Cambridge diéta

@werunkah to mas vyborne vysledky 🙂 mna zase beh nebavi, ja radsej tie drepy a zeleza 🙂

@tiper24 tu cokoladu spalis hned 😉

@lukelu uz som docvicil 🙂 sa mi paci ze mas rada zelezo 🙂

@werunkah nooo ešte mám také diela moje pofotene

@tiper24 no, mam 🙂 ale zboznujem aj lyze a tenis 🙂

Tak ja uvidím ako to pôjde po cheat day myslím že veľmi dobre lebo mám s tým skúsenosti 😁 dnes dám stepper hodinku nech som skorej v ketoze

@ollyana dnes mas cheat? 🙂

@lukelu tenis aj ja, na chudnutie super 🙂

co je ta ketoza vlastne? 🙂

@lukelu nie šak včera som bola na oslave...Moc som nezjedla ale niečo aj áno..

@ollyana to ale potom nebol velmi cheat 🙂
Ja mam dnes lososa so zeleninkou 🙂

no 50g sachrov max. to by bola velka spotreba masa 🙂

@ollyana
@tiper24
50 gramov je teoreticka hranica. Pri NF si nad touto hodnotou aj o 20 gramov a predsa je telo v ketoze.

@tiper24 ved o to ide 🙂

file by som zjedol aj kilo naraz 😀😀

@lukelu tak ja nemam problem zjest kilo masa za den 🙂🙂

@tiper24 tak jedz a budes mat ketozu ako lusk 🙂

@lukelu ale tak cesnekove očká cipse bageta chlebíčky alkohol oriešky čokoláda to bohato stačilo

@lukelu pri ketoze za mesiac 4 kila dole v pohode 🙂

@ollyana pisala si, ze si nejedla, tak som myslela ze nacisto nic 😀

pri keto diete 1 jedlo 3 vajcia, 2.jedlo pomaranc 3. jedlo maso 4.jedlo sardinky 5.jrdlo maso 6.jedlo maso 7.jedlo cottage 🙂

@tiper24 na jednej strane sa pytas co to ketoza je a potom napises, ze mas pri nej dole 4 kila za mesiac 😀

@tiper24 lenze ako si uz pisal, mas 200 g sacharidov 😉

@lukelu nie mam, ale ze sa da 🙂

@tiper24 da sa aj 10 🙂 dievcata tu su toho dokaz 🙂

@lukelu tak pri keto by som vylucil sachre 🙂

@lukelu 10 je uz vela 🙂

@lukelu nejedla tak ako som mala v pláne ..Lebo som povedala že zjem čo uvidím