nerobim, a ked som sa odvazila a videla tam cislo hrozy !!! Vy tu pisete ako pekne chudnete a nieco taketo som nikdy neskusila. Moj manzel ma zrusil,ze je to blbost tym neschudnem...to je potesenie na zaciatok...ale ja verim a chcem dam to. Stravu dostanem na 2 tyzdne takze usudzujem,ze tak budem chodit na vazenie a neviem co vsetko ma tam caka. Viem,ze prve 2 tyzd.budu zrejme najtazsie kym sa zaludok stiahne.
@bianka... Ahoj, ako certifikovaný poradca odpovedám: na základe vstupného vyšetrenia sa nastaví strava a prídel diéty. Následne hneď po prvom týždni je dôležité prvé meranie a donastavovanie diéty. Ak by boli nejaké otázky, rad odpoviem.
tu sa to normalne rozprudilo :D @bianka no najprv musis byt presvedcena ze to chces. ja nato ze vela nezjem a ani moc blobosti sa mi vobec nedarilo schudnut. tak som sa dala na tuto dietu. prvy tyzden fakt zle. hladna nonstop, a ked som s icitala ze byby su po styroch dnoch vobec neni hladne bola som zufala. ale vydrzala som. za tie peniaze a trapenie to stoji. lebo pre mna jest tri sacky neni radost. ale teraz po mesiaci sa strasne tesim na kazdy koktajl a vychutnavam si to. a najma tie veci mi chutia, a ja som dost citliva na vselijake taketo praskove jedla. mala som kopu shakov a nvm coho inych znaciek ale toto je fakt dobre. hm takto. ak sa po diete vratis spat k jedeniu je to blbost. dufam a verim ze po skonceni sa udrzim na vahe aku som dosiahla. hej dojdes pomeraju ta a daju ti jedlo na dvatyzdne. ak si fit daju ti len polievky a shaky. to pijes trikrat denne plus 3 litre vody a dovolenu zeleninu. daktore baby tu nejedavali zeleninu ale ja kazdy den. bez nej by som to nedala a zuvacky orbitky. moja zachrana. ja osobne nepatrim k ludom co ma pevnu volu ale prvykrat v zivote som sza mesiac nedala do ust cokoladu sladke ani pecivo. takze som na seba pysna. erika je pani! ta jedla len tri sacky a nic ine :D tu obdivujem aj ja. takze ak si rozhodnuta chod do toho. je to kopa sebazaprenia a najma penazi no. ale je to fajn pocuvat ako dobre vyzeras. a mne osobne ten mesiac len na sackoch rychlo ubehol.
Ahojte dievčatá, pridávam sa k vám, doteraz som len čítala, ale nedá mi nepripojiť sa a pozdielať skúsenosti. Som na diete od 20.10.2015 a zvládam ju fajn, ale samozrejme s pomocou goldenky a uhorky 🙂 sú skvelou pomocou, ked ma chytí večer chuť na čokolvek 🙂
@halali1980 ja s goldenom ochucujem aj maso namiesto soli alebo vegety uz teraz na prechode na pevnu stravu a ked uplne skoncim tak si ponho pojdem zase , je to podla mna super vec
@cambridgepb Môžete prosím napísať, ako môže CD poškodiť obličky, keď by to mala byť bezpečná diéta? Aspoň to, myslím, všade tak píšu. Alebo to nie je pravda a ľudia si s ňou skôr ublížia a poradcovia im to radšej nepovedia? Ďakujem za odpoveď.
@erika1235 závidím ti prechod na normálnu stravu, ja už sa tiež teším... 🙂 v nedelu som si dala špagety od CD, ale ani som ich nedojedla...to sa nedalo...a to som sa na ne veeeelmi tešila 😠
@halali1980 neboj ubehne to ako voda , ani nevies kedy..ja som tie spagety teda neskusala po zlych recenziach ..
@erika1235 naozaj, aj mi tie dni utekajú, ani sa mi nechce veriť že tak rýchlo ... dnes idem na meranie a pre papanie 🙂 tak som zvedavá. ale už na veciach cítuim, že som na tom lepšie 🙂
spagety su fakt zle, ani kasa ani puding sa podla mna nedali zjest. sladke odporne. zato hribove rizoto neni zle a je podla mna prijemnym ozivenim. daj info ako si dopadla na merani. ja dnes druhy tyzdne prechoduuuu jupiiii
Ahojte.KUPIM DIETU....je jedno co to bude,poznam ju...piste mi prosim na mail..sona.ivaskova@gmail.com...dakujem
Ahojte. Konecne som nabalena polievkami a kokteilami. Konzultacia za mnou. Som prekvapena kolko tuku mam ale tak citim ho na sebe...fu a ten metabolicky vek? Hruuuza
Od zajtra na plno. Jedine coho sa bojim ak budem hrozne hladna. Ale zvladate to vy a zvladnem to i ja.
@lalilla kaše jem v pohode...ale teda špagety boli hrozné, rizoto som nemala odvahu si po tejto skúsenosti dať.
Tak dievčatá od začiatku mám dole 3,7 kg. Na ruke mám o pol cm. menej, na bokoch 1,5 cm. Brucho mi veľmi nejde, iba 1 cm. minus. Pod prsiami mám dole -4 cm. spolu od začiatku, t.j. 20.10.2015.
