Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@bielalalien ja rozmyslam tiez nad dukankou.resp.bielkov.nejak mi chyba zuvacia potrava.este doberem tento tyz sacky a potom uvidim co spravim.
@jojina21 dakujem za odpoved. budem sa snazit ist co najskor ku koznej, velmi si ma upokojila. prosim este jedna otazka. za aku dobu ti prestali padat vlasy a zacali rast nove? malo to casovu postupnost. alebo to prebiehalo spolu? este raz dakujemza tvoje rady.
@scarlet918 az po tych 4 tyzdnoch,ale ja som aj dala dole 15 cm, vyzivovat kratsie vlasy je pri takomto probleme lahsie,ale neboj prestane to,len to chce pravidelnost
Baby tak dnes som si od erika1235 priniesla nutrifood, i ked som ich brala so strachom, po viacerych recenziach ,ze ste po nich hladne a su redsie,som milo prekvapena najmä zlozenim, neviem či ste si vsimli polievky,koktejly maju zvýšení obsah kj a to na ukor zvýšení tukov a znížení obsah sacharidov, takže nemôže vas logicky menej zasycovat, u koktejlov je to podobne plus miesa sa do nizkot.mlieka cim sa zase ponizila gramaz ,ale ak zratam prijem 2 x koktejl denne plus polievka tak sa pri starom prijme cd 1812 kj zvysil na 2759kj....takze kuva baby nemozete byt viac hladné 😁 jednoznacne velky palec,za nové zlozenie....ono je to len v nasich hlavickach, tak vrelo dopit staré a kúpiť nové 😁😁😁 a ja osobne som z nich viac zasytena ,nebojme sa zmeny
@scarlet918 a este jedna vec, v strave 3 x denne cd sme do seba denne dostavali okolo 50^g biotinu a 10 mg zinku ,po ukonceni telo dostalo postupne sok nakolko bolo naučené na kazdodennu vyzivovu davku pre plet a vlasy, takze doplnat stale zinok a biotin a všetko bude ok
@scarlet918 ja som si kupila sampon milva , a zacala uzivat cisty zinok ,,a vlasy rastu ako nikdy predtym ,,
@erika1235 dakujem za rady. dokupim si aj ten zinok. zatial mam panthenol tablety. a k to u mi v lekarni dnes doporucila revalid sampon. tesim ze ste a obdivujem vas ako sa dostavate do ciela.
@scarlet918 nemas za co , mne ten zinok dost pomohol aj na nechty , strasne sa mi lamali cely zivot a teraz mam take ako gelove , uplne nedam na to dopustit , v tescu za 1,50 cisty zinok ,,
Caute tusim som tu iba ja co je nemozna a neschopna ist za svojim cielom.preplesknite ma prosim.ako vcera 2cd sacky cez den uplne pohoda a vecer to prislo ze olivy syry termix.ok nedala som si treti cd sacok ale aj tak.a teraz uz zas do teraz 2cd sacky a uz idem robit cuketove spagety s tuniakom.nieco chlapovi na veceru kedze aj on sa chce zdravo stravovat.tak zas vynechan sacik a najem sa tohto.a toto mi vadi.toto chystanie vecere pre neho.proste sa neviem udrzat uz ked stojim pri hrncoch vrrr.ako to mate vyriesene vy?
@stellina1982 Tak skus vypit predtym ako ides varit co najviac vody alebo si urob tu vegetu,mozno to zaberie alebo si daj nejaku bielu ,zelenu zeleninu
Ahojte prosím vás tie kokteil s nutrifood si robíte s mliekom ako je na obale?
@stellina1982 no ja tak ,ze zatnem zuby ,aj my mame doma kopu zranice a vecera pre tri decka a muza no hostina a este dnes mi priniesol sladky popcorn velky kybel 😁 je to tazke,aj ja som kopu krat zlyhala,ale raz nastane den kedy to pojde,netrap sa a skus to zajtra nanovo, uspech je skusat nanovo,neuspech vzdat sa
@samanta36 urcite s vodou , mlieko ta vyhodi z ketozy
@stellina1982 ono je vsetko v hlave , ale nikto z nas nieje dokonaly , kazdy zlyhavam a potom zase vstaneme a ideme nanovo , niesi jedina ..ale musis to chciet najskor ty ..ja som mala uz aj take stavy ze vzdy ked som mala chut na nieco som si dala 10 drepov :D
@stellina1982 Ak má tvoj milý rád štipľavé a ty nie, tak mu opikantuj jedlo za chodu a už ťa to nebude lákať. Proste do toho jedla napchaj čo on má rád a z teba toho naťahuje :D
ano ludia vravia ze sme ako sestry ..niekedy si nas aj pletu :D fotka dole je fotena teraz zaciatkom septembra na dovolenke
@squishy sladkym ho robi aspartman a maltodextrin...ano umele sladidla,je to dieta s nizkosacharidova takze sacharidy tam su,ano umele a nezdrave 😁 a vies co je mi to jedno.....asi si nikdy nemala problem s fixaciou na jedlo, cd je jedinecna v tom,ze tie kila idu dolu rychlo a kazdi z nas vie,ze ano takto chudnut by sa nemalo....ale sto ludi sto chuti...drzme sa temy ,ak by zdravy zivotny styl bol univerzalny tolko zdravych a krasnych ľudí by tu po svete chodilo.....plati stare zlate pravidlo ,,cica nezer 😁