Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@didietka ja som na tom tak isto,problém mam najmä s polievkami. Pritom nemal chuť na iné,ale na cd tiež nie... A to mam iba 8. Den
dievcataaa, nevzdavajte to!! skuste schrumnut nejaku zeleninku, alebo suchar...a zamestnajte sa nejako, nech na to nemyslite, vsetko je len o psychike...drzte sa!!!
@martina8026
@1bambula ja uz posledny tyzden polievky ani nejem, naposledy mi bolo z hribovej normalne zle, ani som ju nedojedla. Nastastie to bolo vecer a do rana som bola ok. Teraz mam len sejky a tycinky - vzala som si len cokoladove a orechove. Orechove su OK, cokoladove mi po dlhsom zuti pripadaju ako slivkove prehanadlo. Ktore tycinky su este dobre???
Ja si mam pridavat k jedlu este proteiny, tak vcera som si dala kuracie prsia na sposob spanielskych vtacikov, vnutri bolo len bielko z vajicka a uhorka. Bolo to super, ketoza sa mi nenarusila. Kontrolujem si ju stale, pripadam si ako ked cukrovkar si pred jedlom kontroluje hladinu cukru 😎
@mariankakem toto ale nieje o tom, ze by som chcela jest nieco ine, je to o tom ze zo sejkov sa mi pomali ale iste zdviha zaludok. Nechyba mi vola, som odhodlana a naozaj nemam problem s chutami, cez vikend sme mali oslavu. Ziadnych zakuskov som sa ani nedotkla, ani ziadnych mlsov co boli na stole, a ani som sa nemusela nijak prekonavat, brala som to v pohode, ako prirodzenu vec.
@didietka ja som mala tu lemon dnes na veceru,bola super... Zemiakovu a hribovu polievku nemozem cítiť ani ja,ale ani maslovy,kapucinovy a vanilkovy shake...
@martina8026 ahooj 🙂 ja som polievky pri tejto CD uplne vynechala....pred dvomi rokmi ked som drzala, mi chutli..teraz..no proste hroza krkom neslo, aj bez polievok ketoza v poriadku, pijem denne bujon nech mam slane, poradkina to vie a ani mi ich uz nenuka, drzim prsty nadalej 🙂
Môžem sa spýtať kde kupujete tie papieriky na meranie ketozy? V lekárni to nedrzia,obehla som 3.
@baskax123 ďakujem,ja som na českej stránke citala,že sa nedoporucuje jest iba sladké veci,preto si nasilu pojem aj polievky.ak to nie je problém,nabehnem na sladké aj ja
@martina8026 ahoj, ano trosku som sa obavala aj ja - ale bol to naozaj boj...zamerne som vynechavala, oddialovala lebo som sa ako som chcela nedokazala prinutit (zacala som 2x polievka a 1 shake vtedy davnejsie), kolegyna ktora drzala tiez CD po case vypustila polievky a bez zmeny v chudnuti, na odporucanie poradkine nutne bujon kazdy den, tak som skusila tiez 🙂 + baby na UK FB stranke pisu podobne 🙂 + mam tam jednu babu z cypru s ktorou si obcas na podporu vymenime spravy a ta je dokonca len na kasach a tycinkach, chudne pekne. ja mam vzdy jednu kasu, jeden shake vo forme pudingu a jednu tycinku
@martina8026 ja som ich kupila v lekarni, tieto co mam teraz su na glukozu a ketony, predtym som mala take ktore mali asi 7 indikatorovych pasikov (napr aj na krv v moci), nestalo sa mi aby ich v lekarni nemali, ak by si potrebovala viem Ti poslat
@martina8026 trosku to tu zahlcujem pardon 🙂 tu su tie prve papieriky ktore som mala
http://www.mojalekaren.sk/heptaphan-diagnostick...
@mariankakem dakujem nevzdavam to😉 len som potrebovala tuhu stravu . uz som to zazila proste som si dala zeleninu kura ale teda ze vela
@martina8026 normalne som kupila v lekarni diaphan alebo este by som hladala v zdravotnickych potrebach
@baskax123 super,ďakujem za radu,ja som puding ešte neskusila,stuzovac mi poradkyna neponukla,spytam sa jej,cez víkend mam meranie. Najviac ma pohanaju fotky kociek čo už schudli. Verim že vydržím a tesim sa,že ste tu aj vy a nie som v tom sama.
