Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@luciarichard ja som tieto tri presne vylucika a fungujem len na zeleninovej, porovej, kuracohribovej a spagetach 😀
Tazko povedat, ktora vec je dobrá, kazdemu chuti nieco ine. Pre mna su vsetky kuracie, hribove, porove uplny hnus, mne chuti prave ta chili a zeleninova, ta chuti snad kazdemu ( ako jedina). A aj paradajkovu sem- tam zvladnem. Takze tazko niekomu nieco odporucat 😁 Komu chuti hribova polievka, tomu bude chutit aj rizoto, su velmi podobne.
Inak ja som si na zaciatkz tiez myslela, ze tie polievky nezvladnem, no ale naucila som sa ich jest, zvykla som si.
Ahojte babule,mam za sebou 3 den.Zatial zvladam bez problemov,ale ako vidim jedlo tak musim utekat pred nim;lebo viem ze by som to pokusenie nezvladla. :( Strasne ma vie jedlo ovladat a za to sa na seba hnevam. :(
@katarinka74 ahoj aj ja som treti den....ja musím vyvarat detom,aj koláč som im piekla....no nebudem dráždiť s tým co som dnes varila....
@luciarichard tak si ta dobre pamatam 🙂 ja uz som presedlala do juloviek, no cele prve tehu aj prve mesiace som bola v augustovkach lebo povodny termin som mala 8. 8. len ma dozralo obdobie hadok 😀 tak drzim palce pri CD 🙂 akonahle sa prejavia prve kila dole bude sa dieta drzat stale lahsie
@katarinka74 neboj, to zo zaciatku vsetky sme sa vyhybali 😀 ja som sa nejak dostala do fazy, ze sa tesim, ked chuti mojim hladosom 😀 a to som zacala piect aj domace pecivo, kolacik kazdu chvilu atd. no vzdy sa kuknem na zvacsujuce sa teplaky a je dobre 😀
Ja som siteraz schudla 20 kg s trenerom a zdravou stravou,ale dostala sim sa do fazy stagnacie - vaha stoji a tyzden som zjedla co nezjedlo mna doslova som zrala :( tak som sa rozhodla pre Cambridge.Chcela by som dat este 15 kg do leta.Tiez vyvaram doma malej aj muzovi a este ked pride vikend a ideme niekam konie :(
@katarinka74 a ako to vyzeralo. myslim tym ako casto si cvicila a co a co si jedla?
@zojab cvicim doteraz.Chodim 3 krat do tyzdna do fitka,teraz uz cvicim s vahami na spevnenie.Vynechala som biely muku,bravcove maso,pecivo.Vsetko sim robila na kokosovom oleji,pecivo iba cistozrne.Hlavne vela buelkovin-tvarogy,jogurty,syry,zdrave tuky.
baby,v noci som zjedla z bonboniere 2ks,a niečo z kolača,tak som si to vyčitala.......stastie,že to bol len sen 😵
@stellina1982 jej zlata, dakujem 🙂 to sa tesim, ak sa mi dari aspon trosku povzbudit, ved na to sme tu vsetky, aby sme sa hecovali navzajom 😀 🙂
Baby som 5.den,pre mna su najhoršie rana,keď vstanem a nemozem si dat vlockovu kasu s ovocim,jogurt s medom orechy,skorica alebo kolacik s kavou a soj.mliekom.....inač v pohode😉, som stastna ze robim konečne niečo aj pre seba a budem lahsia o 10-30kg....😉 baby držíme si palce😉
Zajtra posledne vazenie po extra tyzdni... a idem na prechod 🙂 bojujte zienky oplati sa a vysledky stoja zato + ak cvicite ide to este lepsie co sice vidiet na postave ako na vahe tuk je lahsi ako svaly 😉 ja som dnes na 12 dni 30 dnovej vyzvi od jillien chodim korculovat 1 hodinu + brusaky na lavicke od stredy pridavam aj cinky (cakam kedy dorazia domov) tesim sa 🙂 budem vam drzat palceky :-* BOJOVAT SA OPLATI
držím 6 týždeň a koľko kg napíšem zajtra kedže som sa teraz nevážila celý týždeň (neviem ako sa mi to podarilo vydržať ale bolo to lepšie aspoň som nestresovala že mi váha stojí :D ) tak zajtra dám info 😉
@stellina1982
@luciarichard ja som ju zjedla,nechcela som byt hladna😀