Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
ahoj, som tu prvy raz a všetky ktoré ste sa do tej diety pustili Vás obdivujem, tiež mám záujem ale neviem na koho sa mám ohľadom diety obrátiť, nevie mi niekto dať info, na koho v Košiciach sa mám kontaktovať.
@anka2103 No začiatok je veru ťažký.. Ja som na CD tretí týždeň a veru prvé dva som aj porušila. Podstatné je to nevzdávať a aj keď náhodou porušíš, treba pokračovať. Aspoň ja som si tak povedala, že na ďalší deň to dááám.. Teraz sa už poctivo držím a za ten čas som dala dole 5 kg (za 17 dní). Akurát včera som si ľahľa do postele, v bruchu mi škvŕkalo a ja som si pomyslela, že aký super pocit to je. Viem, že telu nič nechýba, lebo tá strava obsahuje všetko potrebné, tak nech si len pekne škvŕka a nech si zoberie z tukových zásob.. 😀 Sú baby, ktoré dokážu odolať rôznym pokušeniam hneď na začiatku. Ja k nim nepatrím. Potrebovala som trocha času, aby som si na ten pocit hladu zvykla, ale teraz sa neskutočne teším. A keď sa ráno postavím na váhu a vidím vždy nižšie čísla, som happy a teším sa na ďalšie ráno.. 🙂
@anka2103 🙂 Si ma pobavila. Veď na tom sme všetky rovnako. Baby chudnú aj z 3-ciferného čísla. Ako asi sa k nemu dopracovali? 😉 Sú tu krásne výsledky, skutočné príbehy. Ja som prečítala celú diskusiu. Krása. Treba zaťať zuby, to áno.. Aj ja sa premáham. Ale teraz je to už o kus lepšie, ako na začiatku. A hlavne.. už sa vidím na jar v nechutne vypasovných džínsoch.. 😀
Ahojte, aj ja sa chcem pripojiť.....včera som bola po týždni na kontrole, vstupná váha 74,4 kg, výška 162 cm....a teraz....hurá.... 70 kg Inak som večný diétar, tak toto sa dá zvládnuť , bolo aj horšie samá ryža 🙂. Denne presne 3xCD + 4 l vody. Nič iné a včerajšia kontrola ma hrozne nabudula, doma sa nevážim.... 😉
Tak dnes som začala, obávala som sa ako to chutí, prvú som si dala zeleninovú polievku, vyzerala najrozumnejšie :-P a mňaaaaaam, teda čakala som horšie 🙂 Dievčatá a poraďte mi, ja mám momentálne taký režim, musím ho samozrejme upraviť, lebo aj preto som nabrala, to čo som nabrala, že som dlho do noci hore, a potom doobedu spím 😀 o ktorej najneskôr môžem jesť? 🙂 Samozrejme mi je jasné, že nie o pol noci, ale tak o siedmej/osmej posledné jedlo, by mohlo byť?
Predam produkty dieta Cambridge, zostalo mi cca 67 shakov a 10 tyciniek. Cena koktailov/shakov 2 E za kus, cena tyciniek 2,5 E za kus. Som z BA, ak niekto mate zaujem, napiste mi na katkager@gmail.com, mozem poslat aj zoznam ktore prichute mam. Spotreba do 04/2014. 0949313452 Katka
vie mi niekto dať kontakt ,kde v Košiciach sa dostanem k týmto výrobkom prípade nejakého odborníka čo sa tejto diete venuje . Ďakujem
Ahojte, citam pripspevky asi tyzden a zajtra idem na prvu navstevu konzultantky 🙂 co mozem ocakavat ??? Poradite mi??
Baby pridávam na povzbudenie a pochválenie 😉Dietu držím od 18.10. z počiatočnej vahy 81,4kg a dnes mám 73,8 kg ....len tak dalej a do Vianoc budem herečka 😀
juuj zeny... 🙂 pred par dnami som tu pisala, ze by som chcela skusit CD, len som sa bala reakcie mojho manzela a normalne ma prekvapil a suhlasil s tym, ale ze az po Vianociach, lebo momentalne dokoncujeme rodinny domcek a treba este nejake peniazky don vrazit... takze od januara sa ide na to... uz sa teraz veeeelmi na to tesim 🙂
No holky nevim nevim, znama drzela tuhle dietu je fakt, ze rychle zhubla 15kg, ale kdyz s ni prestala pribrala 20... ☹
bože žienky, ako to zvládate jesť, ja mám dnes tretie jedlo, akože hladná nie som, lenže mi dosť vadí, aké je to nechutné..... čoko šejk, skoro som umrela a teraz rajčinová polievka, tak väčší hnus som fakt nejedla.....
