Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
ahojte dievcata. Od zajtra zacinam s nutrifood diet 🙂 ste tu niektora na tom rovnako? nech sa navzajom inspirujeme ;)
Ahojte ja zacinam od uterka zajtra sem objednana tesim sa na to kamosky boli a mali krasne vysledky🙂
ahoj Adus 🙂 tak to budes len o jeden den za mnou 🙂 tesim sa 🙂 hovoris, ze kamosky maju dobre skusenosti?
a aj si udrzali vahu po skoncceni diety?
mne tiez staci dat dole 10 kil, to by som bola na mojej vysnivanej vahe 🙂
Dobrý večer dievčatá, prosím Vás ako sa Vám darí s nutrifood ? držala som CD a to bolo suepr všetko mi chutilo ale s týmto mám problém.... ☹ nechutí mi to nejak zdá sa mi že je to nejaké neviem to vyjadriť práškové bez chuti a ten vývar namiesto vegetky no za mňa celé zle.... čo mi vcelku chutí je nápoj čoko s mätou a zeleninová polievka aj kaše sú teda o veľa percent horšie.... má niekto takýto problém z NF
@majka10 mne nic nechuti okrem koktejlov zatial. Teda este neviem ako chutia hlavne jedla 😆
adus a dostali sa znovu aj na nejake sacharidy? ci sa snazia ostat na bielkovinach a zelenine?
@veronika1037 no ja na hlavné nejdem ja som si kupila len pár sáčkov na prečistenie po vianociach a to je už dole 🙂 dojem čo mám a idem zas na zdravú stravu ja len že ma sklamalo že sa skončila CD to bolo super. pekný večer
Oni jedia vsetko iba malych davkach biele pecivo vynechali.Akurat rykali ze prve dva tyzdne su najhorsi ked zacinali tiez im barco stej diety nechutilo ale dali to
@veronika1037 uf 🙂 mne moja poradkyna dala koktejly a polievky len na prvy tyzden, v druhom uz mozem aj jedno hlavne jedlo z ich ponuky pridat 🙂
kolko sa ti podarilo zhodit za tie dva tyzden? Bolo to krute? 🙂
@adus5553 tiez si myslim, ze mi nebude vsetko jedno tento tyzden co ma caka 🙂 ale zatial sa tesim 🙂
@lukelu ako krute az tak nie ale mam chute na rozne jedla... ale vydrzim. Bratranec chodil do Ba aj on mal len jeden tyzden tak neviem. On schudol za 8 tyzdnov 22kg. Ja za tieto 2 tyzdne 5kg a moj manzel lebo spolu jeme sacky za 2 tyzdne 7kg.
Tiez sa tesim bude to krute ja mam rada dost sladke vsetkeho sa musim vzdat ale vydrzim
@veronika1037 to mate krasne vysledky, super 🙂 ak by sa takto aj mne darilo, tak som stastna ako blcha 🙂
adus5553 budem nam obom drzat palce 🙂 co viem, tak tie koktejly by mali byt sladke, takze mozno ta chut na sladke nebude az tak trapit. Ja som zase opacny pripad 🙂 mna sladke az tak netrapi 🙂
@lukelu zacinate teraz? Ako ono sa to da vydrzat, len treba chciet. Ja uz musim som mala skoro tolko kilo ako v deviatom mesiaci tehotenstva a aby som s malym mohla chodit na kupko takze musim. Mozme sa povzbudzovat. Hehe inak ja zijem na sampionoch a kelovej polievke. Dnes sme mali zapekany karfiol.
adus5553 dohodnute 🙂 ty to mas ako nastavene? iba kokteily a polievky dva tyzden, ci len jeden a potom mozes aj ich hlavne jedlo?
@veronika1037 dufam, ze si nevykame? 🙂 zacinam zajtra, takze som sama zvedava ako to budem zvladat 🙂 a napisala som sem najma preto, aby som tu nasla spriaznenu duse pokusajuce sa dostat do formy 🙂 ak tomu dobre rozumiem, tak vy s manzelom si k trom sackom pridavate aj normalne jedlo?
Ja som mala teraz 1,5 týždňa ketodiet a od zajtra na 9 dní cambridge,ešte mám sáčky CD
Prvý krát ked som držala,tak za 3 týždne -8.5 kg z toho 7 kg čistý tuk,pás -9 cm a boky -10 cm
@felycity a prosim ta neviem ako to je v CD, ale teraz po dvoch tyzdnoch uz dufam nemusom mat polievku a staci len hlavne jedlo a na ranajky a veceru koktejl. Nevies ako to je?