Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Dievčatá poradíte mi, ako začať Cambridgeskú dietu? Neviem kde kúpiť instantné sáčky. Dakujem
daj si do googla cambridge dieta sk, a tam sa vsetko dozvies, vela je popisane v starsich prispevkoch,
Ja som mala dietu cca pred 3 mesiacmi, predtým som žiadnu dietu ešte nedržala. Cambridge dietu som držala 3 týždne a potom bol prechod na normálnu stravu, zhodila som 8 kg, a po ukončení diety ešte 2 kg. Teraz mám konečne zase svojich 58 kg. Pomocou tejto diety som sa dokázala vzdať určitých jedál ako napr. biele pečivo, sladké nápoje, káva s mliekom a cukrom a iné veci, teraz mi to už nechýba. Čiastočne dodržiavam aj delenú stravu. Kedže som zdravotnícky pracovník a nechcela som si rozhodiť metabolizmus tak som si samozrejme počas diety a po skončení robila laboratórne testy- boli v norme. Takže všetkým držím palce aby boli úspešní a vydržali. Dôležité je, aby sme sa nevrátili k pôvodným zlým zvykom pri stravovaní.
Ahojte všetci. Ja som s CD schudol už cez 40 kil. Myslim, že vsetkym vam budem vediet pomoct zodpovedat na vase dotazy. Cital som si cele toto forum a nasiel som tu vela nepresnosti a polopravd. Takže ak mate zaujem, kludne sa pytajte. Všetkym vam rad poradim, alebo sa podelim so skusenostami... 🙂
Ahoj marost . V stredu končím 4.tyzden a mám dole len 5,7 kg. Dúfala som,že to bude viac a pritom mám ketozu . Od štvrtka budem mať extra tyzden a o dalsi tyzden idem na dovolenku,tak si neviem predstaviť, ako tam budem fungovať so stravou. Nevieš mi poradiť, ako urýchliť chudnutie? Chodím aj cvičiť 3 krát do tyzdna.
@evian3012 Pozdravujem. Ubytok vahy u zien je citelne mensi ako u muzov. Mozu za to ine fyziologice procesy v tele. Tvoj ubytok vahy je uplne skvele cislo za mesiac, nechci viac a nechci to urychlovat. Vacsina zien da dole za mesiac tych 6-8 kil, muzi 8-12, v extremnejsich pripadoch je to u oboch pohlavi viac. Ak ides na dovolenku, odporucam ti do dovolenky vydrzat a ten extra tyzden si uzit na dovolenke. Je nezmysel aby si sa prave tam obmedzovala, to si treba uzit. Po dovolenke (ak este budes chciet chudnut) sa k diete mozes smelo vratit. Ak to vsak zvladnes, zober si CD aj na dovolenku a mozes to kombinovat. Co sa tyka stravy na dovolenke, vyhybaj sa akymkolvek sacharidom pokial to pojde. Odporucam konzumovat iba maso, zeleninu, slaninu, vajcia, orechy atd. Urcite (ak to pojde), treba vylucit ryzu, zemiaky, chlieb (vsetko mucne a kysnute), strukoviny atd. Verim ze som ti pomohol a prajem peknu dovolenku 🙂 🙂
@woman14 najviac som dal dole za prve tri mesiace. Potom som mal pauzu a teraz som už v tretej faze (a poslednej). Celkovo to trva aj so vsetkmi prestavkami nieco vyse roka. To, kolko clovek zhodi zalezi od jeho tela aj od toho, aku ma nadvahu. Zo zaciatku to islo rychlo, teraz mi to ide pomalsie. Na zaciatku som mal cca 120 kil (pri vyske 173 cm), aktualne mam 79. Chcem to dat este na 70 a skoncim. Isiel som preto na fazy, pretoze som potreboval vediet, ako bude moje telo po vysadeni CD reagovat na tuhu stravu, ci mi vaha pojde hore a navyse, potreboval som si naozaj do hlavy vstepit pravidelnost. Co sa tyka samotneho hladu - ten nemavam. Ale ten prvy tyzden byva tazky. Ale proti hladu sa da bojovat. Treba pravdelne pit (aby bola v zaludku tekutina co zamedzi hladu). Idealne ked si cez den nastavite na telefone kazdu hodinu upozornenie na to. Dalej odporucam, aby ste si davali vlakninu (psylllium). Jednak bude lepsie vyprazdnovanie a jednak ta sa v zaludku trocha nafukne a vytvori akysi gel. Ja to robim tak, ze si do kazdeho CD jedla dam 1,5 polievkovej lyzice (3xdenne). Ak uz naozaj neviete vydrzat, treba si dat bielu alebo zelenu zeleninu (ale da sa to naozaj vydrzat aj bez nej). A co sa tyka pokusenia - uplne tmu rozumiem. Su chvile, kedy myslim na jedlo ale dokazem sa kontrolovat.. 🙂
ahojte, ja som na cd 6.den, vazila som sa 4.den, dole bolo -3,8 kg. idem ale z dost vysokej vahy na zenu, okolo 100 kg 😀 priznam sa, jem aj zelenu a bielu zeleninu kazdy den, lebo som hladna, vlastne kalerab, karfiol, salat, uhorka. chcela by som dat dole 10 kg... ak vydrzim 🙂
Ahojte ,ked tu čítam,koľko viete schudnúť za tak krátky čas, tak som na pochybách ,či robím všetko tak ako treba. Nevadí , musím ísť svojim tempom. Sranda je, že som schudla zo 75 na 69 a nikto si to ani nevšimol. Asi som to dobre maskovala 🙂
Marost , nemal by si už chudnut , extrémne tucni a príliš chudi muži sú veľmi nepritazlivi .
@evian3012 u kazdeho to je individualne. Niekomu to idem pomalsie, niekomu rychlejsie. 🙂 A ja este mam stale z coho chudnut, ale uz budem v cieli 🙂
@cililing1123 tie prve kila su prevazne voda. Tie idu dole rychlo, potom sa to trocha spomali. Skus postupne tu zeleninu obmedzovat a radsej pridavat do stravy psyllium...
mne z bielej a zelenej zeleniny chutia iba uhorky a kalerab, tak si viete asi predstavit, ze sa z toho vela neda zjest...rimsky salat a podobne mi uz prestali chutit
@eeffka ahoj, su na to specialne poradkyne a studia, kde sa to da kupit🙂