tak nie že hnus, ale mega hnus..... vadí to moc, keď som nechala tak 1/3 z tej polievky, že som to nedojedla? musí sa striktne dodržať 3 CD za deň? nestačí 2,5 😀 😀
@kokoska1408
skus sa jej spytat, ako sa stravovala po diete. ak niekto caka zazraky od diety - a to cakame asi vsetky - ze budeme mesiac drzat dietu, schudneme 10 kg a zacneme zrat ako keby nas mali zavriet niekde, kde nebude co jest - tak to asi nie sme dost inteligentne, ked si naivne myslime, ze to takto bude fungovat 😀 no skus sa jej opytat a napis nam, ako jedla potom 😎 ja za seba - dietu som drzala od 13.06. do cca 01.08., dole som dala 17 kg. citila som sa a stale sa citim uplne inac, ako s trojcifernym cislom na vahe 😎 ano, pribrala som par kil, nebudem pisat kolko, aby nam do fora zbytocne neliezli zenske, co sa z toho budu tesit a poukazovat na jojo efekt a budu mudre ako radio 😀 viem, ze su pre mna realne 2 cesty ako to udrzat - bud si dat znova po case na cca 2 tyzdne dietu, trosku sa "skrotit", naucit pit 3l vody alebo jest vsetko, no kontrolovat sa - hlavne po 17 hod., cvicit... tak tak je to 🙂
@cililing1123 ptat se ji nemusim, jelikoz jsem pro ni delala, tak vim, presne jak se stravovala, kolik pila atd..po dite jedla normalne, ale zase se neprezirala, hodne ovoce a zeleninu.... obcas nejaky mlsek. Je fakt, ze necvicila, ale chodila na bikram jogu coz myslim, ze to celkem stacilo.. Diety jako tahle a nebo Herbalife, my prijdou silene drahe a ne moc ucinne. Neber to jako pruzeni, ale taky jsem hubla a do takove neceho by jsem nesla..ja zhubla za 6 m 14kg a nepribrala jsem ani kg, vlastne jo 13kg kdyz jsme byla tehotna, ale cca rok od porodu jsem byla na stejne vahe jako pred, jim min 5x denne, cvicim denne 30m a piju cca 2l vody, nekdy min.. sladkost si dam kazdy den rano ke kave, nesezeru celou milku, ale treba jen pasek... Ber na vedomi, ze pisu jen svuj nazor, nekritizuji jen rikam, co si o tom mysli.
@kokoska1408 ok, beriem tvoj nazor, napisala si ho normalne, no chodia do for o chudnuti kadejake "prizraky" 😀 treba mysliet aj na to, ze kazdy mame ine spalovanie, inac na nas zaberaju diety, cvicenie... tiez sa snazim teraz o nieco podobne ako ty - sladke doobeda, resp. este na obed 😀, vypit aspon 2 litre vody a 30 min elipticky trenazer denne... aj brusaky robim, ano, klasicke, mne pomahaju. viem saba na sebe, ze pokial "popustim" a vykaslem sa na to, budem priberat. lubim sladke, za to nemozem 😎, to radsej budem slapat na trenazeri kazdy den odusu, ako si nedat sladke 😎
a ako pise maros313, dieta je na to, aby pomohla schudnut... aby clovek mozno konecne prekonal sam seba, vyskusal, co dokaze... aby ho to potom mohlo posunut dalej v zivote... aby sa nad sebou zamyslel a po diete sa rozhodol, ci chce padnut zase na dno alebo ist zdravym zivotnym stylom 😀
@maros313 kdyz jsi na diete jako je tahle, telo strada...a pak az dostene normalni stravu zacne si delat silene zasoby. To ti rekne kazdy dietolog 😉
@cililing1123 dekuji za pochvalu, ze nejsem kadejaky prizrak 🙂, ja taky miluji sladke, boze ja by nemusela nic jine jen cokoladu, mnam. U nas na MK je skupina kde se maminky podporuji v hubnuti, mrkni se tam treba ti neco pomuze... Presne jak pises kdyz polevim je to znat, ale bojuji...preji ti at se ti to taky povede. Jeste me napadlo, hubla jsem podle jednoho blogu, jestli by jsi chtela muzu ti poslat odkaz? 😉
a da sa to? ja nemam pevnu volu ☹((((