Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@inylog ahoj, ja ked som tuto dietu drzala prvykrat - v r. 2011 tusim, tak mi poradkina sama urcila podla BMI ze ma ist dole 20kg, avsak uz ked zislo 16 som sa citila tak vyborne ze sme to ukoncili, po CD som potom zhodila este 10, tentokrat som si cislo nestanovila -ale priznam sa ze motivacne nohavice v skrini mam...a asi to bude opat o pocite kedy skoncim, drzim prsty. A myslim si ze sa to urcit da - ja som chudla v priemere 2kg tyzdenne (okrem prvych dvoch, ked to skocilo o cosi rychlejsie)
ahojte hlasim sa, po 4tyzdnoch len na 3x CD (obcas nejaka zelka, posledne dni aj male prehresky ako klobaska, kysla kapusta...a ineee...) 😀
-11,5kg
BMI z 35,8 na 32,1
v pase - 12cm
mohlo to byt aj lepsie, ale nevadi, idem dalej 🙂 do mááája času dost 😀
inac vzala som si paradajkovu ze ci mi nahodou nebude chutit a fuuuuuuuuuuuj som len polku zjedla a ostatok som vyliala
@sonickaopicka júj to je super výsledok, hádam si čakala viac? teším sa s tebou, ja idem zajtra, paradajková je jediná polievka ktorá mi nechutí, tak teda len tak ďalej,"do trvalého schudnutia 😀
a vítame nové babeny, nech sa vám darí hlavne prvé dni prekonať všetky nástrahy,xi 🙂
@sonickaopicka ved to máš super ...zbaviť sa 11,5 kg úúúúúúúúúúúžasnéééééééééé
@anes52 potom daj vediet na povzbudenie 😀 ja mam 2 tyzdne a 5,5 kg, no a neviem ci stihnem do mesiaca 10 kg, ako bol plan, lebo uz sa to brzdi, ale moc chcem
@sonickaopicka wow, ze uplne skvelee, myslim, ze vsetky tu ti zavidime - ale dobroprajne 😀
karinka6 🙂 jasné že sa budeme podporovať. Akurát som si dala na raňajky shake čokoládovo pomarančový, mňam, ale som hladnaaaa 😀 😀
inylog, ja by som mala zhodiť 12 kíl, poradkyňa povedala, že to u mňa vidí tak do 2 mesiacov. Tak uvidíme, ak ju neporuším, tak by som to mala dať 🙂
@andreafa ja dnes začínam s karamelovo-orieškovým shakom, nie som hladna nejako sa mi asi scvrkol žalúdok lebo ja som si dala najprv 28 dňový detox podľa Mačingove aby som odkyslila organizmus a naučila sa piť, lebo môj pitný režim bol katastrofálny a dnes som nabehla na CD. Inač chcem dať dole 20 kg a všetko naviac bude len bonus.
@karinka6 dobrá si 🙂 Ja som Mačingovú vydržala 3 týždne, potom som si objednala pizzu a celú ju zožrala 😀 Mne u nej vadila tá cvikla, napínalo ma z nej. Idem si nakrájať kalerábik 🙂 Už sa teším na obed 😀 Ja by som chcela dať dole 15 kg, ale poradkyňa, že do 12 bude stačiť. Veď uvidím.
ahoj - BLAHOZELAM 🙂
ja mam po 4 tyzdnoch dole 11,7 kg BMI z 33,5 na 29
z pasa mi zislo 12cm
To bolo radosti 😉
@milka33be gratulujem, verím ti ze to bola radost, keby som to dala aj ja tak 1,5 skácem od radosti 😀
@sonickaopicka podla mna je to super ved mne hovorili ze 8-10 kg za mesiac, takze gratulacia 😉
Ahoj 🙂 ja dnes začinam chcela som az od pondelka ale 1kontrolu mam v piatok tak nech to je tyzden, 🙂
@elenamarek ta vitaj, ja som zacala vcera, isla si do salonu Vierka alebo nieco take?
@bernadette ano bola som u Vierky dnes len dnes nieco mala tak sme sa dohodli ze vstupny pohovor urobime az buduci piatok,len som si kupila vyrobky ,joj som rada ze nezacinam sama ja uz mam za sebou jeden shake len som v nom mala trosku hrudky neviem neni to lebsie mixérom?A zacala som pit to bude u mna problem strasne malo som zvikla vypit vody ale kupila som kojenecku a da sa to len vkuse beham na wc 😀
@elenamarek mne sa tiez nechcelo do Petrzalky ale nakoniec som sa rozhodla pre nich, ja to robim iba s ich shakerom a polievku s vidlickou a nemam tam hrudky. Nič mi nevadi ani chute, ani vela vody jedine ze stale som na wc-ku 😖
a dokedy je garantovane ze ostane taka vaha aj po vysadeni tychto umelin???treba sa len hybat a spravne stravovat.taketo pokusy ja neuznavam.nikde clovek len tak nezhodi ked bude jest lieky kokteily alebo vseliake ine blbosti. 😉
@bernadette a davaš 0,3l vody aj na polievku aj na shake? ked sa smiem opýtať ?lebo ja som si zabudla zobrat tu knižočku 🙂 jak to pripravovat.Mne je to do Petrzalky dalej ohodne tak som skusila ku Vierke ta uvidim 🙂
@elenamarek tiez by mi bolo bl. do Ruzinova, snad tam nebudem chodit rok, a dajako to vydrzim, ano aj na shake aj na polievky davam 0,3 l. Shake som mala mango vcera a dneska babanovy super- polievky su trochu divne ale daju sa aj tie akurat si davam paradajkovu. Uz som mala sampionovu a zeleninovu zatial najlepsia bola premna bola zeleninova
@bernadette ja si dam polievku 1x este len tak snad sa to bude dat 🙂 skusim zeleninovú 🙂
@inylog mne musí zmiznúť 15 kg... Vlastne staci ak mi zmizne ta pneumatika okolo brucha