Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@lukelu dakujem ten pocit ze som to vydrzala je super dnes vaha potesila 59.2 spolu -4,5kg👍👍
@lukelu moja mala som 53 vtedy mam vahu ok som malicka 156cm mam Deckove prsia takze stale vyzeram tucnejsie nez som .teraz som isla z vahy 63.7 ,tazko mi je ked mam plnu skrinu veci a nic neobleciem 10kg je vela pre mna navyse (obe deti ked som rodila som mala 68kg) takze 64 bez tehotenstva je mega vela😨
@katulkaaaaaa ty si taka malinka? 🙂 tak to uz rozumiem a to s tymi prsiami uplne rozumiem, ja mam rovnaky problem 😉
Dievcata, aj vy byvate tak velmi hladne? Prve 4 dni boli pre mna uplne lahke, no teraz posledne 2 dni je to hroza ☹
@lukelu ja som hladna stale najhorsie mi je v noci ked sa zobudim a uz od hladu neviem zaspat😠
@katulkaaaaaa ja som tie prve dni nebola vobec, tieto posledne dva ma az zaludok boli ☹ snad mi pomoze od zajtra to hlavne jedlo
Kúpte si zeleninový vývar od Nutrifood za 9 eur,vraj pomáha .Keď ste hladné uvaríte si vývar a je to.Predtým bola Golden Vegetable - jedná se o jedinečný a příjemný zeleninový nápoj, který je svou chutí srovnatelný s klasickými zeleninovými vývary. Instantní směs pro přípravu zeleninového bujónu svou chutí dokonale doplňuje již nabízený sortiment. V případě, že bude součástí programu plné náhrady stravy, nápoj není nutné nijak solit, kořenit či dochucovat - vše je připraveno v ideálním poměru.
Bude-li se jednat o doplnění stravy, je možné Golden Vegetable zpestřit povařenou či restovanou zeleninou, nízkokalorickými nudlemi, kuskusem či vaječným bílkem. Milovníci bylinek si také mohou přidat klasické polévkové bylinky jako pažitku, petržel či libeček.
Je na každém jak si Golden Vegetable připraví a co se rozhodne vyzkoušet.
Tip: Golden Vegetable lze také použít také k ochucení salátů, zeleniny, různých mas či hub. V rámci týdnu s extra porcí ho jistě oceníte.
@bubu37 ja ho mam bez toho by som to vobec nedala ochucujem si s nim mäso ale od hladu vobec nepomaha😂
@katulkaaaaaa ja som si vcera a dnes jedno natvrdo uvarene vajicko dala..taka som bola hladnaaaaa 🙂
ahojte baby 🙂 chcem sa opytat na zlozenie sackov,obsahuju ecka konzervanty ? a este ma napadlo ci takato strava nesposobuje zapchu ? dakujem 🙂
Skúste zamiešať do nápoja psylium ,odporúčala mi ju poradkyňa ,keď som hladná alebo keď je problém s vyprázdňovaním. Je to nenávyková rozpustná vláknina. Neobsahuje farbivá, konzervačné látky ani chemické prísady.-vlákninu,dostať v lekárni.Dokáže už po niekoľkých dňoch užívania pozitívne pôsobiť na hustotu stolice.V tráviacom trakte zväčšuje až 40 x svoj objem. Vzniknutý gél pohlcuje nadbytočnú tekutinu a jednoduchým zväčšovaním sa a tým pádom nie ste až také hladné.Odporúčané dávkovanie 1 - 2 čajové lyžičky rozmiešame v 250 ml vody (možno ochutiť) a dôkladne zapijeme ďalším šálkou tekutiny - vodou, bylinným čajom, . Najvhodnejšie je užívanie nalačno najmenej 30 minút pred jedlom. Maximálna denná dávka je 5 čajových lyžičiek . 10 gr vlákniny obsahuje iba sacharidy 0.78 gr
Tak aj ja pridam z vazenia ja mam 22. den a 6,5kg dole. Este tyzeen potiahnem a potom asi idem na zdravu stravu 😉
Ahojte aj ja som vydrzala😉milion otazok preco zaco na co zviedla som to na pecen nue na to ze chcem schudnut😁som na seba hrda - torty chlebicky - vsetko tam bolo😂