Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@mucilienka
ja som sa od pondelka nevazila a chcem to vydrzat do dalsej konzultacie
@123tana123 inak mam to odsledovane, ak presne dodržujem cd tak 300g denne ide dole 😉
@liviaz
svadba?? uff to si neviem predstaviť, keď sme mali oslavu tak som bola za kuchárom a povedala mu čo môžem papať a čo nie tak som mala jediná iné menu ako ostatný čo mi vyhovovalo, no na svadbe to také jednoduche nebude, ale všetko sa dá 🙂 zvládneš to a ja tiež ;) máme aj stravu zaplatenú tak polovička bude papať dvojité porcie :D
@123tana123 ked budu jest všetci sližikovy vyvar a ja sa budem na nich pozerať , tak oni sa zasa budu na mna pozerať 😀
@liviaz ojojooooj,to si neviem predstavit. Na svadbach sa veru hoduje inak ako zdravo 😋. Je to vyzva,budes nam vzorom ako to urobit 😉
@liviaz
poradím ti naber si jednu naberačku len vývaru a pomaličky ju papaj kým nedojedia ostatný
@anes52
Anes, ahoj, ja som Evusikba, chudli sme v rovnakom obdobi a bola som moj vzor. Tiez som zacinala v januari 2014 s vahou 99 kg a do juna 2014 som schudla na 73 kg. Potom prisli nenormalne stresy a problemy a v priebehu roku 2015 som pribrala na sucasnych 103,4kg. Som depresivna, boli ma chrbat, kolena, som znechutena sama zo seba, ako som sa spustila. Povedala som si, ze to tak nesmiem nechat, lebo ked pridu zdravotne problemy, uz sa nenastartujem a preto od zajtra znovu zacinam🙂 Drz mi palce!
@evusikba
vitaj medzi nami, drzim palce aby si to zvladla a hlavne nevzdala potpora je tu na dennom poriadku 🙂 budeme sa tesit s tvojich uspechov 😉 😝
baby teda ja som bola na konovi asi od 2008 - NEAKTÍVNY BLOG absolutne a myslela som si, že čo som objavila aku dietu, a aha kukam že viacere tu máte už davnejšiu skusenost s CD. No nebola som na konovi asi 7 rokov a čo sa tu všetko nedozviem 😀
@liviaz ja krabickujem aj priatelovi , a dieta co ho opatrujem ma tiez nakrabickovane , takze vsetko ide ked sa chce , ale nikto nehovori ze to musis robit aj ty tak , len je dolezite sa stravovat pravidelne ..a nielen po skonceni CD ale celkovo cely zivot , ty musis zmenit najskor myslenie
@jennyz123
@mucilienka
je to konoplny krem a maju ho v balltipe , To neni v kazdom meste ? my mame dva a vedla v meste tiez :D
@erika1235 u nas taky obchod nie je,ani som to este nepocula.svagrina z ba tiez nevie o co ide, co to je za siet???
@evusikba vitaj a neboj,to dame.A tentoraz uz budeme vsetky stihle,krasne,mudre,skvele, uzasne.... a nafurt!😉
@mucilienka je to retazec vsetkeho , drogerka , hracky , kuchynka , aj jedlo tam je , dekoracia , sviecky, pomocky na upratovanie ,https://www.google.sk/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&...
toto je nas , a je tam fakt vsetko
@evusikba jéj tak sa teším, teda nie preto že si pribrala ale že si sa nakopla, veď ja tiež som bola a vlastne ešte aj som na tom ako ty, schudla som už teraz asi 8 kg ale cítim sa akoby to bolo 20, uvidíš že po prvom týždni sa aj ty budeš cítiť lepšie, tak teda si fandíme navzájom samozrejme aj s ostatnými babami ale aj chalanmi 😎
Dobre ranko tak a vikend je pred nami a dalsi tyden zamnou HURAAA
Drzte sa a neporusujte neatoji ti zato 😉 ozvem sa v pondelok po druhom vazeni 🙂
Baby tak ja dnes minus 1.5 kg povedala som poradkyni ze polievky ee takze mi nabalila sejky mam aj novy orieskovy ten je nwbormalny a inak mi kazala 5krat az 6 krat denne jest takze momentalne ficim ranajky voda kava sejk desiata biela redkovka obed cisty zaliaty golden 2,5 dcl druhe jedlo o dve hodky cca o pol piatej maso kur so zelinou a vecer sejk a da sa to super zvladnut kazde tri hodiny jem ako babatenko
@mucilienka
Si zlata 🙂 , chcem tomu verit a spravim maximum, super, ze ste tu, budeme sa drzat navzajom 🙂 .
@anes52
Aj ja som sa velmi potesila, ked som Ta tu zbadala. No co uz, stalo sa :(, dufam, ze vydrzim a za chvilu Ti budem s ubytkom kg v patach🙂. Chcem to spravit hlavne pre zdravie, brutalne ma boli chrbtica a klby a hlavne si pripadam ako snehova gula, hlavne ked si natahujem cizmy 🙂.
@123tana123 dobre ranko,ja nie,ja raz sama doma a potom u konzultantky