Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@elenamarek mne povolila zeleninu od zaciatku, to je pre mna strasna delikatesa 😄 mne nechutia polievky a zo shakeov cokolada, cokolada pomaranc a vynikajuci je ta "vegeta" tam si nakrajam cukinu a mnam, bomba 😄
@elenamarek ahoj, ja som tomuto problemu predchadzala tym, ze som si davala tu zelenu zeleninu, ta ti pomoze.
@andreafa ja si dávam 2 polievky,dnes som mala paradajkovú ale mám s nej kyselinu ešte som nemala čili a 1 shake takže ešte som nemala všetky 🙂
@elenamarek ja som si preratava sacharidy a vyslo mi, ze kludne celu uhorku a s 3CD neprekrocis tych 50g sacharidov na den. Je to OK.
Ahojte 🙂 Dnes 19.den a dolu 7,2 kg 😉 Citim to uz konecne aj na obleceni, aj ked z tuku isli dolu iba 4%. Zatial som stale na 3CD ale dnes mi uz pribudli aj kase. Tak zajtra idem skusit 😀
ewka23 - ja som z PE, ak budes chciet napis mi...V PE je super poradkyna 🙂
ahojte poznate niekto exante dietu? mala by to byt nahrada za cambridge dakujem
Od zajtra začínam 🙂 .. prosím vás povedzte mi kolko vody si mam dat do toho koktailu a ako si spravit tu polievku 🙂
@claudi452011 ahoj 🙂 ja používam ako odmerku tú nádobku na kokteily, nie úplne plnú, ale len po rysku a to aj pri polievkach aj kokteiloch. Niekto dáva menej vody, aby to mal hustejšie. Na polievku nechám zovrieť vodu, počkám chvíľku, nech nebuble a polievku zalejem vodou a ponorným mixérom vymixujem. Niekto si ju zarába v šejkri, ale mne to viac vyhovuje mixérom. Vyskúšaj a uvidíš.
@claudi452011 mna poradkyňa upozornila aby som shakeri nerobila polievku lebo to môže vybuchnúť, a tuším a tu písali, že niekomu to fakt vybuchlo 😉 ja všetko meriam stou nádobkou ako písala andreafa len polievku robím tak že malo vody odlejem vysypem do nej polievku s vidličkou rozmiešam a dolejem zvyšok vody. kokteily robím iba v shakeri a mám bez hrčky aj polievku aj kokteily.
ahojte baby,som 3 a pol mesiaca po sekcii snazim sa chudnut ale nejde mi to stale som hladna v caspopise Dieta som citala o cambrige diete a dosla som az sem ...necitala som vsetko lebo je tu toho vela a malink mi tolko nespinka ale chcela by som sa oyptat naozaj to funguje?a ako zacat kde???a priblizne kolko vas vyjde tato dieta mesacne pripadne tyzdenne???dakujem pekne 🙂 🙂
a tí čo chodíte do práce ako to riešite v práci, tie polievky sa dajú aj bez mixéra nejak rozmiešať?
Ahojte,ja dnes 18. Deň ale nie je na mne nič vidieť. Síce kila dolu,ale pas a boky nič. Som z toho trochu smutna
Milí spoluchudnúci, hlásim sa po druhom oficiálnom meraní -6 kg. A to mám zrovna mrchu, poradkyňa povedala, že mám rátať ešte cca 1kg dole, čo je zadržaná voda 😀 Joj, tak sa teším 😀 A už sa konečne pohli aj obvody, pomaly, ale isto 😀
@martina8026 Ja som 16. deň a tiež som mala ten istý problém, obvody sa pohli dole až teraz a to len náznakom, pomaly 😖 . Keď som sa na to dnes opýtala, poradkyňa mi vysvetlila (aj ukázala na tom výstupe z merania), že mi doteraz váha klesala z vnútorného tuku (toho, čo obaľuje orgány a je pre zdravie zákernejší 🙂 ) a že postupne to prejde aj do vonkajšieho. Tiež už čakám, kedy si všimnem nejakú vizuálnu zmenu k lepšiemu (teda hlavne okolie, ja to viem, že sa mením 😀 😀 😀 ), tak sa hádam dočkáme 😀
Zabudnite na diéty, sú to hlavne reklamné triky. Upravte si jedálniček podľa jednoduchých zásad zdravého - normálneho stravovania a problém bude vyriešený. Mám knihu v ktorej je to krásne vysvetlené.