Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@maros313
@nekonecna
@pente ahojte, som teraz prvy tyzden na udrziavacej faze, mam 3x denne CD + jedno jedlo 400 kcal a som nabrala pol Kila:(((( jem zelene salaty s oliv. olejom trocha, balzamiko, sol, cierne korenie, Sem tam paradajka, trocha parmezanu a maso cca 100 az 150 gramov k tomu, takze to ani nie je 400 kcal... Nejake Rady? Som teraz prvy tyzden na udrzavacej mam 3x CD +1 jedlo, buduci len 2xCD a dalsi 1x CD.... Sa toho bojim, som chcela este aspon Kilo zhodit :(((( mala som 71,1 teraz 71,7 :(((( JOJ!!!! :DDDDD
cambridge dieta je bielkovinova dieta. a ked sa zvysi prijem bielkovin, tak sa spaluju tuky. samozrejme, treba obmedzit aj prijem sacharidov. mam znamenho, co fical na tejto diete a zlepsil sa mu stav cukrovky a uz si dava nizsie davky inzulinu. podla mna na tom nieco bude. tu su aj dake infosky o tej diete http://www.dietyachudnutie.sk/diety/redukcne-di...
Ahojte, neviete mi niekto poradit? pred tyzdnom som porusila dietu 3 kockami cokolady. Uz tyzdrn som ju neporusila ale stale nemam ketozu. Nemate niekto skusenost?
Ahojte no takze som po 2 tyzdnovej dovolenke s all inclusive a to vam poviem ze som jedla vsetko a stale ;) proste som neodolala.bala som sa aj postavit na vahu ale nakoniec som bola celkom prekvapena ze som pribrala len kilo a pol..no a dnes zas nasadena CD a ide sa dalej do konca tyzdna to urcite bude dole a pojdu dalsie kilecka dole .myslela som ze ked s tym prestanem a zacnem jest cokolvek hned to pojde hore aj 2nasobne ale som milo prekvapena ze to bolo len tolko.takze taketo prejedanie sa si mozem dovolit zas o rok ;)
@ewka23 super, že, ja som po AI nepribrala ani deko ale to som sem uz pisala, kolko si bola na CD pred dovolenkou, mozno si to aj pisala ak mozes napis z akej vahy si zacinala a kolko si schudla,,,drzim palce, ja sa po dovolenke nemozem rozbehnut na 100%,mam porusenia ale take ze maso a zeleniny, orechy rozne druhy, syr ale v rozumnych mnozstvach, chlieb a ostatne sacharidy a uhlohydraty nejedavam ani mi nechybaju, v sobotu mame velku akciu tak si urcite dam maso na prirodno a zeleninu, a neviem ci odolam domacej torte, tak potom sem napisem ako som sa prekonala alebo neprekonala, tak dufam ze potom uz do vianoc budem zase disciplinovana CDčkarka,,,vsetkym drzim palce
ahojte, tak pr tzden perchodu na pevnu stravu za mnou, vaha plus 1 kg, tak neviem neviem..... a to som jedla len salat s masom a 3x denne CD.... ale dnes som Bola behat, nedam sancu tym kilam!!!!!!
@nekonecna tak ja som trzala zatial len 3 tyzdne a dole 6.2 kg..vcera rano jak sme prisli domov som sa ale hned vratila k Cd no a po vcerajsom dni mam dole 1.7 kg takze vlastne uz dole 6.4 kg ;) myslela som ze mi to bude trvat dlksie ale tak predpokladam ze to bola len voda vo mne ked to tak islo dole po prvom dni som tomu hroooozne rada a zas ma to nastartovalo ;)
ahojte. Takze bezim na tretom tyzdni a mam dole 7,5kg. Problem len je ze ma skolila chripka. som hotova. Som si zobrala 2 dni dovolenky a dufam ze to zvladnem. Paradne je ze je uz vidiet vysledky a padaju dole aj cm. Uzasna dieta. najlepsia na svete. dnes som sla okolo pekarne - vona cerstveho chleba bola pokusenim ale dalo sa to zvladnut. tesim sa uz len 1,1 kg a mam na vahe 2 ciferne cislo. To bude radosti. Drzim vam palce. Verim ze to zvladnem a na buduci rok budeme planovat babo 🙂
Ahojte, zacala som zdietou lebo som chcela schudnut ale moje telo odmieta praskovu stravu ☹ takze musim prestat po par dnoch. Kto by mal zaujem predam shaky, polievky a ovsene kase.
Je tam vsetko mozne, dali mi vsetky druhy ale je tam dost- cokolada, vanilka, jahoda, kapucino. Atd.
@lakinko preco styri sacky?ja som mala prve dva tyzdne kokteil, polievku, kokteil,,,potom som mohla jeden sacok vymenit za tycinku alebo kašu a piaty tyzden extra, ale tiez som bola na dvoch sackoch a jednej porcii masa a zeleniny, alebo cotage,v robote mam frmol, stale som na nohach,,,skus vydrzat, inak to pojde vemi pomalyalebo vobec, kup si cd vegetu a prichut do vody,pi kavu,,,drz sa a bojuj, vysledky stojaza to