Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@evittam Na margo toho priberania naspäť, už sa dávno vyvrátili reči o jojo efekte. Nemyslím si, že to s CD má niečo spoločné. Pribereš tak či tak, či si chudla pomaly, rýchlo, s CD alebo racionálne - ak začne prevyšovať tvoj príjem výdaj, je to nevyhnutný efekt.
Faktom je - áno, je to chémia, dlhodobo ani ja nepovažujem za zdravé (celkovo sa hovorí, že mať silnú ketózu by nemalo trvať viac ako tri mesiace), avšak nevidím dôvod pri riadnom zvážení, pokiaľ nie si závažný zdravotný prípad, tieto mesiace nevyužiť.
Obháňaš sa tu sračkami - dúfam teda, že používaš výrobky bez farbív, ochucovadiel, umelých sladidiel, éčok, v živote si nepoužila bujón, nevypila plechovku koly a ani nič. Lebo v inom prípade mi to príde vtipné sa tu obháňať, aké je CD zložením ZLO, keď v dnešnom svete je takmer nemožné sa stravovať bez nejakej tej tvojej spomínanej chémie.
AHojte, predám nejaké sáčky čo zostali, mám momentálne prestávku a nemám miesto na ne 🙂
2x Kuracie Kari
2x Špagety
4x Jahodový shake
11x Ovsená kaša natural
všetko po 3 Eurá tak ako som kúpila plus poštovné.
Pekný dník
Caute, ja vcera kontrola po dvoch týždnoch...dva dni z toho porusovanie :(....-5,5 kg,cm len zopár,mam pred mrchou tak som ako balón :P dnes rano ale skocilo este o 1,2 kg dole...takže všeho všudy -6,7 kg dole....este otázocka...chudli ste aj pocas extra týždna?
@pellet1 ja osobne v extra tyzdni ano 😎 dokonca ako to ty nazyvas tak aj pocas mrchy uz to nejde tak raketovo tak 30-40 dkg denne ale v nedelu koncim extra tyzden a celkovo od zaciatku mam -10,5kg dole. Ale aj keby sa mi este zislo -5kg tak sa dam uz na prechod lebo porusujem kazdy den a uz to nie je o discipline 🤐 nebudem pisat moje prehresky a kazit Vam tu moralku 😀 ale v poho ked si dam do 17 nieco lahke tak vynecham CD jedlo alebo si dam len polku a v ketoze som stale ale co striktne dodrziavam a nepovolujem dokonca pridavam su litre vody pohybujem sa tak 3-4 denne co mi strasne pri tejto diete chyba je ovocie aj ked su tam rozne ovocne prichute nie je to ono jedine na co nemam chut je sladke vzivote som nevypila tolko sladenych napojov 😝
Ahojte chcem sa dat na Cd popisete mi co musim urobit kde kupovat ceny atd dakujem
Ahojte, potrebovala by som poradil ako casovo ste si zadelili jedlo v extra tyzdni? Myslim tym 3cd sacky ( ake kombinacie ste mali) + jedno jedlo. A kedy pribudnu cestoviny a spagety? Uz sa na ne tesim ;)
@tamichloe ahojky aaaale nervujem sa sama nad sebou.neviem sa nastartovat.cez tyzden som na 3cd ale olovrant si vzdy dam zeleninu s nejakym masom.no a vikendy cele zle to aa nevien vobec udrzat a prakticky jem vsetko a potom do stredy zas cakam kedy to kilo a pol zlezie dole co som nabrala cez vikend .takze nakoniec neschudnem nic ale ani nic nepriberiem.dnes rano aktualne 67,8kg.chcem mat 60kg ale takymto stylom netusim kedy to bude a depkujem...vrrr ...ty ako?drzis sa ide to?
Ahojte baby, ja som posledné dva týždne porušovala - a hodne 🙂 Neschudla som ani deka za toto obdobie, ale zase som nepribrala (až som bola prekvapená). Je toho v škole veľa, takže som veľa ládovala zemiaky na všetky možné spôsoby (hrozne mi zachutili), kebab a podobné záležitosti, samozrejme bolo i pečivko a sladké :D Ale od dneška dávam ešte jeden mesiac CD a potom prechod 🙂 Neberiem toto hrešenie dáko v zlom, proste reset a pokračuje sa ďalej 🙂 Ako sa darí vám?
