Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte, ktorá ste začalal 8.1.2018 Nutrifood .... ja som začala, tak ma zaujíma či si budem mať s kým vymeniť skúsenosti 😉
@katrina122 .... A s ktorým programom ? Cambridge alebo Nutrifood 😉.... ja mám za sebou druhý deň NF, zatiaľ to ako-tak zvládam, ale teraz ma začala strašne bolieť hlava 😣😏
@ollyana Ahoj, môžem sa opýtať, keď si prešla a schudla s NF, udržala si si váhu?..... ja ju mám už 2x (apríl 2017 - 2 týždne cca 4.5 kg dole + prechod nejaké 0.5 kg)....počas dovolenky som zase pribrala cca 2 kg. .... pred Vianocami som si dala 3 týždne Mačingovej, schudla som 2,5 kg. Aaaaale cez.sviatky som ich zase nabrala späť (Ale vôbec som sa neobmedzovala! 😂😂). Teraz mám silnú motiváciu 2.2. Ples a potom by som si to rada udržala! 😜. Čiže začínam z váhy ako v apríli 😣....
Budem vďačná za každú radu .... ale asi v prvom rade nežrať 😂😛 a vyberať si čo dám do úst!!!
@katrina122 Ahoj, ja mám dnes 6 deň, tiež to dodržujem😜 . Idem z menšej váhy 59 kg (mám silnú motiváciu, začiatkom februára ples😉 😂), dnes mám 57 kg a v obvode-2 cm. Moja váha sa vždy pohybovala v rozmedzí 53-55 kg, tak keď dám dole ešte aspoň 3-4 kg. budem spokojná. Na 3 deň ma bolela hlava, ale teraz je to už o.k..... veľmi mi pomáha ten zeleninovy nápoj do ktorého si dávam dusenú zeleninu. V pondelok poobede idem na váženie , tak som zvedavá čo mi povie. Najviac mi chutia kaše a kokteily- biela čokoláda, cookies, café late, karamelový. A z polievok - šparglova, ta mliečne zeleninova, hrášková. Dnes.som varila pre rodinku a dá sa to zvládnuť 😉. Akurát som si urobila fazulové lusky s cesnakom a ochutené zel. bujonom. 🙄
@martika38 ponevac som držala nutrifood aj nupo ..ostali mi nejaké sáčky .. nejaké nupo som dokupila tak som začala nupo a ďalší týždeň prejdem na nutrifood ..už som ani nechcela držať ale kolegyňa začala a nechcela sama tak reku idem dotoho .. hladná som ako pes ..v práci nemám čas ani na kokteil ..ledva ho urobím tak to je ok..ale takto večer ..radšej dom ľahla do postele nech sa vyhýbam ladnicke ..ale teda môžem povedať že nutrifood je chutnejšia ..len tam sú tri sáčky na deň tu je 6 ..tak preto som začala takto ..z akej váhy idem neviem nemám váhu a koľko ide dolu také neviem .😁
Ja som dnes tak hladná .. najlepšie keď som práci nemám čas myslieť na hlad.. celý deň skulim po pagackoch ..hi
@martika38 držím ti palce a tvoju váhu ti závidím .. ja mať čo i len tých tvojich začínajúcich 59kg tak som šťastná..super len tak ďalej.. som rada že ti váha pekne klesá, a verím že budeš na plese úplná šupa.
Baby ako dlho trva tato dieta? Alebo, zalezi len na tom, kolko chcete schudnut a kedykolvek mozte prestat, alebo mate presny stravovaci plan na urcite obdobie? Cvicite aj?. Este 1 otazocka, co po tejto diete? Musia sa asi predpokladam zmenit totalne stravovacie navyky,ze? Rada by som to skusila, no obavam sa jojo efektu. Dlho ste po chudnuti udrzali kilecka, alebo este si ich stale drzite?😊
Ahojte dievčatá nemáte niekdo na predaj Cambridge alebo Nutrifood dietu,? Ďakujem