Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte babky..vsetkym dietujucim drzim palce. Je to tazky boj,ale tie vysledky stoja urcite za to. Po dlhsej pauze by som chcela este co to zhodit,tak ak Vam nejake sacky ostali dajte mi prosim vediet,rada odkupim 🙂
Este by som sa Vas chcela spytat ci mi prosim Vas viete poradit nejaku Cambridge poradkynu v okoli Ziliny.
@liviaz ano bola som na zlcniku, a poviem ti ze Trnava nemocnica katastrofa ..a to som isla po znamosti. Mala som asi 50 kamenov , najvacsi bol asi 2 cm par 1 cm a veeeela 0,5 cm ..zachvaty som nemala len mi bolo zo vsetkeho tazko . len z krupice a presnidavky mi nic nebolo , tak som sa z toho vykrmila. operacia sama o sebe nebola zla , za dva dni som bola v pohode. len nedali mi dren a vo mne asi 2-3 deci toho sajrajtu ostal ,po 5 dni som dostala take bolesti ze som nevedela z postele zist. sa to vo mne hromadilo, a po 10 dni co mi vytiahli stehy sa to zo mna vylialo..ulavilo sa sice ale rana bola zapalena a cely mesiac aj viac mi z nej vytekalo. musela som stale repickovat a kamilkovat a na prevaz chodit , stale nove a nove prevazy. stalo to vela casu , penazi a nervov ..mne bolo povedane ze ked chcem mat deti a byva mi zle tak by som to mala riesit pred tym . ja som nejako rakoviny neriesila , dnes mas rakovinu zo vsetkeho..to si ani nepripustaj , len sa zver odbornikom v dobrej nemocnici nech ti nenarobja sarapatu ako mne. a o 10 dni mozes ist do prace.
ostatne baby ako ste na tom ? martinka , bianka ? ako pokracujete ? pochvalte sa ? ja si drzim svoju vahu , som nepribrala po skonceni ani deko, a to hovoria ze si mas nastavit idealnu vahu o 2-3 kila lebo ked sa zacne jest ze to sa zase telo zavodni a zaplnia creva , no ja som nic nepribrala ..Ak nastavite spravny rezim , strava a pohyb da sa to krasne udrzat , a to papam same dobrotky ,samozrejme zdrave ..zaradila som do jedalnicku, tvaroh , ryby , orechy , ovocie zeleninu, mozzarelu , olomoucke syrecky, lucina, kupila som knihu brichace toma a tam su super recepty na sladke ranajky ,,,niesu kaloricke a su neskutocne dobre .skuste pozret, momentalne sa chystam piect a to zdrave varianty ..som zvedava co mi na to povie rodina ked im donesiem ochutnat ked budeme chodit po navstevach ..esteze moj priatel je tiez zdravo , je to super , ve dvou se to lepe tahne ,,,tak vam drzim palecky nech tie vianoce nejako zvladnete . budem na vas mysliet
takže babenky dnes rano na vahe 74,2 kg - stále pokračujem, poradkyna mi dovolila už kuracie masko na obed s bielou a zelenou zeleninou - cely tyžden som vypekala sladke zakusky + tortu na rodinnu oslavu a ani som sa ničoho nechytila, vôbec mi to sladke nechyba plne mi nahradia šejky. Ciel do silvestra je tych 71 kg. 🙂
Ahojte ja som tu nova ale uz dlho citam vase skusenosti s CD zijem v irsku a po porode sa mi tiez podarilo pribrat 20kg a teraz som sa rozhodla sa ich raz a navzdy zbavit s CD vdaka vam. Dnes mam prvu konzultaciu za sebou a doma vsetky shaky a polievku . Hned po vianociach sa do toho pustim tak uz sa tesim. Dufam ze tu bude niekto s kym sa budeme navzajom podporovat. 😉 budem pisat potom postupne ako sa mi dari
@katrina122 ahoj,kupila by som tie sacky,prosim ta co konkretne mas polievky alebo koktejly ? Pekny vecer 🙂
Ahojte baby, nemate niektora na predaj vegetu Golden vegetable? Najlepsie v BA. Dakujem.
ahojte, predam polievky, napoje a rozne jedla z original bielkovinovej diety, podstata uplne ta ista ako cambridge, mam mix 40 ks za 45 eur. blizsie info v sprave
Tak teraz ako to tu všetko čítam som dosť zaskočená, že napr. tie špagety sú nejedlé :D čo budem jesť? :D
...fuha a že ráno drink na obed polievka a večer zase drink.... :D ajajaj
Ako prebieha ta prvá konzultácie? Ja čítala som kade čo na internete a neviem čo čakať.
