Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Kocky,skusala som si teraz ten keto tedt a nic...ani som nezhresila,jem iba tu zeleninu,co mozem a furt nic....😞
Naaaa prislo to 😀 dnes ma prepadol hlad tak prave si kuchtim z povolenej zeleninky 😀 iz sa mi slinky zbiehajuuuuu
ahojte koceny, co je tu tak mrtvo?
ja som dnes dostala mrchu... tak mi je trochu nanic... co mate nove?
Tak ja som bola včera na kontrole podľa ich váhy po týždni - 2,5 kg ( voda + vraj už sa štiepia tuky, čo je zas pozitívne), povedala mi, že je to ok, mne sa zdá, že málo a to som dodržiavala tak neviem, ale nevadí...ale chcem sa opýtať, mne povedala, že môžem jedla CD aj 4 x za deň doteraz som dodržiavala 3x ( samozrejme , že špagety, rizoto nie 2 x za deň) je to ok ak je to 4 x za deň jedlá CD? Môžem aj bielu a zelenú zeleninu. A inak ja som si zvykla na tie jedlá akurát, že ke´d rodinke varím tak mi sem tam sliny tečú 😀 .
@liviaz k tebe tiez este nedosla? 😀 tej bielej a zelenej zeleniny mozem len obmedzene mnozstvo? aby som sa zasa "neprezrala" 😀 😀
Žienky , kamaratka predava polievky CD je ich 20 ,rozne druhy,,,,,, zo zdrav dovodov prestala držať CD, mala by ste niektora zaujem? 50 € - 20 ks
takže takto, že ma este Golden Vegetable na predaj za 8€, cely nepouzity len je odrhuta ta plastika okolo,, ja mam takže mne netreba ak by ste mali zaujem , kludne IP 😉
kocenky, ja mam dnes taku strasnuuuu chut na slanu pletenku s posypanu makom, len taku holu-bosu bez nicoho... tuto od nas z pekarne, ze az.. normalne pomaly tehotenske chute....
@mucilienka
Chute mas kvoli menzesu, ja pred nim nemozem ani zacinat dietu lebo vzdy raz dva koncim
Teraz som zacala 4 den menzesu , obzrata som bola vsetkeho,mtak konecne nemam ziadne chute na nic uz tyzden, a len 3 sacky denne nic ine.
U mna najlepsie nic ani zeleninu lebo vsetko startuje chut 🙂
Zmenila som si aj uzivanie sackov prvy na obed druhy o 16 tej a posledny o 19-20 tej
Rano doobeda dvd kavy srkam a vodu, ziaden hlad , ziadne chute nic !!!
Snad mi to vydrzi, aspon mesiac !!
@felycity 4 jedla sa davaju ak vazis okolo 100 kil , alebo v pripade ze ti 3 jedla nestacia , je lepsie si dat radsej sacik 4 jedla z cambridge ako by si mala zhresit normalnym jedlom ,
@darinka2013 ja som dostala v prvy den mrchu ,tentokrat sa zadarilo , rano prvy shake a na obed cervena :D ale uz som kaslala na to , aspon ma to nelakalo zase vyzerat chladnicku , a vidim ze sa viac drzis , gratulujem
@mucilienka ty mas chut na pletienku, a ja idem robit zajtra rano plnene trdla ,,vies co to bude ? este 5 dni a potom prechod na pevnu stravu , vaha 65 kil :D
@erika1235
No snad to uz dam, taketo som este nemala ze ziadne chute nic, sama sa cudujem ... Ty si disciplina ja ked mas svoje dni 🙂
A prvy krat to beriem bez zeleniny nic len sacky, a fakt ziaden hlad ani prve dni
Za tyzden mam dole 4 kila , idem zo 68 kil
@darinka2013 jasne ze to das tentokrat uz si dobre nastavena , teraz mame teda tak podobne kil ..mne by stacili este take 3 kilecka ,moja segra ma 55 kil a uz jej hovoria vsetci nech priberie ze je moc chuda , takze pod 60 ani skusat nebudem :D
@darinka2013 dobrý nápad s tym posunutim času musim aj ja lebo ja si davam več. šejk o 16.30 a potom o 19.30 umieram 😠
@erika1235
ja mam 173 cm ale som potom sexy kost ked mam pod 60. kil 🙂))) nad 60 kil sa uz citim zle vo vsetkom , nosim rada obtiahnute rifle tricka... no a nad 65 kil sa citim mroz...
jasne ze aj mne hovoria ze by som mala pribrat hlavne mama a svokra, inak ostatnym sa to paci
@liviaz
rano si dam kavu jednu druhu a pipijam aj studenu, a necitim hlad ani 12 tej ked si davam prvy shake 🙂))
a vecer mi pride dobre ten shake a nejsom v noci hladna 🙂))
vyskusaj fakt super...
@darinka2013 sak jasne ide o to ci sa ty citis dobre , ja kedze som mala cez 90 kil tak ja sa citim teraz v 65 sexy kost :D aj ked som este oplacana ..ale uzivam si to , vcera ma tatko videl zase po nejakom case a uplne na mna kukal ze som zase schudla ,a ja ze no a to ked niekoho pozdravim tak najskor kuka az potom veta " ja som ta vobec nepoznal/a si uplne ina " a ze ako na to mam reagovat ? :D a sme boli spolu pol hodiny v obchodaku a 3 ludia za tu dobu presne tuto vetu :D a tatko uz sa iba smial ze no mala si pravdu :D
@erika1235
Tak ty mas pekny rozdiel, u mna moc nebude vidiet ale ja budem citit. Cely zivot riesim kazde kilo naviac, a 60 kil som mala prvy krat po porode. A 2 roky nie a nie sa zbavit 😄
Som pazrava na sladke ja zjem okrem ineho 4 horalky denne !!! Som bez dna , Sa cudujem ze nemam 100 kil
@erika1235 ja idem ešte len na vyšetrenie takže to beriem tak, že môžem 😉 ked som absolvovala prve stretnutie moja por. vedela o zdr. stave.