Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@panki vsetko najdes na webe http://www.cambridgediet.sk/p/37 alebo klikni na konci stranky na uplne posledny link
ahojte. tak stvrty den za mnou. Brutal kriza bola. Som v 24 hod sluzbe a fakt to na mna dolahlo. Aj som porusila. dala som si uhorku, taveny syr 1 trojuholnik, a 2 merci cokoladky- kolegovia ju nechali na stole. neodolala som. Prave dopijam kapucino shake. celkom chutny. Co sa tyka produktov, vela ludi sa tu pyta ako chutia. Tak u mna boduje. paradajkova, orientalna a zemiakova s porom polievka. Sampionova mi velmi nesla. Ine som zatial neochutnala. Z drinkov to je kapucino, cokolada + mäta, cokolada, mango. Lesné ovocie, karamel a vanilka - blech. takze asi tolko k mojim chutiam. V sluzbe som zvyknuta na slaninovy rozok - dnes som mala brutalnu chut na neho. Ale nastastie to preslo. Aj muz ma podrzal🙂 Povedal: "nie nepojdem ti ho kupit" - strasnym sposobom ma zkuril 🙂 ale som mu vdacna. Aj tak som uz dnes zhresila dost. Inac chcem sa vas opytat ma niekto skusenosti s shirataky cestovinami. ja ich mam doma este ked som sa pokusala o dukanovu dietu ale neviem to pripravit aby mi to chutilo. Zajtra vecer sa odvazim som zvedava aky ubytok bude. Este jedna otazka - meria si niekto ketolatky v moci a orientuje sa podla toho. Vsetkym drzim palce. Ozvem sa.
@kapokapo super 🙂 urcite inspirativne fotky pre baby, ktore zacinaju.
chcem len napisat, ze dietu nedrzim mesiac, a to moje jedenie... 😀 som clovek, nie stroj a nebudem sa tvarit, ze do konca zivota budem na diete. baby, za mesiac som pribrala "len" 1,8 kg. ano, mozno je to pre niekoho vela, no ked viem, kolko som toho pojedla, tak je to malo 🙂 momentalne som po operacii oci, takze s dietou zacat znova nemozem - chcela by som zhodit tie 2 kg + este nejake 3 kg 😉 ale teraz musim jest vela ovocia...vitaminov. a ani cvicit nemozem, co mi chyba, 3x do tyzdna elipticky trenazer po 30 min a brusaky 😀 howk! 🙂
@ad50 ja som zacinala zo 107 kg a 2,5 mesiaca som dietu dodrziavala a isla som dole 21kg a potom som jedla aj cd produkty aj masko zeleninu, na dovolenke aj kolaciky,a vela zeleniny a maska, som si to na dovolenke uzila ale s rozumom, ale nie ryzu zemiaky cestoviny, kysnuty chlieb a pecivo som si za ten cas od diety dala len pre chut asi 5krat, minuly vikend som jedla tak ako moja rodina nedelny obed a bol aj aj zakusok a od pondelka znova na cd ale davam si aj masko a zeleninu a mam dole od zaciatku maja 23kg, chcela som cd drzat tak ako na zaciatku ze len cd ale nejako sa mi to uz tak nedari tak som pridala aj masko a zeleninu, ine sa mi neziada teraz chcem do vianoc dat dole dalsich aspon 20kg, ale chudnutie je hlavne v hlave,nemam problem vidiet čipsy, sladkosti a ine potravine co maju prazdne kalorie, radsej si dam masko, zeleninu alebo zdrave oriesky, pokial to buem mat v hlave usporiadane urcite nezacnem akoze normalne jest, ale chcem aby to normalne jedenie pre mna znamenalo racionalnu zdravu vyzivu,,,drzim palce a viem ze sa to da,,, 😵
dnes som si robila na elektrickom grile petrzlenove čipsíky bez pridania tuku, dochutene CD vegetou a grilovane sampiony-,,,mnamky 😉
@nekonecna
@kapokapo
@cililing1123 baby na cd nedam dopustit pisala som to na zaciatku ked zakladatelka zalozila temu uz vtedy som mala odskusanu cd....prikladam foto ake bolo pred a ake potom....zhodila som 20kg.... teraz som trosku nad limit a chcem zacat zase s cd buduci tyzden som po abdominoplastike brucha a po vianociach planujem si dat urobit prsia.....tak chcem este co to zhodit..... 🙂
@kapokapo
@woman14 DAKUJEM .a tie ktore zacali nebojte sa aj vy to zvladnete.....len treba mat pevnu volu a moc neporusovat....
ja som si ketozu kontrolovala lakmusovymi papierikmi na moč....vzdy rano som som merala tam je taka kolonka ze ketony ....a podla sfarbenia vidite intenzitu ketolatok a ucinnost dietky....cize cim tmavsie ketolatky tym lepsie....porusenim tieto ketolatky idu na nizsiu farbu.....
Baby prosím Vás nevedel by mi niekto napísať zloženie aspoň jedného výrobku? napr. polievky? Ak by si niekto našiel čas, bola by som veľmi vďačná. 😉