Ďakujem za odpoveď
@mabu1983
Ahoj, pomeraju ti hodnoty, odvazia, vyplnia dotaznik , daju ti sacky na 15 dni tusim, mna to stalo 150 e, a dohodnes si stretnutie za tyzden dva ... V blave su velmi mile baby, neviem kam ides...
Ja chcem zacat bud zajtra alebo od 1 januara ako ty, uvidim ako sa vyspim 🙂
Z akej vahy ides a na aku ?
Ja 66 kil /172 cm - na 55 kil
Dostanes rozne chute aby si vyskusala , co ti chuti najviac, neni problem vymenit... Mne chuti len capucino, cokolada, sladky cukrik a polievka kuracia so sampionmi, ine nic 🙂
Ahojte babenky tak ja mam dnes 3 den tie dva dni boli fakt tazke a je to tazke aj dnes 😞stale ma boli hlava a som hladna ... Zatial idem bez prehresku aj ked je to tazke vazit sa budem v nedelu po tyzdni tak som zvedava. Drzim palce vsetkym 😉
Ahojte, tak ja začínam od 1.januára, sáčky mam na 11 dní a potom idem na kontrolu.
Terajšia váha 104,5, konzultantka odporučila cieľ na 80kg, ale ja by som to chcela na 70kg/65kg, tak uvidím ako to bude.
Jesť mam ráno na obed a večer sáčok 🙂 a desiata a olovrant trochu zeleniny.
Na prvej konzultácii vám odmerali aj miery? Lebo mne nie, bola som iba na tej váhe.
@mabu1983
ja som zacala vcera
mna primprvej konzultacii odvazila, plus som isla na vahu kde mi zmerali tuk , vodu a svalstvo v tele. potom to pri kontrolach porovnavali ...
tak od zajtra sa pridas 🙂))
Tak dnes som začala 🙂 na raňajky som mala orechovú kašu, chuťovo celkom fajn ale nezjedla som ju celu, asi som ešte prejedená zo silvestrovského večera 🙂
Na obed bude polievka a večer asi polievka alebo ten drink...vyskúšam všetko čo mi konzultantka dala, ale osobne si myslím že skončím na polievkach, lebo ja sladké nápoje vôbec nepijem, ani len ochutené acitko nevypijem, a sladké kaše som tiež nikdy nejedla, ale za to polievky ľúbim, tak dúfam že mi budu chutiť tieto z CD 🙂 ale možno to bude všetko inak :D
Ako to je s pohybom? Niekde som čítala, že prvé tri týždne sa nedoporučuje žiadne cvičenie a s konzultantkou sme sa tuším o tom nebavili.
A darinka skúsila si niekedy aj tie špagety, rizoto a tie tyčinky?
@mabu1983
Ahoj 🙂
Polievky su dobre najlepsia pre mna je kuracia a sampionova, sladke napoje len capucino cokolada a ten oriesok co si mala
Spagety rizito som nemala , ale kazdy rizoto chvali, to skusim o dva tyzden az... Tycinky su paradne 🙂 lepsie ako nase klasicke fitness tycinky... 🙂 mne nechutia ovocne kokteily ziadne ...
Tak sa drz 🙂 obcas napis ako sa dari
Cau @bianka... aj ostatne babeny! Nepisem, lebo nestiham, ani nemam kedy mysliet na jedlo, iba narychlo vypijem svoj pridel a mam odfajknute. Vcera som zhresila aj ja, dala som si kusok klobasy, co uz? Ide mi to pomalsie ako vlani, za 9 dni 3,2 kg, ale konecne mam aj ketozu, tak snad som na dobrej ceste. Mam plnu chladnicku zeleniny, no vzdy az vecer, ked robim detom desiatu ma napadne, ze by som si mohla uvarit karfiol alebo brokolicu a necham to na zajtra. Zajtra idem na vazenie a meranie, tak uvidime, co mi povie teta. Drzte sa vsetky a bojujeme dalej 😜