Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
prave ochutnavam prve hlavne jedlo...spagetti bolognese 🙂 prekvapivo to celkom dobre chuti 🙂
Baby napiste mi prosim co si robite na jedlo ja uz neviem zacinam byt cim dalej viac a viac hladna a nervna potom doma😡 stredu mam kontrolu uz sa potrebujem najest😂
@katulkaaaaaa a ty nemas este sacky s tymi hlavnymi jedlami? Mna netrapi varenie, pretoze ja mozem iba sacky 😅 ale napriklad dnes som uz nevydrzala a dala si kusok sunky 🙂
@katulkaaaaaa ja mam dnes prve hlavne. No, akoze chuti to celkom fajn (prekvapivo 🙂), napriklad v tych bolognese akoby ozaj mlete masko bolo. Ale viem si ich predstavit tak raz za tyzden 🙂 co pri pocte jedal na vyber aj tak vychadza. Uvidim ake budu dalsie.
@katulkaaaaaa ty si mohla aspon to masko so zeleninou na obed, ja ani to 🙂 ale posledne dni som to nevydrzala a davala si aspon jedno varene vajicko pomedzi jedlo a dnes kusok sunky. Velmi som bola hladna 🙄
@lukelu ja by som len na sackoch nevydrzala to kdeee uz toto je pre mna mega skuska, v kuse varim detom a muzovi , peciem torty na objednavky takze vsade jedlo a nic nemozem preto ta kriza😂zajtra idem do prace konecne tak mi to rychlo prejde😁
@katulkaaaaaa ja som vydrzala prve 4 dni len na sackoch a potom to prislo 🙂 ale snazim sa teda aspon sacharidy zbytocne nejest a preto radsej tie vajicka som si dala. Ale musim povedat ze je to zo dna na den tazsie, moj obdiv maju vsetky baby co to tolko mesiacov zvladli.
Ja mam tiez koktejli a polievky dva tyzdne k temu bielu a zelenu zeleninu nic viac
@tamichloe to bol moj oblozeny chleba..paprika zelena alebo uhorka obalena v sinks a syre
Zdravím Vás bojovníčky.
Len malá rada, keď dcéra chudla, kľudne som do miomatu nahádzala povolenú zeleninu a urobila perfiš polievku, robila som jej pizzu: cesto brokolica a zahustená Psylliom....+ morská soľ a na vrch opäť povolená zelenina. Veľmi jej chutili palacinky, do omelety si kľudne pridávajte povolenú zeleninu a postupne dopĺňajte cottage, biele mäsko....a keď ste hladný dajte si od nutrifood tyčinku...radšej viac ako hladovať....Takže stále bola najedená, ale stále chudla.
Pozor keď sa vyhladujete, nastavíte telo na šetriaci režim a potom bude pri prechode stravy veľký jojo efekt....
V druhom rade, len začiatkom tohto roka sme nakúpili veľké množstvo sáčkov: hlavné jedlo, kaše, polievky, tyčinky, dochucovadlá do vody, vlákninové špagety....s rodinných dôvodov už nemôžeme využiť dané produkty. Ak máte teda niekto záujem predám ich samozrejme so zľavou. Bežná cena sáčkov je 2,90€, tyčinky 2,50€, nápoje a dochucovadlá 9€, špagety tuším cca 6,40€.
Zľava bude minimálne 10% poprípade dohodou. Či vezmete všetko atď....Dúfam, že to niekomu pomôže. Každé euro je dobré, nakoľko sama viem aká je táto diéta nákladná.
Baby ak by ste mali záujem ma ma predaj nutrifood bujon. 5e. Len jeden krát odobrate 🙂
@adus5553 sparglova je naj😉drzim palce
Ja mam zajtra meranie vazenie som zvedava co bude dalej
Ahojte holky, par dni vas tu sleduju a procitam tuto diskusi. Jsem udivena, jak krasne vam jdou kila dolu, protoze mne se moc nedari. Ja jsem na CD, dnes mam za sebou 11. den. Na zacatku jsem mela podle in body u poradkyne oblecena 67,7 kg, na me vaze rano naha 65,8kg. Tak si vyberte🙂. Chtela bych se idealne dostat na 56 kg. Merim 160 cm. Mam plnou nahradu, jen 3 sacky denne. Muzu polivky, koktejly a kase v libovolne kombinaci. Dodrzuju opravdu poctive... A presto mam podle me vahy dole jen 2 kg. Jsem z toho docela zklamana. Pocitala jsem s tim, ze mi to pujde pomaleji, nez nekomu, kdo zacina na 100 kg. Ale jen 2 kg za 10 dni, to je hrozne depresivni. Navic mam od zacatku permanentni hlad. Kase me zasyti, ale za hodinu zase hlad. Prvni tyden mi bylo vylozene zle od zaludku, unava, vycerpani. Ted uz se citim trochu lip, min unavena. Ale hlad mam porad... Znate nekoho, komu to slo taky takto ztuha??
Dakujem su zvedava jak to dam