Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@larra84 ja som sa pytala na par jedal a poradkyna hovorila, ze vsetky znizia ketozu, v kapuste je asi cukor, ci? ked zratas kalorie tej zeleninovej polievky - hlavne hrasku, tak to je viac kaloricke ako jedno jedlo, ktore ma len 130 kcal, takze by som to urcite za jedlo pocitala, ale lepsie by nam asi poradil Maros 😵 . ja som skor za to, ze vsetko musime dodrziavat podla predpisu, aby to, co do toho investujeme malo nejaky zmysel. ale niekomu to mozno funguje aj s prehreskami. len mi pride skoda vrazit do toho peniaze a kopec obmedzeni a potom to len tak pre jednu chut pokazit 😵
@anes52 ale ved schudnut 27 kil nie je ziadna sranda a hocikto to nedokaze. Nevidis v tom tu silu? lebo ja hej 🙂 🙂 Myslim, ze na to urcite mas, mozno si len troska rezignovala prave preto, ze po dietach sa ti to vsetko vratilo, takze sa zdalo, ze to vsetko bolo k nicomu. ale urcite nebolo, chudnut vies perfektne 😀 len sa este doucis udrzat to a bude to kompletne a ukazkoveeee 😀 vela bab to vzda na prvy raz a vidis, ty robis uz treti pokus, asi nie si ta, co sa lahko vzdava, drzim nam palce 😅
Ahojte,takže včera som bola na vážení a meraní - na 15ty deň cez obed - úbytok na váhe 4,9kg , z pása 4cm dole aj z bokov 4 cm dole.Dúfala som,že to bude trošku viac,ale ak by to takto išlo ďalej,budem spokojná.Myslím si,že za mesiac dať dole 10kg by bolo super.Takže budem asi ešte trošku striktnejšia na seba 🙂 a ešte dôslednejšie počítať kalórie v jedle.Nech to padá dole 🙂 Teším sa a hlavne mi dobre padne,že mi už ľudia okolo hovoria,že je to vidieť 😀
Inak,neviete či sa tuniak vo vlastnej môže?Jedna konzerva(130g, ak počítam 103kcal na 100g) má cca 140kcal.K tomu ľadový šalát a bola by som úplne happy.To milujem.Len neviem,či je tuniak ok 😅
Tak,ako sa vám dari? Mne sa ani nezda,že už je to piaty deň. Možno je to tým,že nie som extra hladná. Chcem sa spýtať skusenejsich: môže zelenina spomaliť celý proces chudnutia? Lebo ja vždy k telke dam kalerab,lebo klasika chybaju mi chipsy,chrumky a pod.
Tak po precitani skoro vsetkych prispevkov idem do toho od zajtra aj ja 🙂 pociatocna vaha 92 kil a potreba schudnut co najviac...
vsetko sa zda byt zvladnutelne, len neviem ci dam do seba tolko vela vody...:( toho sa bojim najviac :(
@mariankakem ale neboj, po kuskoch to ani nepride vela - dzbanok doobedu,dzbanok poobede a vecer cosi a uz je to 🙂 ale ako som uz aj spominala, mna napriklad smedi riadne takze sa mi ziada pit velmi casto, drzim prst
jaaj, tak prvy den katastrofa, este ani neskoncil a ja uz mam nervy, ze potrebujem nieco zjest. niezeby som bola hladna,..mam iba nervy z toho, ze nemozem nic zjest. ☹ ked je prvy den takyto, tak som zvedava na tie dalsie ☹
@mariankakem Na začiatku som tiež mala hrozné nervy.. teaz je už ok. Ja som si takú fintu na seba robila, že som si aj 4-5 krát umývala zuby a pila som (a stále pijem) mätový čaj. Zúbky som mala až trblietavé, keďže som to robila až od 15:30 cca, lebo kým som bola v robote, dalo sa vydržať. 😀
@stanp jeezisi, ja som s malym na materskej a neviem co skor robit :(( motame sa vonku s kocikom, ale zacalo mrholit, tak zas sedime doma :(( no asi zacnem aj ja s tymi zubami, lebo takto ma porazi
@zajkodenko no ked dodrzujes vsetko co sa musi vratne vela vody, tak sa to urcite pohne, vydrrrz
@katty2012 vsetko dodrzujem, vodu do seba lejem a tak malo....maximalne demotivujuce pre mna. Dnes mam 7.den a mam taku krizu, ze by som zjedla aj nozicky od stoliciek 😀
@zajkodenko ako pise @katty2012 vydrrz 🙂 iste sa to pohne, este mi napadlo, ci nahodou nemas pred menstruaciou...ja vtedy drzim vodu ako blazon...2 kg skacem, drzim prst
Ahojte 🙂 Dnes 13. deň a - 4 kg, toľko radosti. Všetky to zvládneme len treba vydržať. 🙂
@zajkodenko ak mas mat menzes tak je to tym. Inak by to mohlo byt prekyselenym organizmom. Zacni pit caj na odkyselenie. Ja ho tiez pijem.
@cililing1123 tak mne starej dietárke o tom niečo hovor,dvakrát za môj život /52 r/ sa mi podarilo schudnúť raz 25 kg,pribrala som 27, druhý krát som schudla 27 kg a pribrala asi 30, a tiež by som mohla robiť reklamy na pôžitkárske jedenie, najhoršie je že už na mňa bežné diéty nezaberajú preto som sa rozhodla pre CD, len ju dostať do hlavy, dúfam že sa mi to podarí a tebe držím palce aby sa ti podarilo váhu udržať