@didietka
mas prosim ta tie zdrave jedla niekde ulozene ako linky? mohla by som ta o ne poprosit? 🙂 juuuj, to by si mi velmi pomohla... ja zvyknem citat aj ine diskusie o chudnuti a casto vidim link, len si ho zabudnem ulozit a potom uz neviem, v ktorej teme som ho citala 😠 minule som nasla taky super link na zdrave maskrty a za ten svet neviem, v ktorej teme a na ktorej strane bol ☹
@tinka1810 Ahoj, tak to gratulujem ku krásnemu úbytku. Ja som na CD 7 deň (nie na plnej, ale 2x CD+1 jedlo) a zajtra ma čaká prvé meranie u poradkyne. Ale domáca váha zatiaľ ukazuje skoro o 3 kg menej 😀 , tak uvidíme, či sa už porúčal aj nejaký ten tuk, alebo to bola zatiaľ len voda. Čo sa týka kuchárky, určite si ju chcem kúpiť, opýtam sa zajtra u nás a ak by nebola k dostatiu, dohodli by sme sa, že by si mi ju poslala(samozrejme vrátane poštovného 🙂 )? Ale dám vedieť do IP, či som ju zohnala, alebo nie. Díky 😀
Muzu se k vam pridat? Uz jsem CD hubla na podzim 2011, pak jsem otehotnela kojila a jsem tam kde jsem byla tenkrat. Takze od vcera jsem na CD 3x denne (neoficialne uz ctvrty den-mela jsem doma nejake zbytky od minula tak jsem zacala driv). Mam jen napoje, polivky jsem minule nemohla ani citit tak jsem si je ted ani nebrala.. Doufam ze vse pujde dobre a zbavim se nejakeho kila.
kocky prosim poradte mi kde to kupim bez toho aby som musela niekde chodit,
dakujem pekne za ochotu
ahojte všetci,tak dnes ráno som sa odvážila odvážiť a po týždni skoro -6kg,podľa mojej váhy,určite väčšia časť je voda,chodím na wecko veľmi často,ale aj tak sa teším,k poradkyni idem koncom týždňa,tak potom to bude aj o iných výsledkoch,zatiaľ som v pohode až na to že dnes som si mixovala polievku v aute a aj tak bola samá hrčka,už sa teším na tyčinky,tie zatiaľ nemám 😀
@cililing1123 ahoj,nie ako linky ich nemam. Ja si ich ukladam vo worde, kazdy samostatne. Ale vzdy ked sa mi vpravo ukaze medzi popularnymi albumami nejaky album o tom ako niekto schudol, nabehnem tam a vyplienim recepty. Neberiem vsetky, len tie co su podla mojej chuti.
Tak ja mam dnes otrasný deň zjedla som cd,aj zeleninu a supla som si aj dve varene vajcia... Ja sa neviem najesť a to mam už 9. Den
@1bambula to fakt ti zmizla ketoza po mase a zelenine???? Cudujem sa lebo ja som mala v sobotu na ranajky sejk, k obedu 2 ks spanielsky vtacik (kuracie prsia s bielkom a uhorkou), potom som mala kavu so sojovym mliekom a coko-tycinkou a na veceru som si miesto sejku dala zaase 2 ks tych vtacikov. Ketozu som si merala asi 3x za ten den a bola stale - aj po veceri. Na dalsi den rano som zase hned merala a bolo uplne silna. Ono pocas dna moze byt slabsia, lebo moc ńieje tak koncentrovany.
@martina8026 ked si hladna, skus si napr. k obedu objednat nejaky salat z restiky (kuracie maso na prirodno, zelenina a namiesto dresingu si do toho pridaj cottage cheese) pomoze ti to a nezrusi ketozu. Ja so to chystam tiez robit takto tento tyzden. Mne poradkyna povedala, ze si mam k tym 3CD pridavat bielkovinu (maso, rybu...) a zeleninu.
Dievcata, ja som dnes 18. den a poviem Vam uz mi ta strava nechuti 😒 Nie ze by som mala chute na nieco nezdrave, alebo tak, ale ked vidim sejk, zacinam mat k nemu odpor. A to este potrebujem zhodit 23 kil, pomooc, co s tym ma robit???