Cambridge diéta

@tiper24 ved ty ani netusis do akej temy si sa dostal 🙂 pozri si www.nutrifood.sk 😉

@lukelu sa smejem 😀😀 no uz chapem teraz 🙂

@tiper24 super 🙂 ono, spolocne mame vsetci to, ze sa zbavujeme kil, no my v tejto skupine sme zvolili tento sposob 🙂 dokonca aj manzel @veronika 1037 bol s nou na NF a mal veeelky uspech 😉

@tiper24 @veronika1037, takto spolu napisane 🙂

@lukelu no ja si asi pojdem svoju dietu 🙂

@tiper24 tu maskovo, syrovo, mliecnu? 🙂 si na podobnom principe ako my, vela bielkovin a malo sacharidov 🙂

@lukelu vajcovo, masovo, sardinkovu 😀😀 mne vyslo prijat 200g sachrov, 180 g bielkovin a 70 g tukov 🙂 http://style.hnonline.sk/galeria/5918-zdrave-de...

@tiper24 ty mas v tom co si napisal vcera 200 gramov sacharidov? Sice aj nejake ovocie papas, ze? To ti to moze tak navysit. Ja si vsetko hadzem do kalorickych tabuliek, len sa mi zda tych sacharidov vypocitanych tam vela, musim si to skusit prerarat 🙂

@lukelu v lete sa da v pohode dat dole 4 kila bez hladovania, v zime je to horsie 🙂

@tiper24 tie dezerty vyzeraju super 🙂

@tiper24 4 kila za aky cas? Mesiac?

@lukelu ovocie davam iba na desiatu, vacsinou pomaranc, obcas jablko a co sa tyka tych sacharidov tak trosku mierne prekrocim niekedy ale snazim sa byt na tych 200 g a obcas sa treba aj poriadne najest a dopriat si vsetko napr. 1 den v mesiaci alebo raz za 2 tyzdne 🙂

@lukelu ano za mesiac 4 kila dole, mam to odskusane 🙂

@tiper24 mne sa zda tych 200 gramov sacharidov velmi vela 🙂 lebo napriklad v ketodiete by si sa mal drzat niekde okolo 30 gramov.

Ja som robila cheat day raz za týždeň

@tiper24 to je take zdrave 🙂 kilo za tyzden

@ollyana vtedy si jedla uplne vsetko?v neobmedzenom mnozstve?

@lukelu nastav si 150 g

Áno .. Všetko ...Mne to tak sedelo

@ollyana no ak si za vodou v pohode, ale my co este nie sme za vodou tak nemozme kazdy tyzden 🙂

@ollyana teraz tam mam 169 nastavenych, ale som tak na 80 maximum. Mne to pride strasne vela tych 169.

@lukelu no uz som siel aj bez sachrov, ale to uz nie je zdrave, chrabne telo a energiu si berie potom zo svalov 🙂

@lukelu ono zalezi od pohybu, ked je viac pohybu tak mozes pridat aj sachre 🙂

@tiper24 je pravda, ze ja som tento tyzden extremne unavena na moje pomery, mozno je to tymi nizkymi sach.

@lukelu asi to bude tym 🙂 ja davam ranajky omeletu z 3 vajec, desiatu pomaranc, obed maso a 50 g ryze, zemiakov, cestovin alebo niekedy bez prilohy, dalej sardinky 70 g chleba, omeletu z 3 vajec, veceru maso 50-100 g prilohy a este cca 2 hodky pred spanim cottage 🙂

@tiper24 len ked prave malo sacharidov ma telo donutit cerpat energiu z tukov 🙂 o to mi ide 🙂 uvidim este ako vydrzim a zacnem si pomaly pridavat sacharidy a la priloha, ci chlieb. Samozrejme primerane 🙂 lebo ked pozeram ze ty mas 50 g ryze, to nie je ani jedna hrst 🙂

@lukelu 5 polievkovych lyzic ryze na porciu v pohode mozes dat, alebo potom vela zeleniny k masu 🙂

@tiper24 ratas si aj zeleninu do toho? Lebo niekto rata, niekto nie.

@lukelu nie neratam, ja zas zeleninovy nie som az tak, hlavne maso aby bolo 😀😀😀