Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
ja tiez nehovorim, vedia to samozrejme len najblizsi a inak - zdravou stravou :D:D a @pellet1 - ak si sa pytala na motivaciu mne manzel slubil, ze ked tam uz bude 65tka kupi mi nove spodne pradlo z Intimissimi, tak sa aj celkom tesim 🙂 Aj ked, kym sa my dostaneme do obchodov mozno budem mat este menej :D
@pellet1 ahoj velmi dobru otazku si dala tykajucu sa motivacie!to bol u mna velky problem v kazdom chudnuti som vzdy zlyhala nemala som motivaciu a nevidela som ani zmysel v tom ze by som opat raz mohla normalne vyzerat...nic ma nebavilo.az ked mala nastupila do ms 1.3 tak som si povedala ze uz nemam ziadne vyhovorky ze nemusim uz varit obed a po nikom dojedat.tiez som si povedala ze posledne dva rodicak miniem komplent na seba ako odmenu za starostlivost o dieta🙂 potom chlap mi povedal ze ked vydrzim mesiac tak ze mi prispeje.popravde kupila som si sacky len na 2tyz.sama sebe som neverila ze to dam.a ked som si zaplatila dva tyz.a videla kolko penazi to stoji tak som si povedala ze tak teraz to nesmiem porusit nejakou sladkostou za par centov.takze aj ta suma ma motivala.potom ma motivovali stratene kg.potom som si povedala ze ked som vydrzala 2tyz tak este dva vydrzim ze to prejde rychlo.isla som z vahy 84 teraz mam aktualne 67.dietu som drzala viacmenej poctivo 2mesiace.v mani som uz zacala vymyslat a hlafala lacnejsie alternativy.a uz som zacala aj obcas papat a nevedela som sa znovunastartovat nakolko cielom bolo mat 60kg.teraz uz dietu nedrzim.stravujem sa zdravo a hlavne teda melony a sezonne ovocie.po lete planujem este tie zvysne kg dat dole.mojim cielom je teraz udrzat si vahu.a som skutocne stastna a mam dobry pocit.a ja som o diete hovorila vsade a vsetkym a to hlavne koli tomu aby som sa dokazala udrzat v motivacii ze aha kolko ludi to o mne vie to bude hanba ked nieco neschudnem.lebo vzdy som doteraz vsetky diety drzala potajomky aby nikto nic nevedel ze az ked schudnem.tak teraz som robila presny opak toho ako zvycajne.a u mba to zabralo.vela ludi ma podporovalo.tak som to chcela dokazat.a potom ma motivovali aj handry kt.mi stali v skrini za to ze som ich neobliekla.a teraz su mi uz velke a zas motivuju handry ktore si chcem kupit.no a min.tyz som kupila nohavice vel 36!!!predtym ze 42! Sa tesim naozaj.
Baby dnes som skusila do shakeru dat 2,5 dcl vody , pomarancova prichut do vody a odmerku stuzovacu -sup s tym do mraznicky na pol hodky ..vzniklo z toho toto zele , a vazne to bolo dobre .pochutka co aj zaplni zaludok
Ahojte dievčatá, sledujem vás už dlhšie a zvažujem túto dietku...S dietami mám bohaté skúsenosti a s dukanom som schudla pred dvoma rokmi 26 kg 10 už mám späť :( ale keďže nelubim mäso bolo to ťažké a už to nezopakujem.nakoľko všetky kolegyne mi s týmto schudli pred očami,chcela by som sa K vám pridať... Ale...po prvé. Je to dosť finančne náročné...prosím nejaké tipy,ceny príp.ponuky zvyškov jedál...nelubim pikantné..
A po druhé je veľa veľa diét,Nupo,ketoaktiv atď..
Takže aký je medzi nimi rozdiel prosím poradíte? Ďakujem ps: všetky máte krásne výsledky
@jenn44 mam na predaj sacky cambridge diety, sejky a polievky, PC 3,- ja ich ma po 2,5...na diete som stvrty tyzden a mam -7,5kg dole...danne tri sacky a biela a zelena zelenina
sejky cappucino, jahoda, lesne ovocie, banan a polievky paradajkovu, chilli a hubovu a spagety
Ja by som zobrala sejky capucino, jahoda, lesne ovocie a banan, polievku paradajkovu. Po kolko ks mas z kazdeho?
@cceeccyyll ahoj a vysvetlis mi prosim ta co s tym? Musim ist niekde na tu prehliadku?
@silvia20102014 keď chces mozes, tam ta odmerajú, no mozes aj bez, budeš jesť 3x denne sacky a bielu a zelenú zeleninu okrem hrášku a najmenej 2,5 l vody...
@silvia20102014 je dobre chodit ku konzultantke,hlavne v tych zaciatkoch,odvaži ta.....všetky parametre,a postupne vidiš ako ubudaju tuky,zle tuky,brušne tuky.......poradi ,ked niečo potrebuš
Čaute,už aj ja som na CD. Piaty deň. Čo ma ale uviduje (mam okolo 115kg), zjem len tri porcie CD a cítim sq úplne normálne. Ziadne podvadzanie, hlad, nervy,nic. Dokonca športujem aj ďalej,ako sme s manželom a malým zvyknutí. (včera 3,5 km prechádzka, 3 hodiny splav Dunaja a 5 km bicykel a večer tutumutu) A som úplne v pohode. To znamená,že sa mi este nenastartovala ketoza?
Ja sa hlásim po nejakej dobe. Schudla som za tri mesiace cca 20 kilo, váhu si stále držím, už viac ako mesiac a to už papám naozaj všetko, ale samozrejme si dávam pozor, neprejedám sa. Jediné čo sa mi nezdá, že mi začali padať vlasy. Telu asi predsa len niečo chýba, nakúpila som si vitamíny a prípravky, tak dúfam, že sa to zastaví. Inak sa cítim výborne a diétu odporúčam. Geniálny pocit takto schudnúť!!! Držím palce, nech sa aj vy radujete🙂
Ak dodržiavaš, co mas, nepotrebuješ zisťovať ketozu. Ješ 3x sacok denne a bielu, zelenú zeleninu plus sampiony, žiadna soľ a pit len vodu, zelene bylinky a káva čistá, tj vsetko. Príde moment, keď sa váha na chvilu zastaví, ale potom sa to zas začne posúvať, nezúfajte, oklamali by ste len samy seba. Krasny den baby
Ja dodržiavam uplne, lebo keď zhresis, tak ketoza príde o tri dni. Načo potom zbytočne jesť sacky. Chodim aj na žúrky aj na grilovačky, neláka ma alkohol ani jedlo. Ja som asi divná, ale mne stačí nadýchať sa iného jedla a mam ukojené chuťové poháriky. Keď CD, tak poctivo. Milujem sampiony, tie si robim skoro každý den na suchej panvici oprazim a niekedy na ne šupnem bylinky
@silvia20102014 zeleniny mozes zjest kolko chces, mne stačí malo, ja mam maly žalúdok, ale mozes si jej pojedat cely den.... Základ vypiť najmenej 2,5l vody
@keasy nie, nie som. Minuly rok som bola na tejto diete cezCD poradkynu, takze mam informacie.
je to trochu demotivujuce...:(...ano ja na troch sáčkoch.