Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Baby, vzdy si dajte do toho sejkra studenu vodu, asi do polovice, potom prasok, zatrepat a az potom doliat zbytok vody, teplej,,,,potom hrcky nie su 🙂))) Tiez mi chvilu trvalo, kym som na to prisla.
No ja uvidim dnes ci odolam ale urcite ano musim ;) len domaca pizza a praclicky upecene v domacej peci mnam mnam ;)
odolavame odolavame, len som zhltla vcera pri opekacke cerveny melooon,,,ale bol dobry
Dievcata, ak ste na Cambridge diete a mate zaujem o polievky, koktejly a kase, tak mam 23 kusov ( spotreba na tyzden plus 2 ks). Povodna cena bola 69 eur, predam ich za 35 eur plus postovne. Ak by mal niekto zaujem z Puchova alebo okolia, tak odber aj osobne.
Tak ja som odolala ale islo ma porazit ked som sa rano postavila na vahu a nemala som ani deko dole..vazim sa kazdy den rano a to by som nemala asi ze ? Lebo potom mam taku nechut do dalsieho dna ked nemam ani deko dole..za 2 tyzdne 4.5 kg.
@kapokapo ahoj,blahoželám,je to úžasné! 🙂 ja som začala dnes ráno,plánujem vydržať 3-4 mesiace, potrebujem aspoň 20 kg, budem hlásiť úspechy, som odhodlaná neporušiť to. Na prelome zimy a jari som už CD držala, išlo tých 10 dole, ale chcem viac 🙂 prosím Ta,koľko si schudla a za aký čas,myslím,že hneď po pôrode si asi nezačala. A dodržiavala si to do bodky bez prehrešku? Ďakujem pekne 🙂
@woman14 ahoj, takze ja som po prode najprv schudla 10 kg a potom vdaka Cambridge som zhodila za presne 3 mesiace 21,3 kg🙂 ete stale drzim, 14sty tyzden, zajtra idem na prehliadku a uvidime, chcem zu pridavat jedlo, zu mi velmi chyba nieco zut, 2 tyzdne zu jedavam salaty zelene s parmezanom, kedze zu mam vahu aku som chcela, ale mozno este sa rozhodnem dat dole zo 5 kil :D uvidime zajtra... dietu so neporusila🙂
Ahojte. Ja som na CD druhy den. Masaker. Ten hlad sa aj da prekonat, ale strasne mi chyba ten pocit ked do niecoho zakusite a prezuvate. No masaker. Ja nie som po porode. K terajsej vahe som sa vyjedla pocas studia na vysokej skole. Viac menej este len planujeme babo. A preto musim schudnut. Xcem dat dole 40 kg. Myslite ze je to realne? Dnes mi akurat sama volala moja konzultantka. Je strasne zlata. Podporila ma. Takze trosku som sa ukludnila. Verim,ze s vami mi to pojde lepsie. Tesim sa ked budu kg odchadzat 🙂
ahojte. Tak hlasim sa teda znova- treti den s CD. Znova hlad a znova neskutocna chut do niecoho zakusit. dala som si 5 koliesok uhorky. proste som to nevydrzala. zajtra mam 24 h sluzbu v praci tak si neviem predstavit ako to zvladnem. dufam ze nebude vela prace a budem cely den a celu noc spat. Pocitujem neskutocnu unavu. Nevladala som dnes dojst peso domov cca 20 min rýchlej chodze. Dost ma to zmava, dufam ze to vydrzim :(
@danca1984 to je len zaxiatok zvyknes si na to a prejde to a ten vysledok ktory budes vidiet ta vzdy nastartuje do noveho dna.tiez som si dala nejaku tu povolenu zeleninu to kludne mozes aj nieco sladke som si dopriala lebo to je moj zivot ale fakt len kocku cokoladky a tu som cumlala dokedy sa dalo;). A teraz ked mam aj tie tycinky je to fajn ta brusnicova je velmi dobra.ja mam za sebou 2 tyzdne aj 4 dni a dole 5.8 kg a to som sa este dnes nevazila tak uvidim ked sa odvazim ;)zhruba tie 2 kg tyzdenne idu dole aj viac ked sa dnes odvazim dam vediet ;) takze bojuj urcite to bude stat za to a budes na seba pysna ..drzim palce..
@danca1984 ahoj, vydrz hlavne, za uhorku nemaj vycitky.... ja som jedla prve dni na Kila zeleninu, najma kalerab, brokolica a karfiol, hlavne zuj nieco, ak mas chut, lebo potom nevydrzis.... ja som jedla naozaj velmi Vela zeleniny, a pozri, teraz je to 14 tyzdnov a mam dole 23 kil 🙂
@ewka23 ked mi ostanu hrcky mne to moc nevadi vypijem to aj tak, ale da sa ich pekne lyzicou rozdrvit a zamiesat, alebo vydlickou