Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@natali50 ahoj natali, dakujem 🙂. toto je moj prvy den a citim sa lepsie ako som cakala. tesim sa 🙂. ako sa ti dari? idu kila dole? ako sa citis?
no prvý deň je ešte celkom jednoduchý, ale potom prídu všeliaké chute🙂ale ked som to ja zvládla prekonať tak asi každý🙂ja som už 6 týždeň na tejto diéte a na moje prekvapenie som schudla už 7 kg..dnes som bola na vážení a všetko ide tak ako má🙂a začala som aj cvičiť podľa Jillian Michaels tak dúfam, že to pôjde trošku rýchlejšie🙂
ahojte baby,vo stvrtok by som mala ist na na prve stretnutie,mohli by ste mi prosim poradit comu sa mam vyhnut a opacne, na co by som sa mala zamerat?mam znizenu cinnost stitnej zlazy,tak neviem ci mi dieta pomoze,navrhli mi jedno normalne jedlo,Mozte mi este prosim povedat kolko asi stoji dieta?
Ahojte baby,od pondelka zacinam CD aj ja...zajtra mam stretnutie potoooom mi drzte palce....chcela by som dat dole cca 15kg🙂 😒
Ahojte, 2. den na CD je za mnou, zatial uplna pohoda. Najviac mi robi problem tak vela pit, ale to je len vec zvyku.
PS: Som prekvapena, ze tie shaky a polievky dobre chutia! Zatial som mala shaky vanilkovy, cokoladovy, lesne plody a toffee s orieskami, vsetky su fajn. Polievky zeleninova a kuracia s hubami - mnam. 🙂
Tak ,dnes mam za sebou merania/cisla hrozne/a od zajtra zacinam aj ja,dufam ze to vydrzim 😒 a cisla sa zmenia....
ahojte. chcem sa spytat,ci ma alebo mal niekto problem so zapchou... ja mam za sebou tyzden a 3 dni mam zapchu a je mi z toho zle. dakujem
rada by som sa opytala zo zvedavosti, ze kolko platite za CD na tyzden ci mesiac...??? ja som v zahranici a ja to drzim tu. ale tie ceny co ste spominali sa mi zdali nehorazne. tak piste...
@emmb ahoj, zapchu mozes mat ak nebudes pit dostatok vody - ja som sa toho tiez bala, takze som od prveho dna pila litre vody a je to uplne ok. dnes mam 4. den CD bez problemov. citim sa fajn.
Ahojte prvy den mam skoro za sebou,boli ma hlava ako kona...inak celkom v pohode🙂
@peep007 ahoj, skus viac pit - ja som z obavy bolesti hlavy pila litre a litre prvy den a vlastne stale (mam 4-ty den) a ziadna bolest hlavy doteraz nebola ;). drz sa!
Piaty den CD.... Oriental Chilli polievka? FUJ 🤐 🤐 🤐 . Tu si urcite dam vymenit. Inak ziadne problemy, ani hlad, ani bolest hlavy, ani nic ine. Drzte sa.
Druhy den cd za mnou,bolest hlavy este mam,ale menej....inak celkom pohoda🙂dnes ma premohol aj hlad ,ale drzala som sa 😉 ....nech uz je tyzden za mnou 😠
ahojte kocky... chystame sa na dietu cela rodina... ja s mojimi rodicmi... da sa to vydrzat? ja sa bojim pitia cistu mineralku nevypijem. v bratislave je len jedno centrum s CD?
@andreina143 ahoj,no cgce to pevnu volu..ja som sice len druhy den ale uz som bola aj dost hladna,snazim sa na to nemysliet adolejem sa vodou🙂ale da sa...rano ked si dam komtail tak som vobec neni hladna az do takej druhej a to uz mam polievku no a potom vela povinnosti/ako dobre nestiham na to mysliet/a o siedmej dalsi koktail a postel 😉 ,drzim palce
nooo zajtra tam skusim zavolat aky nam daju termin to neviem... bojim sa trosku pevnej vole🙂 nedavno som prestala fajcit tak snad aj toto zvladnem🙂 teraz uz dva tyzdne dijetujem sposobom ziadne prilohy a tak ale nic sa nedeje tak chceme skusit tto... a naozaj potom nepriberiem viac?
@andreina143 : netrap sa sposobom ziadne prilohy ... radsej si daj zeleninu - varenu alebo cerstvu, k comukolvek jes.
ahojte, ako sa mate? bola som dnes na kontrole - 8.den CD - islo dole 3,7 kg 🙂. takze, idem dalej, pomalicky ale isto.
@katarinakatkakatuska super. aj ja som prvy tyzden dala dolu 4 kg, tiez som v druhom tyzdni.... tak vela stastia... 😉
Piaty den cd -3kg dole,mohlo by to ist aj rychlejsie ale priznam sa ,ked som mala krizu dala som si aj kalerab:(
@peep007 ale ved kalerab aj vsetka biela a zelena zelenina je povolena ;)
@katarinakatkakatuska Ahoj, opravdu jsi mě namotivovala, jde ti to opravdu hodně rychle dolů ... máš můj obdiv, protože já nikdy nevydržím a něco večer smlsnu :(
Teď jsem četla v Dietě o hubnutí podle typu postavy - nezkoušel jste to někdo? Docela by mě to zajímalo, slyším na to různé názory 🙂
@katmarkovacz Ahoj, dakujem. Treba vydrzat, to je zaklad vsetkeho. A potom postupne prejst na komplet iny zivotny styl. Ziadne cokolady a chipsy vecer pred telkou. 😀
Ahojte, ja dietu drzim osmy den, nemam doma ani vahu, aby som sa nestresovala, tak sa odvazim az ked pojdem na "kontrlu", ale uz som to porusila, dolezite ale je udrzat metabolizmus v stave ketozy, o to v tejto diete ide a preto sa chudne. Ja som si dala redkovku - to sa moze, ale dala som si vajecne bielka a morcaci steak grilovany. Mozno sa to trochu spomali to chudnutie, ale urcite sa schudne. Kupila som si tie papieriky na testovanie ketozy a stale som v nej, aj ked som si dala ten steak, takze podla mna to je podstatne. Dieta Vam zaisti vsetky vitaminy, ale potom je to na Vas, len nesklznut podla mna k sacharidom. Tam by sa Vam ten stav ketozy porusil
@vynona Ahoj, ja mam dnes 10-ty den, este som to neporusila - drz sa aj ty, zvladneme to 😉 . Uz sa tesim!
Ahojte, aj ja sa chcem k vam pripojit.Viete ma na niekoho na kontaktovat v Presove?Je tu vobec take centrum?
@katarinakatkakatuska ahoj, ja som na tejto diéte už 6 týždňov a problémy som žiadne nemala🙂ale aj ked sa ti to stane treba piť viac tekutín..aspoň mne tak radila poradkyňa.🙂