Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahoj holky, ja jsem teda z Cech, ale snad nevadi 🙂 Ja zacala pred 2 tydny...poc.vaha 92 kg, ted po 2 tydnech a neco mam 88 kg. Tak pokud by to slo takto dal, budu rada 🙂 Jsem po porodu, mala ma skoro 4 mesice.
@martinaalex vítam ta... aj ja ja som tu nová, Moja pociatocna vaha je 81,4 kg.takze sme na tom skoro podobne, ja to držím piaty den... držím palceky :D
kočky mam po mesiaci dole sice len 2,5 kg ale uz nie som len na cd, kombinujem s pevnou stravou, vy co ste zacali sa drzte ide to, chce to presvedcenie a pevnu volu, mne to uz ide sice pomalicky, ale ide a verim ze sa mi kila uz nevratia, dala som dole skoro 28kg a tesim sa,,,a pojdu aj dalsie,,,drzim vam palce co ste zacali, vysledky stoja za to
Ahojte. Od štvrtku, kedy idem na prvú konzultáciu a po produkty, sa k vám pridávam. 🙂 Už som vyskúšala viac diét, najúspešnejšia som bola s dukankou, ale pol roka po jej ukončení som to, čo sa mi podarilo zhodiť, postupne nabrala späť, hoci nie všetko chvalabohu. Každopádne, moja východisková váha je katastrofálna a blíži sa k 3-cifernému číslu. Ach jaj... Už dávnejšie som nad touto diétou uvažovala, ale zdalo sa mi to dosť drahé, no nakoniec som si uvedomila, že takú sumu v podstate pri prepočte na jeden deň, aj "prežrať" môžem. Tak rozhodnutie padlo a už sa teším, aj keď sa troška obávam, či to zvládnem..
Dobrý večer ,,,ja sa tiež mozem pridať ? ja idem zajtra na konzultaciu a uz si vezmem aj na tyzden papaníčko ,,,tak snad to zvládnem a kilecka pojdu dole 🙂
ahojte, vaha 67,2kg. Asi pridam pocet kalorii, lebo chudnut zu nechcem.... mam 180 cm.... to je vaha akurat pre mna, tolko som nemala ani na vyske🙂))a to je paaaaaaaaaaaaaar rokov dozadu 🙂))
No dobrý Dámy ,,,bola som dnes na konzultácií tak vsetko super od zajtra zacinam tak drzte palce 😉 Dakujem
Hlasim 7.den a -3kg 🙂 Dnes som bola na kontrole a vazeni, ketoza funguje , upozornili ma, ze ten ubytok vahy je najma voda a teraz začne tuk, ale uz nie v takom mnozstve ako voda, takze nie -3kg za týžden :(... Dufam.... že sa mylili... BAby čo to dlhšie držíte, koľko ste dali za mesiac?
@jajuska15 za mesiac som dala dole 12,3 kg. za prve 2 tyzdne to bolo tiez rychlejsie, a bola to najma voda.
teraz drzim CD od pondelka, mam dole 2,3 kg. dnes idem za mojou zlatou konzultantkou, pomerat vnutorne hodnoty - pre moje info. stravu mam na 16 dni len CD a potom sa chcem zacat stravovat bez CD... uz to neplanujem drzat dlhsie 🙂
Ahojte, vaha 66,6 kg, stale chudnem.... nechapem...dnes som si dala aj cestovinu, chudsia uz asi nechcem byt... boze neverim tym slovam, ale je to pravda 🙂))
Babenky, koľko ste jedli tej bielej a zelenej zeleniny? Lebo mne moja poradkyňa povedala, že by sa malo tak 50g, ale to je už len čo? Tak chcem vedieť vaše skúsenosti.. Ď. 🙂
@jajuska15 ahoj, jasne, prve 4 dni je este nic....