Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@miskaaa555 No vidíš 😉 .... môžem ťa poprosiť o tie 3 čoko shaky ? ....ja ti pošlem aj popredu peniažky na to ak chceš 😉
Ahojte, ja som robila CD na jar , zhodila som 12 kg. Pribrala som naspäť 2 kg. Včera som začala znovu , to bude akási očistná kúra. Tentokrát sa mi zdá, že to nie je také ťažké, síce ma celý deň bolí hlava ☹ Dúfam ,že to vydržím 😀 Držte mi palce.
ahojte, na obed cina a Sushi po 4 mesiacoch!!!! mnaaam!!!! plna strava funguje u mna. Schudla som este dokovca a zatial sa drzimna krasnych 68,2kg s vyskou 180 cm!!! som spokojna!!!!
@ewka23 Ahojte! Podobne, ako
@karmur píse, tiez, na jar som robila CD , vtedy som schudla 15 kg, naspat mám 2 kg, ... teraz som zacala znovu, plánujem iba 4 tyzdne denne 3 x CD, uvidím kolko pojde dolu, ale teraz aj ja to berem ooovela lahsie, viem, co ma caka 🙂 minus kilá :D a ketóza 😎
@kapokapo na zdravie, aj ja milujem sushi 😉 Ty si mojim vzorom, lebo aj ja som zacala s CD ked som mala okolo stovky (fuj) islo mi dole, pod 85, momentalne 87, ale ked budem pod 80, tak uz budem velmi stastná, ale ze to moze byt aj pod 70, super! uzastna si! 🙂 Gratulujem!!!!! (yesss)
Ja mam momentalne 78 teraz mi to trochu stoji ale ak sa mi podari ist pod 70 tak to asi ani nerozdycham ;) vidim ze sa to da tak budem bojovat ;) uz sa tesim kedy budem mat svoje kg a mozno este aj menej ;)..
No prvy den za sebou celkom som to zvladla,ani som nebola hladna ale asi preto ze som bola naliata vodou 😀..Mi to da dost velku namahu vypit 3litre vody 😅 vsetko bolo fajn no ale ked som jedla tu kuraco-sampionovu poievku myslela som ze ju vyvraciam 😒
baby aj vas bolela hlava? lebo mna strasne..mozno zato ze to beriem len druhy den a telo si zvyka,mali ste aj vy take problemy? ☹
@kapokapo to si cely cas jedla len ten jeden bananovy ? Ine prichute nie ? To by ma asi porazilo.mne najviac chuti ta tycinka brusnicova ale chcela by som ochutnat tu s matou ale ta pani to nema..a shake mi strasne chuti mango ale ani ten teraz nemala.inak mi to je jedno do toho toffe si pridavam trosku kavy lebo ten mi inak nechuti ale s kavou je dobry.
@kapokapo si inspiraciou pre vsetkych,,,si precizna, ja som az taka 100% neni,,, ja ked spapam nieco ine ako CD tak uz si sacok nedam, dnes som na dvoch CD a teraz na veceru som zjedla kuracie prsia na prirodno a luskala arasidy, a nas pes so mnou, tak uz ine jest nebudem, ide to dole pomalsie ale mozno vdaka tomu nenastane jojo efekt, aspon dufam,,,je to fajn ked si tu mozem precitat prispevky ktore motivuju, velmi mi to pomohlo hlavne na zaciatku,,,
@miskaaa555 tak to máš asi nejakú smolu. Ja som sa zatiaľ dovolala vždy 😀 . Treba skúšať 😉