Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@veronika1037 super vysledok😊ja tiez kvoli financiam zvazujem mna vysiel mesiac 260e+ (este si k tomu kupujem kuracie morcacie mäso plus zelenina ) ked som povedala ze je to velmi vela penazi ze aj tak by som to minula no to tazko 300e mam pre nasu 4 člennu rodinu na stravu😂
Ja som si na zaciatku myslela ze vydrzim 2t za 122e aj to sa mi uz zdalo vela ...
@katulkaaaaaa a vcera mi hovori poradkyna ale podla cielovej vahy musite drzat 3 a pol mesiaca. Som si tak pomyslela ked mi to zaplatite. Ako nie som ziadna zgrloska ale som na materskej a je to dost 😆
@katulkaaaaaa je to tam napisane podla toho ktore ale tusim ze len som to zaliala vriacou vodou a dala do mikrovlky na minutu😊😉
@katulkaaaaaa davas menej vody a potom do mikrovlnky. Zavisi od daneho jedla na ako dlho a kolko vody treba.
Prve hlavne jedlo cestoviny carbonara chut fajn mnozstvo malooo😂a reraz do 16h cakat na zeleninu omg😅
@lukelu Dekuju moc za podporu. Dnes rano konecne dalsich 0,5 kg dole. Celkove podle me vahy presne 2,7 kg. A to mam dnes 13.den. Takze to jde hodne pomalu, ale lepsi jak nic. Hlavni je, ze konecne mam trochu vic energie a nemam tak hroznej hlad. Uz se to da prezit. Ty jsi na tom lip
jako ja, prestoze si sem tam neco das. No doporucovala bych ti, kdyz uz si neco das, aby to bylo z tech povolenych veci, ktere jsou u Cambridge v extra tydnu. Vajicka jen bilek, kureci prsa, bila ryba, cottige... Asi to znas. Jen okorenene a pripadne golden vegetables. Tim nic nezkazis. Ja se zatim drzim jen s bilou a zelenou zeleninou do hrsti. Ale uz mam taky chute.
@nellyy8
Ahoj, diky za radu. No ja uz nevim, co je spravne. U Cambridge se zpocatku pocita s hladem, nez si telo zvykne. Tak jsem si rikala, ze to asi nevadi. Poradkyne mi pred tydnem rekla, ze se nemam trapit a pridat jednu porci masa se zeleninou a bilou a zelenou zeleninu do hrsti 2-3x denne. Tak jsem pridala tu zeleninu. Maso zatim ne, chtela jsem jeste vydrzet. Uz par dni se citim celkem dobre, unava skoro neni, hlad je, ale mensi. Tak uvidim, co bude dnes na kontrole a jak to pujde dal.
@werunkah
jednoznačne nesmieš hladovať a tobôž nie pokiaľ si telo zvykne Tvoje telo sa automaticky prepne na šetriaci režim a jediné čo získaš je spomalenie metabolizmu a následný jojo efekt. Jedz 3 sáčky denne a pokojne si daj aj tyčinku či povolené jedlo, chudni možno pomalšie, ale trvalejšie.
@katulkaaaaaa jaj ale nemyslis zeleninu? Lebo mne povedala zeleninu neobmedzene hocikedy do deviatej vecer
@werunkah dakujem aj ja za rady. Porusila som to v pondelok polkou rozka 🙂 odvtedy sa drzim. Vcera som si dala sunku, dnes cottage a pol kalerabu. Okrem toho uz len 3 sacky, nic ine. Snad sa nejako odpichnem. Tebe poradkyna povedala preco ti to ide tak pomaly? A z akej vahy ides s akym cielom, ak sa smiem opytat.
@veronika1037 myslela som zeleninu...mam pocit ze kazda jedna poradkyna to robi uplne inak😨
@lukelu tak hej, tie bolognese boli také výraznejšie ale aj tie 4druhy syra boli dobré - a hlavne ide o to, že konečne troška iná chuť 🙂
Inak včera som skúšala tú omeletu so syrom a príchuťou slaniny (omg ono mi to nejak prihorelo 😀 (asi blbá panvica ) tak som ju troška oškrabala a zvyšok zjedla 😝...no ale nejak mi to nechutilo...tie cestoviny sú oveľa lepšie ....cez víkend chcem skúsiť tú palacinku, tak uvidím 🙂
Ahojte, tak aj ja sa vraciam do skupiny.. kupila som si namiesto cd toto ale chuti to lepsie... vcera som mala palacinky a teda top medzi vsetkymi.. zatial mam 9. den a -4kg 🙂 potrebujem len 8 a mam este týzden a pol asi pred sebou .. 🙂 s cd som dala dole 25kg a toto uz len dorazi tam kam chcem duuuufam 🙂 neskusali ste tie cestoviny co predavaju zvlast a nato hodit tie vajcia? asi to dnes skusim... z ovsenej robim rano lievance a teda su jedlejsie ako len tak ta kasa 🙂 drzim vam palce
Ahoj baby tak dnes začínam aj ja...mala som rado kokteil a mňam bol dobrý..😉 aj keď celkom neviem ako na tom a na polievjach vydržím mesiac...ale dám to 🖒
Prečo mesiac na polievkach? vsak po týždni alebo dvoch možeš isť na normálnejšie jedlo ako cestoviny a spol
ano dovtedy mas polievky ale po kontrole keď bude všetko ok a pôjde niečo dole budeš môcť aj ten ostatok jesť, čo je teda lepšie ako tie polievky 🙂 to ja som tie polievky veľmi nemusela ... držím palce 🙂
ja som dala tých 25kg s cd vlastne skoro to isté ako NF... ale to som bola tuším 3 a pol mesiaca viac som už nevydržala a teraz po sviatkoch som si povedala že ešte ten ostatok a budem už spokojná 🙂 mala som silnú motiváciu vážila som skoro 100 kg a pri mojej nízkej postave som bola teda riadne vypapkaná :(
Dievcata hlavne jedlo sa zaraba ako ostatne veci ci inak?dnes chcem skusit cestoviny