Haloooo kde ste vsetky?neuverite lebo ani ja som neverila!!!dnes som si kupila nohavice na pevny pas nie leginy na gumicku 🙂a velkost ze 36!!!!!! Ako nezda sa mi to popravde ale 38boli velke.predtym som nosila 42-44 a väcsinou teda len leginy🙂🙂!!!ale vaha stoji nechudnem z 84kg na 67-68kg.tak mozno len zle cislovanie asi abo co.ale tesim sa.vam sa ako dari?ja som sa rozhodla prerusit proste melony ceresne no ze mnam skusim sa zdravo stravovat a ked nie tak zvysne 8kg si necham asi na september.baby tie co drzite drzte neporusujte lebo znovunastartovanie je tusim ovela tazsie ako zacatie...drzim palce a citam vas pravidelne.som vdacna za tuto skupinku!!!
Ahojte baby, ja mam dnes svoj 66-ty den, v pondelok som zacala 9 tyzden. Z 80,9 islo dole na 67kg, takze skoro 14 kil. Nakolko mi vaha stagnovala, zaradili sme na 2 tyzdne len 3 sacky doplnene o zeleninku, aby sa mi to pekne rozbehlo, co sa aj rozbehlo. Moj sen je mat aspon 64 a idealne 62kg. Len som stratila ketozu, nechapem preco ale kazde rano si ju meriam a stale mam stvorcek svetlunko ruzovy a obzeram z kazdeho uhla ci sa nejako nezafarbi. Co si vsak pamatam, ze zo zaciatku som ho mala riadne fialovy. Som z toho nestastna a nechapem, preco tu ketozu nemam a ako ju ziskat. Ved sacharidov mam malo a nic ine nejedavam. Dufam, ze vaha este zide a ze postupne prejdem na pevnu stravu uz sa tesim sa vsetky zdrave jedla 🙂
@janka334 Janka, to, že je pásik bledší, môže znamenať, že máš v sebe veľa tekutín, nie že je "slabšia". Čiže je určitá hranica, kedy máš ketózu a hotovo, viac by som neriešila. Ja myslím, že telo by sa z toľkej koncentrácie ketónov i zbláznilo, čítala som, že je to nebezpečné čiže lepšie slabšia ako žiadna 🙂
Ináč i ja som mala na začiatku CD fialové a teraz skôr tmavo ružové 🙂 A je to v pohodičke. Ináč nádherný úbytok, kiežby som mala toľko čo ty 🙂
Ináč, ja som šťastná hrozne, pevné oblečenie, čo sa nenaťahuje zapnem na 42, legíny aj menšie a tričká nosím L-ko 🙂
Teším sa až vám sem dám premenu, asi budete oči pučiť 🙂 I ja pučím 🙂 I keď je stále čo zhadzovať :(
Babyyyyyyyyyyyyyy,včera som obliekla nohavice ,a nosila som 48 😵,babyyy ja som takaaa stastnaaaa 😎
Držte sa ,bojujte,ešte 10kg,zatial to je minus 20kg
@bielalalien
@tamichloe baby to je super ste sikulky, len tak dalej nech je este vacsia radost 🙂
@bielalalien dakujem za povzbudive slova 🙂 veru, nejdem to radsej riesit hlavne, ze vaha ide dole 🙂
Ahojte!ja dnes 26. den a dolu necelých 11 kg. Cítim sa skvelo a vidím na sebe zmeny 🙂 žial okolie akosi nic, cakala som nejake pochvaly a výkriky začudovania ale nic neprislo. nuž čo už idem dalej aj bez povzbudenia a snad to dotiahnem tam kam chcem príst. Chcem sa Vás opýtať, dávali ste si nejaké motivácie? viete, že ked sa dostanem na také číslo tak napríklad si kúpim nejaký drahší kusok oblečenia a podobne. Dakujem za odpovede!
@tamichloe Presne tak. Dík za uznanie. 😝
Idem dievčatá - a inak diskusia je o tom, že sa môže vyjadriť ktokoľvek - ak sa vám to nepáči tak si uzamknite tému a hotovo! Je jasné, že sa niekomu nepáči ak niekto iný napíše opak o nejakom skvelom výrobku, ale to plne chápem. Ako plne chápem aj to, že niekto potrebuje na chudnutie nejakú "barličku" - aj v podobe podobných výrobkov. 😉 A nikde nerýpem-píšem len pravdu a fakty! A nič som nehľadala - čítať viem a aj normálne vidím 🙂 . A nemám prečo záujem niekomu vypisovať IP ak sa spýtal verejne. To je všetko. Pekný deň.