Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte, od zajtra mam uz len dve tie blbosti denne. Ale schudla som malo,asi 4kg len od 6. februara :(
pojde to este dole?
Ja som si dnes dala pstruha na veceru 80g na prirodno lebo po polievke mi bolo vkuse na vracanie a dnes si uz nic nedam len vodu a caj ale hlavne ze mi uz je lebsie lebo uz som nevladaa snad to nebude vadit kalorie som neprekrocila 🙂
@claudi452011 pojde, neboj. Telo sa nakopne, kazdy je iny, netrap sa porovnavanim s inymi a hlavne, ak ti mozem poradit, tak sa nevaz, je to kontraproduktivne 😀 fuha, tazke slovo 🙂 dolezity je pitny rezim, ved to vies 🙂
@lala11 zatiaľ nie, moja poradkyňa mi poradila že v začiatkoch a pri väčšej hmotnosti nie sú veľmi vhodné, tak som sa zaobišla aj bez nich, teraz mi ich už núkala ale vzala som si zatiaľ iba kaše no a tie, teda dnes som mala prvú /jablkovú/, mi veľmi nechutia, zdá sa mi to málo, ale mala som nervy z hokeja tak možno preto som si nepochutila, už teraz rozmýšľam čo si dám zajtra 😀
Dievčatá, dnes som vyskúšala radu z múdrej ružovej knižky a do vanilkového shaku som si pridala malú lyžičku nesky (kupujeme tie ochutené - vanilkové). No mňamka 😀 Našla som si náhradu za raňajkovú kávu 😀
Ozaj, tie čo máte "extra týždeň", meriate si počas neho ketózu? 😕 Ja som to skúsila, ketóza minimálna, skoro žiadna, ale kilá a obvody klesajú, tak zatiaľ nepanikárim... 😅
Ahoj babenky dobra rada ked si kupite vlakninu tak v tabletkach ja som si kupila v prasku a pol dna som sa davila na zachode 😝
Ahojte,
ja som si predvcerom vecer dala theraflu, lebo na mna lezie choroba, je v tom vela cukru a na druhy den som bola bez ketozy, dnes mi ale opat pekne nabehla, este sa ale musim liecit, nie som fit.
mno tak vcera bolo 7 dni co som na CD vaha ukazuje zatial LEN -2,4 kg, som dufala, ze to bude viac, ale nevadi, ale cm isli zatial celkom pekne... ruka a prsia zostali nezmenene, pod prsiami -4 cm, pas -3 cm, podbrusko -2 cm, boky -2 cm, stehno nezmenené, nad kolenom -3 cm a lytko -0,5 cm... takze kvazi som spokojna za ten prvy tyzden ako to ide dolu... a ideme bojovat dalej, uz mi zostalo dat dole "LEN" 18 kg :D
aj ja som bola gulatina riadna 🙂) drzim od prveho januara a konecne je na vahe prve cislo 6...aj ked dalsie 9 🙂) ale kazdopadne takym tempom ak to budes mat si cobydup v cieli - 10 kg mesacne = sen, pozdravujem
Ahojte, tak dnes si idem pre papinu a od zajtra ficiiiim. Mam trosku obavy, ci to vydrzim. Nemam problem s prezieranim, toho mnozstva sa nebojim. Skor toho, ze mi bude chybat "normalne" jedlo. Ale ako sa hovori - kto sa boji, nesmie do lesa 😉 Napisete mi niekto, ako ste to prezivali vy ? Velmi by mi to pomohlo. Tesim sa na akekolvek odpovede.
@maros313 ahoj,trocha to tu sledujem,treba mi chudnut,len......,ma zaujalo,ze ty si len na shaekoch?,aky mas plan,ze,: tyzden dieta,potom normalna strava???,ci jak to robis? DAKUJEM.
Tak a je to doma. Vidim, ze ste tu zohrana partia. Sledujem vas uz od novembra a ste pre mna velkou inspiraciou, aj ked nikto nereaguje. Zelam vam vsetkym vela zhodenych kg.
@bernadette uz som ok 🙂