Prvy den za mnou. Kokteil,polieka,kokteil. Zatial ozaj chutne ostala som prekvapena. Pomoc mi dal kalerab a tepla goldenka 😊 vecer sme mali navstevu, nic ma nelakalo z tych dobrot ochutnat 🙂 ako varite ked bude treba ochutnat pre rodinu, ze co do hrnca chyba??
Kde ste vsetky stratene? Ja som na tretom dni a zatial vsetko ok, kusok citim hlad vecer, ale dam si goldenku a je to ok 🙂 kokteily m zatial chutia, ta sampionova polievka....asi si do nej dam nabuduce strucik cesnaku. Snazim sa vela pit a potom idem casto na wcko. Vcera som varila uplne v pohode a je aj na dnes takze mam pokoj.
@erika1235
@halali1980
@bianka... s goldenkou sa dá hlad prekonať...je to otázka pár dní a bude to lepšie. Ja budem v piatok už mesiac na diete a celkom sa dá...sú skvelé dni, kedy nič nepotrebujem a zlé dní, kedy je ťažké vydržať...ale u mna stačí goldenka a uhorka a prežijem...občas cottege cheese. V nedelu som bola na narodeninovej oslave, okolo mna zákusky, chipsy, vino a ja na vode, uhorke a goldenke 🙂 dá sa to
@halali1980 O tyzden idem na vazenie a po jedlo (stvrtok). Vcera sme sa s manzelom a priatelmi vybrali do Budapesti, tam to uz vonia vianocami no proste kraaasa,vyzdoba, atmosfera, na obed sme sa usadili v restauracii a ja som si vypytala teplu vodu a mineralku a urobila polievku. Viete si predstavit reakcie priatelov isli sme aj do cukrarni so 150 rocnou tradiciou, tam bola kava s mineralkou, a veceru jedli na trhoch a ja cokokokteil.
Vydrzala som a ani ma nelakalo jedlo to co oni jedli vobec...manzel ma podporuje co ma neskutocne tesi. A ked som tak pozerala obchody hovorim im : Pockajte ved ja pridem v novom roku na nakupy
Velmi mi chuti ta chilli polievka, skoda zobrala som si len jednu. Ta sampionova mi asi jedina nechuti...inak vsetko je ok. Velmi som zvedava aka budem pred vianocami 🙂 ale to je este daleko...
@bianka... ja sa s polievkami veľmi nekamarátim, iba s kuracou 🙂 dnes som si zobrala na skúšku jedno rizoto, som zvedavá ako chutí 🙂
no, ja som dnes bola na vážení, od začiatku, t.j. 20.10.2015 mám menej o 5,1 kg 🙂
@halali1980 tak ja mam dnes od obeda nejaku krizu, som unavena, a nejaka podrazdena...kiez by som vedela skoro zaspat. Neviem ci je to CD neviem vecer zaspat. Super 5 kg a aj citis? Ja som mala akurat kuraciu, ale tam akoby aj hriby ci sampiony boli? Inak dobra bola. Tak kokteily su lepsie. 🙂 na ten sa rano tesim 🙂 ale mne chutia teple 🙂 Ja vobec neviem co bude buduci tyzden na vazeni a ake prasky dostanem 🙂 12.11.som mala 88 a dnes 84. Brucho mi pleslo a aj prsia, ale to asi len voda zatial. Myslim si ze ozaj viditelne to bude po 3 - 4 tyzdnoch.
ahojte vydrzte to baby! mna nastsatie hlava nebolievala ale s tym zaspavanim som to aj ja tak mala. ze som proste nemohla zaspat ale dako som to neriesiila a preslo to postupne. ked som bola hladna moja zachrana bola uhorka kalerab a goldenka ale ja som si v nej mixla brokolicu s karfiolom a spravila taku hustu polievku a bola to delikatesa najvacsia! skuste. alebo zelerove hranolky su tiez super.ja som prvy tyzden bola hladnaaa hrozne a teraz su to skoro dva mesiace a ani nvm ako to uslo. treba vydrzat, predstavte si tie peniaze co ste do toho dali, to sebazprenie a najma ze o par tyzdno vas caka novy satnik a sebavedomie 🙂
@bianka... trosku cítim na nohaviciach...a rodina na mne vidí rozdiel v tvári...mám tú výhodu, že robím momo domu a vidia ma len cez víkend, takže lepšie vidia rozdiel. ... u mňa bruško nejak nejde veľmi rýchlo, tak ti závidím 🙂
@halali1980 brusko este len bude vidiet uvidis. Mne vraj vidno v tvari dost tak ma vidi manzel. Vcera mi jedna kamoska vravi ako si schudla a potom druha ze ona nic nevidi. Tak pred tyzd.vo stvrtok 88 a dnes 83. Ozajstny rozdiel pocitam este o dobre 2 tyzd. Dnes som dostala cervenu takze som off. V novom roku budeme koceny. Z akej vahy ides?
caute kocky! ste tu niekto na CD aktualne? ja dnes zacinam, potrebovala by som nejaku partacku na povzbudenie 🙂
@martinecka555 ahoj, ano ja. Inak asi nik...lebo nepisu sem nejak..Ja som zacala 13.11. s vahou 88 kg a dnes mam 80 kg. Som max.spokojna a uz su aj ohlasy okolia a aj na obleceni riadne citim. Prve dni su vraj tazke...u mna boli v pohode. Skor som mala kriticky 4 a 5 den. Ked daco pis ja som tu. Z akej vahy ides??
@jeffa13 to poznam :D tiez moje kila zvykli ist cez to obdobie hore ale potom dole ani za svet