Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Tak baby dnešná kontrola za mnou. Úbytok po 5t 9kg, novinky stale nemam :( vraj stale nie su dodané na sklad 😡 mala aom mat minuly tyzden extra tyzden no isla som si po svojom 3CD a len obcas bielkovina, poradkyňa mi dnes dala CD aby som nadalej isla 2CD no ja si pojdem opat 3CD a ked bude nutne dam bielkovinu. Chcem to mat uz za sebou 🙂 ranko dva tyzdne kontrola.
Baby chcem sa s vami poradit. Nemali ste pocas diety problem s "velkou potrebou"? 🙂 ja pijem dostatok vody, kazde rano vypijem pohar vody 3dcl potom si dam psylium v 2.5dcl vody a to este zase zapijem vodou, jem zeleninku a snazim sa aj hybat a aj tak s tym mam problem. Nechcem to riesit sennym cajom alebo gutalaxom lebo pre telo by to nebolo asi dobre a prirodzene. Dost ma to trapi :-/
Ahojte Baby Spolubojovnicky 🙂
Pridavam sa k vam, dnes som 7 den na CD ako @huma . Tesim sa ze som nasla toto forum, podpora,motivacia, zdielanie je pri akejkolvek diete ci zmene zivotneho stylu podla mna velmi dolezita. Zatial co som sa doma rano (po 6dnoch) vazila som -3,5kg (idem z vahy 88,5kg) Zatim sa drzim, aj ked chutky obcas mam - ale je to len v hlave, zaludok je spokojny 🙂
Tato dieta mi dava ovela viac ako len dole vahu, kazdy den rozmyslam kde sa stala chyba ze som sa na materskej takto pekne vypapkala (slusne povedane 🙂) na 88,5kg (raz mi to uz aj 90 ukazovalo :( ... Zistila som ze som sa stale sama pred sebou vyhovarala - ze to kvoly tomu ze nemam cas chodit tolko cvicit lebo muz chodi na tyzdnovky, nemam ativitu v praci, blabla.... Ale toto vsetko boli naozaj len vyhovorky, zistila som to prve tri dni CD - ked som kazdu hodinu krizy rozmyslala co by som uz vtedy vsetko pojedla, zistila som ze vzdy ked mi bolo smutno, ked som bola bez energie, ked som bola nahnevana, unavena, znudena...-tak som si nieco popapkala na nervy :D -a vobec som si nepocitala nejake kalorie... Sladkosti som moc nejedla ale ovocia kopec... NO to je uz jedno - Zacinam odznova a bez vyhovoriek, moje nove motto: "Mozes mat bud vyhovorky alebo vysledky, nikdy nie oboje naraz 🙂 "
Mame na to Baby! Jediny pre koho to robime sme my same, pre nas dobry pocit, sebavedomie, zdravie...
@katrinka27 niet co viac dodat 🙂 drzim silno palce, aby ti to slo nadalej tak krasne dole 🙂
@janka334 ja používam probio-fix, da sa to kupit v lekarni, ale je to celkom drahšie. Ale nie je to aspon take radikalne ako napr. gutalax. su to len probiotika a obsahuju nejake bakterie, ktoré pomahaju travit a mne to fakt zabera. Mavala som problemy so zacpou aj pred dietou a toto vzdy pomohlo 🙂
takže idem sa vám pochváliť, na váhe síce stále stojím, ale včera som si kúpila po roku asi nové čierne rifle a zufala v kabínke cez tú moju obr riť som myslela, že do kelu zasa č.42 si musim kupovať, ale NIEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE - obliekla som č. 40 - a dokonca s rezervou a nie som ako hurka 🙂 bože teším sa ! ked sa natiahnem do 38 budem sa tešiť ešte viac.
@katrinka27 presne si to vystihla,konečne niečo robime pre SEBA...aj ja som velmi stastna,že možem byt na cd......a tešim sa každemu ubudnutemu kilečku,idem zo 102kg...teraz mam 85,6kg...na cd som od 2.3.....veru,aj ja som všetko zajedala,hlavne nervicky som si obalovala,sladkym a jedlom......ked ma deti vytačali denne.........dodnes vytačaju........😀,verim že po ukončeni nabehneme na ten spravny režim...držim palce....moj ciel je 70,no s cd aspon na 80kg ....drž sa
@mimi1089 áno ale po svojom ! 😀 v podstate, otruby každy den dodržujem, a jem aj zeleninu kedy si spomeniem, a nejem iba kuracie ale aj bravčove sem tam dám, taká uvolnenejšia dukanka 😉 nepijem sladké malinovky, nejem biely ani nijaky iny chlieb - iba z otrub si pečiem, proste žiadnu muku nedavam do seba, ani sladkosti, sem tam si dam orechy, a v nedelu si doprajem zdravy sladky kolačik .
Dievcata ostali mi sacky z CD diety 😊 zobrala som si do zasoby...no najblizsich 9 mesiacov sa budem zvacsovat posuvam ich dalej. 😇😊❤
Kuracia hribova 3 ks
Paradajka 2 ks
Spagety 1 ks
Capucino 4 ks
Cokolada 7 ks
Vanilka 8 ks
Karamel/orech 5 ks
Jahoda 5 ks
Baby, vaha ma odmenuje za tyzden trpezlivosti co mi vaha uplne stala 🙂 za dva dni -1,2kg, takze dnes 64,9 🙂
tak ja som si tiez zobrala na ochutnavku tie novinky, dnes som mala kari ryzu, prve dve tri ochutnania nic moc, ale potom zacalo robit kari svoju robotu, k tomu ta hustejsia konzistencia, takze u mna nakoniec pozitivne 🙂 na zmenu vsetkeho tekuteho isto fajn 🙂