Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ospravedlňujem sa keď som sa vás tu dotkla....nemyslela som to v zlom,lenže vyhadzovať peniaze za účelom rýchleho a dočasného schudnutia sa mi vidí neefektívne,ale vaše rozhodnutie.....ešte raz prepáčte všetky
Ak by nejaká diéta fungovala,na svete niet obéznych ľudí a ten kto by niečo také vynašiel by dostal Nobelovu cenu
takže bojovníčky hlásim sa dnes po 2týždňoch na kontrole -5kg 🙂 dostala som ďalšie papanie na ďalšie 2 týždne a hlavne KONEČNE mám aj kašičky 😝
no ja som si dala svoju prvú kašu a asi sa mi moc nepodarila :D Dala som si kašu do misky a zaliala horúcou vodou, ale neviem či som tej vody nedala viac, lebo mi to ostalo riedke nie kašovité :D ale tak zjedlo-vypila som :D a už nemám chuť na nič, idem si zacvičiť Jillian M. 🙂
Juj babizne,ale ste akcne. Ja som akurat stihla navarit na zajtra,ozehlit a mam dost. A idem krotit moju malu "divoku zver" 😀 Ale pomaly od zajtra zaci 😎 nam orbitrekovat
-15 kg... 47.den.ide to nejak pomaly teraz. telo si pamata vahu, ktoru som mala dlhsie obdobie predtym a stojime, stojime a je pravda, ze nedodrziavam na 100%. nakopnite ma babule, aby som sa drzala. alebo ma zamknite do klietky😀D. ale idem dalej. uz len 35 kg 😀 😝
@susu000 ahoj a tie všetky potraviny čo si vymenovala máš akože grátis, tie ti spadli z neba?, presne dnes sme riešili otázku či je CD drahá diéta, keď si zrátaš všetko čo nakúpiš a zješ za deň iba ty, prídeš na to že to nie je veľký rozdiel a o.i. cítiš sa super, chudneš bez toho aby si 1-2 týždne stála na jednej váhe, máš teda motiváciu ísť ďalej,diéta obsahuje všetky potrebné vitamíny a že to tak je svedčí aj to že napr. u mňa, keď som držala iné d iety či to bola 90 dňová, delená strava, Mačingová, Dukanova a t.ď., vždy mi po dvoch, troch týždňoch začali padať vlasy, teraz som na CD už 7 týždeň a zatiaľ nič, zase som sa rozkecala, prepáč, ale akosi sa mi žiadalo to napísať, lebo veľa ľuďom sa to vidí drahé akoby to čo denne konzumujú stálo o veľa menej 🙂
@99koalka99 kašu si zalievaš max 1,5 dcl. horúcej vody, dobre rozmiešaš a necháš cca 10-15 min.postáť, trochu zhustne, ale aj podľa mňa nič moc, no aspoň zmena oproti kokteilom či polievkám 😝
@inylog sorry ale -15kg za 47 dni je super 🙂 co sa ti nepozdava??? Predstav si na stole 15 kg masti a potom mi povedz ci je to malo. Pozeras sa na to negastivickymi ocami 😉 Je to super a zase sa to rozbehne, mne vaha stagnovala po 1 mesiaci 10 dni, mozno aj viac a vidis, vydrzala som, tak to nevzdavaj. Pomysli si na to kolko rokov si si tie kilecka pestovala, tych 47 dni je oproti tomu urcite pramalo, tak nepindaj a snaz sa 😎
@bernadette super, ide ti to vyborne 🙂
Ja dnes 4. den na 1CD denne a ketoza uplne v poriadku, jasne ze nedavam skoro ziadne sacharidy, i ked v piatok som mala aj kolac, ale bol bez muky.
ahojte uspesne chudnuce, rada by som sa opytala, ktore produkty ste najviac uprednostnili pri chudnuti...koktejly, polievky, kase, tycinky? som velmi zvedava ako ste mali "vyprofilovane" chute, taktiku s CD 🙂))
dakujem, pekny vecer zelam a vela kil dole 🙂))
ahoj ja zajtra po 2,5tyzdni prestavky zacinam zase CD uz som fit tak mozem pokracovat bude to tazke zacat od zaciatku uz som jedla normalne 🙄
@elenamarek ahoj, ty si s tým úplne sekla na tie 2,5týždňa? a váha ako? udržala sa ti alebo ???
@didietka Ano, poradkyna mi povedala, ze mi odporuca drzat 3xCD max 11 tyzdnov s tym, ze ten 10. tyzden bude extra, dalsi pridame 2 jedla a 1xCD a dalsi uz "normalne". Vraj je treba si oddychnut a ak nebudem s vahou spokojna, zacat zase napr. o 2-3 mesiace s 3xCD.
Ale poviem vam dievcata, ze som len 3. tyzden na CD s tym, za kase nejedavam a akosi mi to prestava chutit. Na vyber len 5 polievok ... Uff, este ze mam ten kalerab a uhorku.
A stve ma aj to, ze sa mi akosi vaha prestala hybat - stojim uz asi 4. den. A neporusujem. ketozu mam. Pohyb tiez. Tak cim to je ? ☹
@99koalka99 mne tiež kaše nechceli hustnúť tak teraz si to robím tak že si ju rozmiešam v letnej vode 2,5 dl a vylejem do teflonovej panvice a necham kým mi začne vrieť a hustnúť. Odstavím, nalejem do misky a kým vychladne trochu je úplne hustá a vynikajúca.
@susu000
nechápem, načo nám chodíš do diskusie 😎 skús prispievať do "podporme jedna druhu pri chudnuti" alebo "zdrave chudnutie bez jojo efektu - poradme si navzajom". možno tam bude reagovať niekto na tvoje príspevky, zbytočne sem prispievaš 🙂