Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
@elenamarek dakujem ti pekne si zlata a este sa ta opytam oplatia sa tie penieze investovat do toho?ja som uz totiz zufala co som po porode dala dole sa mi pekne aj vratilo a ak aj nejem a cvicim citim sa potom bez enegie...dakujem ti za odpoved 🙂
@miuciuska či sa oplatí investovať? ja si myslím, že áno, ale som len na začiatku. nerobíš dobre, keď neješ. Skús jesť 5 krát denne, malé porcie, ale pravidelne. Keď neješ telo si ukladá tuky, lebo sa bojí, že bude hladovať a preto priberáš. Ja som tiež nejedla, a vykysla som za 4 roky o 15 kíl... 😠
@andreafa- ja som dnes 18. den.. na CD. u kazdeho je to individualne, ja idem z velkej vahy, preto teraz rychlejsie a som presvedcena, ze sa to spomali. a tiez mam neskutocne skoky, aj 3 dni nic a zrazu bum bac, 1,5 kg dole od vecera do rana. niekedy maximalne motivujuce a niekedy na strelbu do hlavy. kazdopadne sa budem drzat, lebo schudnut chcem a toto funguje, nie je potrebne vymyslat nieco ine-. zmyslam presne ako vsetci buchtosi- drzat sa, chcem schudnut ale pritom sa nazrat. a tomu je koniec- tato dieta je sice tvrda ,ale akokolvek, nauci ma, ze nepotrebujem jest ako prasnica na chove,aby som fungovala, bola stastna a spokojna. nauci ma, ze jest sice treba,ale len tolko, kolko naozaj moje telo potrebuje. a to je fajn. - to som si tak porozmyslala... 😎
Pomooooc, dneska 7 deň, zajtra mám íst na prvu kontrolu, zatial vsetko bezproblémov no dneska 3 x na wecku, bala som si dať aj shake na ranajky, je toto normálne? 😖
no prame mi volala ja mam malinke babo tak je super ze pride aj ku mne 🙂 takze o pol 12 je tu 🙂 uz sa tesim .. moja 2 faza bude pokracovat 🙂
@inylog veľmi ti držím palce. Ja mám schudnúť "len" 12 kíl, ale je to fuška 🙂)
@bernadette aj aj som 7. deň a od včera večera ma preháňa, asi to bude tou tekutou stravou 🙂 🙂
@andreafa dík za reakciu, aspon viem ze nie som tom sama, a ako to riešíš dala si dneska ráno normalne na ranajky shake?,pisala som ti aj IP
@elenamarek , no ale takto byt v robote...., a okrem toho nevedela som ci to mam od CD alebo virozu bo robote 4 kolegovia maju momentálne faraonovu pomstu, aj ked extra sa dbam na hygienu, ani klucku po nich ani pero nechytam a 5 min. si umyvam ruky s mydlom a horucou vodou --takže neviem z coho to mam ☹
@bernadette jasne to bolo zo srandy 🙂 ja mam dost chodit na WC ked pijem vkuse 😀
Ahojte,tak ja podávam správu,ako to ide počas choroby 🙂 Za 23 dní som išla zo 115 na 107,3,potom som prerušila s tým,že jem len povolené potraviny+med a citrón do čaju a včera ráno som vážila 108.Som na liekoch a zvažujem,že med a citrón nahradím cesnakom.Ale musím povedať,že dnes 29.deň a 6. deň bez sáčkov,ktoré som nahradila zeleninou som neskutočne hladná a mám strašnú chuť na sladké.Ja mi jasné,že aj keď jedného dňa skončím s CD,ostanem verná nápojom.S nimi som vôbec chuť na sladké nemala.Toto bude boj. 😒
@claudi452011 rajcinovu zalej vlaznou vodou,prip.teplejsou,nie vriacou ,lebo sa Ti sekne, no a vzdy si daj najprv vodu a do nej prasok. Ano, ked das menej vody,tak to mas hustejsie,ja davam na ranny shake cca 3 dcl vody, no aj si ho delim na dva krat,lebo ked pride na mna doobeda hlad,dam druhu polovicu... tak cca 1,5 dcl+1,5 dcl a pol na pol sacok shake.Polievku davam na obed do 3 dcl... a miesam s tym mini mixerikom, co robi penu na kapucine,alebo mlieku, teraz je v Lidl v akcii 🙂..a este cedim cez sitko shake, lebo je tam par hrudiek,ktore sa nie a nie rozpustit 🙂 prajem Ti vydrz !oplati sa 🙂
Ahojky 😉 v nedeľu som písala konzultantke do NR a ešte sa mi neozvala, už som jej aj volala na mobil a nič... prosím Vás čo spomínate tú pani z partizánskeho ..pls máte skúsenosti so súlovskou slávkou alebo barborou
@inylog hovoríš mi z duše a zaujímavé ja som tiež dnes na CD 18 deň,začala som 20.1.,z váhou je to tiež podobné ako u teba, mne by možno stačilo schudnúť ešte 30 🙂 , ak viac neviem čo by som robila s kožou, v mojom veku by sa asi už veľmi neprispôsobila ☹ a stále sa chystám cvičiť aby to bolo jednoduchšie ale nie a nie začať, tak teda držme sa všetci 😀
@lala11 Dakujem pekne 🙂 mam za sebou len 1 den ale je to ok 🙂 da sa to vydrzat 🙂
@miuciuska tu je link na stranku http://www.cambridgediet.sk/,treba si vyhladat konzultanta pre svoj kraj a prihlasit sa na vstupny pohovor na mesiac je cena 126€ na 2tyzdne a15€ vstupna prehliatka