Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Tak a mam to za sebou 🙂 5 tyznov som bola 3CD a jeden extra tyzden a mam dole -10,10 kg od zajtra idem na prechod .... mamina dala dole za 5 tyzdnov -7,7 kg
@123tana123 to je krasny vysledok za 5 tyzdnov, mne ta desinja trvala 8 tyzdnov. Super.
@katarinka74 vcera som chrumala kaleraba a cuketa nieco vyborne.nikdy som si nemyslela ze si tak pochutnam na kalerabe🙂 a tiez brokolica karfiol a sampiony som zaliala polievkou a v chladnicke mam nakupene v pripade krizy aj uhorky paprika spenat a salat ale dnes chcem vydrzat bez zel.zatial sa drzim lebo som neni doma🙂
@bianka... jasné že nervozita ja ja som bola vždy nervózna keď som hladná 🙂 ale nejak sa teraz snažím krotiť 😝
@bianka... áno, upozorňovali ma na to, že môžem byť nervózna, tak dochádza aj k poklesu hladiny cukru a pocit hladosti...môže spôsobovať, že človek je nervózny, naozaj platí to čo odporúčajú treba sa zamestnať niečím, či prácou doma, ísť von na prechádzku... proste preklenúť tú hodinku dve...a mne funguje aj to, že si poviem, pozri čo to stojí a ty tie peniažky len tak zahodíš, lebo sa nevládneš 😀
Vazenie po prvom tyzdni vaha:67,5kg (povodne:70,8kg) ciel 57kg (do ciela10,5kg) ale poviem vam ze mam strasne stavy hladu az na odpadnutie :( hlavne ked som v robote
Caute kocky 🙂 prvykrat idem pridat moju doterajsiu "premenu". Datum som dala zajtrajsi proforma, akoze presne po mesiaci, je to fotene dnes 8meho, nevydrzala som 😀 stale som velka, no uz nie ako velryba, tesim sa a pokracujem dalej do vytuzeneho ciela 🙂
@bianka... Ja som byvala neskutocne nervozna, hlavne na zaciatku, ale aj teraz sa mi to este sem tam stane. Zistila som, ze mi pomaha, ked sa riadim hodinami a nie pocitom hladu, cize nesmela som cakat, kym prisiel ten strasny hlad, ktory so sebou niesol az tu podrazdenost, ale uz ked som bola mierne hladna, dala som si kalerabik ci bielu redkovku a nervozite som predisla... Ale nievzdy to odhadnem, no.
@mimi1089 tak toto si naozaj zasluzi potlesk 👏 velky obdiv a krasna premena.aj si porusila co ides bez?
@luciarichard @anetka707 @adulabb @mirus1205 @katarinka74 dakujem baby 🙂 som mala posledne dva vecery krizu tak som to uz dozajtra nevydrzala a cvakla sa dnes, by som si kukala dokola, ze to ide dole a nech vydrzim. lebo to stoji za to 😀 meriam 171cm a porusila som raz, inak som poslusna 😀
Tak hlasim sa aj ja.dnes vazenie po tyzdni (teda ja sa vazim kazdy den ale uz nebudem bo stred.len som sa potrebovala motivovat ) Zacinala som na 83,9 dnes rano 79,9 kg. Tesim sa co Vam poviem.vcera som prvykrat vydrzala aj bez chrumania zeleniny.Dne som si kupila dalsi tyzden a tiez aj sladky napoj s prichutou pomaranca.Mam totiz stale chut na sladke tak aspon trosku mi to zazenie chut a hlad.prave som ho dopila.mne chuti a maskrtnicam ho odporucam.Co mi robi problem je fakt pit vodu.ani nie ze vodu lebo frcala som aj predtym iba na cistej vode ale to mnozstvo ze 3l vody denne ! To je ze maxi problem.zatial som dala len 2l.Inak skrabem steny obcas od nervov ale zatial som neporusila.do ciela mam straaaasne daleko chcem ist na 60kg. Ale mi odporucila si dat kratke ciele.a pytala som sa aj na cukriky bez cukru 🙂 a ze nie nemozu sa .moze sa len povolena zelenina 🙂 🙂
@stellina1982 drzim palce nech vydrzis a urcite si to daj na viac krat ja som schudla zo 103 na 75 drzala som 3 x dietu s toho 2x CD
@stellina1982 aj ja mavam dni, ked mam straaasnu chut na sladké, vtedy jedavam cd tycinky a coko shake 😁 Nie, cukriky sa vraj nemozu, ale zuvacky bez cukru ano, tak ja ked mam krizu, zujem detske orbitky 😏 A nasla som si sposob, ako si uspokojit hlavu naozajstnou sladkostou - naplanujem si na den len 43g karbohydratov (shake, polievka, kasa)a dam si navyse polku NUPO tycinky z DM, milujem karamelovu, je uzasna, polka ma zhruba 9 g karbohydratov, takze som v norme a zlozenim je ako CD tycinka, takze je to v ramci diety ok 😉 Jediny problem je nezjest ju celu 😁.
@brezakova u konzultanta CD v tvojom najblizsom okrese, jedno jedlo - 3eura , skus si vyhladat na www.cambridgediet.sk
Baby sorry za výraz, ale curam ako zavodny kôň 😀 😀 😀 tolko vody som nikdy za den nepila