Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
10,5 tyzdna a 20kg dole,,,sa tesim, ma to zmysel, idem dalej, dva tyzdne by som chcela znova 3 CD denne, este 10kg by som chcela do konca mesiaca, ale potesi kazde kilo,,,drzim vsetkym chudnucim palce
moj brat mi vcera povedal ze to je asi 200 dieta co drzim a ja som mu povedala ale prva co zabrala, mne sa zmenil pohlad na jedlo a stravovanie,,,budeme spolu az o pol roka tak som zvedava
ahoje Baby, co mate nove? Ja som zu tri dni straaaaaaaaaaaasne hladna, juuuuuuuuuuj, ale drzim sa🙂🙂🙂 zu mi noc ani nechuti z tych jedal :D:D:D
ahoj holky, mohla bych se zeptat jak tato dieta " vypadá", co se dodržuje , kkolik stojí a tak?
a také - jaké máte úspěchy,a za jak dlouho, prosím? Dodržujete opravdu potivě nebo si sem tam i něo dáte?
Díky moc za info!
@pente123 to fakt??? no mna zu vcera manzel strasne lamal, nech si dam aspon nejaky salat, lebo mi je dost zle od hladu ..... a ked si predstavim tu bielu alebo zelenu zeleninu uvarenu vo vode, tak ma napina.... ale neviem co sa deje, mozno je to aj tym, ze som len 5 mesiacov po porode, tak nejake zmen v tele....
Inac musim aj ja priznat, ze ked na mna po X tyzdnoch prisiel hlad, dal som si velky kus masa, doslovne som sa nazral a potom som opat mal dlho dlho volu pokracovat 🙂 🙂
ahojte,
dnes koncim 4.tyzden a 11 kg dole 🙂 zajtra zacinam s masom... ked sme pri tych prehreskoch, zatial nebol nijaky, ale mam strasnu chut na kebab!!!! este chcem 4 kg dole, takze po "tyzdni masa" sa asi vratim iba k 3 CD denne a zelenina 😀 pripadam si ako husenica 😀
@cililing1123 ten kebab si kludne daj. a ak mas vycitky, bez pity a bez zemle. len maso a zeleninu 🙂
Kocky, prosim vas co je to za dieta? Ja som pred 5-timi rokmi drzala 90-dnovku a pomohla, ale teraz sa neviem odhodlat, tak hladam nieco nove....a tato CD mi padla do oci.
Aky je jedalny listok dna? aka pravidelnost? je treba si kupovat aj nejake pripravky, nahrady jedal? ake, kde a kolko stoja? Dakujem pekne za odpovede.
Ahojte, velmi ma zaujala tato dieta (ako kazdeho tucneho cloveka, ktory by rad schudol), ja mam od 3 rokov nadvahu a teraz som skoro 3 mesiace po porode, uz nekojim a rada by som nieco so sebou robila, lebo ta moja "plavačka" mi naozaj pretečie uz uplne 🙂
Min.roku som mala 103kg schudla som na 90 (chodila som aj do fitka aj volajake diety som drzala) bolo to aj vidiet, kazdy to vravel aj na veciach som to citila...
koncom leta som otehotnela, ked som rodila, mala som 110kg, ked som dosla z nemocky mala som 100kg, nic mi nechutilo jest, schudla som na 96,5kg a teraz mam 101 :( a mam pocit ze som kazdu hodinu hladna, no a sladke to je moj zivot 🙂 mam 175cm
najhorise na tom su moje financie, dnes som dala posledne nasetrene peniaze na kupu domu (kupujeme dom a budeme ho aj prerabat) takze tam pojdu vsetky moje peniaze a samozrejme pre maleho, tym ze ho uz nekojim, Nu3lon je drahy a tak...
preto sa chcem spytat ci sa daju tieto produky zohnat niekde aj lacnejsie, napr.objednavka zo zahranicia?neviete niekto o tom nieco? @marost @cilining1123 @pente123 @kapokapo @nekonecna a iníí ....vy ste tu dost zabehnuty v tom 🙂 @marost a to psylium je ozaj dobre, po porode som z vyprazdovanim mala velmi velke problemy, no este aj mam...tak sa kusok aj bojim diety
dakujem vsetkym za odpovede 🙂
@pente123 meneeeej, jasne....