Cambridge diéta
Ahojte má niektorá z Vás skúsenosti s dietou cambridge ? chcela by som ju vyskúšať
Stručné zhrnutie
- Viaceré ženy v diskusii majú osobnú skúsenosť s Cambridge diétou a hlásia rýchle úbytky hmotnosti, napr. 19 kg za 3 mesiace, 10–12 kg za ~40 dní, 8 kg za prvý mesiac alebo z 94 kg na 73 kg podľa rôznych príspevkov.
- Praktická podoba Cambridge diéty v diskusii bola opísaná ako 3 porcie denne (kokteil/shake, polievka, kaša alebo tyčinka), každá porcia má približne 33 % dennej výživovej dávky, odporúčané sú týždenné kontroly u poradcu a stabilizačný týždeň po kurze; v príspevkoch sa uvádza cena cca 63 EUR za týždeň (jeden príspevok uviedol mesačne 252 EUR).
- Diskutujúce upozorňovali, že diéta nie je vhodná pre tehotné a dojčiace, niektoré diabetičky dostali povolenú večeru (mäso + zelenina) a viacerí spomínali vedľajšie príznaky (bolesť hlavy, zápcha, zvýšené močenie) a potrebu lekárskeho dohľadu a dôslednej stabilizácie po skončení diéty.
Najčastejšie otázky
Q: Ako Cambridge diéta vyzerá v praxi a čo sa je tri razy denne?
A: Cambridge diéta v príspevkoch funguje ako náhrada stravy tromi porcemiami denne (ráno kokteil/shake, obed polievka, večer kaša alebo shake/tyčinka) a každý sáčok má približne 33 % dennej výživovej dávky; niektoré poradne odporúčajú aj jedno riadne večerné jedlo pre diabetikov.
Q: Koľko Cambridge diéta stojí?
A: Viaceré príspevky uvádzajú cenu cca 63 EUR za týždeň plnej náhrady stravy (jeden príspevok prepočítal 63 × 4 = 252 EUR mesačne) a jeden drink sa v diskusii spomína ako 3 EUR.
Q: Kde a s kým si mám dohodnúť konzultácie alebo objednať produkty?
A: Diskutujúce odporúčali hľadať lokálne poradkyne cez stránky a kontakty ako beautycenter.sk alebo vidastudio.sk, už spomínané miesta zahŕňali Stará Turá, KNM (Kysucké Nové Mesto) a Bratislavu; v diskusii bol uvedený konkrétny kontakt na poradkyňu v KNM: 0918305540 (uvádzané ako číslo pre telefonickú dohodu).
Q: Je Cambridge diéta vhodná pre diabetikov a čo sa zmenilo na liekoch?
A: Jedna diabetička napísala, že pri Cambridgii schudla 19 kg za 3 mesiace, mala povolenú večeru (mäso so zeleninou), po diéte jej lekár vysadil niektoré lieky a znížila dávky inzulínu, ale viacerí diskutujúci zdôrazňujú potrebu konzultácie s diabetológom pred začiatkom.
Q: Aké vedľajšie účinky a praktické problémy používatelia hlásili?
A: V diskusii sa uvádzali bolesti hlavy v prvých dňoch, zápcha u niektorých užívateliek, zvýšené močenie, chuťové nezhody (paradajková a chilli polievka často neoblúbené) a psychická kríza okolo 7.–11. dňa; viaceré poradne odporúčajú piť 3–4 litre vody denne.
Q: Ako overiť, že som v ketóze pri tejto diéte?
A: Používatelia odporúčali lakmusové papieriky na moč alebo testovací prístroj (uvedený „Hexa Phan“), pričom pozitívna ketóza sa spomína ako sfarbenie papierika do ružova/ružovejšieho odtieňa a údajné sledovanie ketolátok počas kúry.
Závery z diskusie
Zhoda
- Cambridge diéta sa v diskusii používa ako krátkodobá nízkokalorická náhrada stravy s rýchlym úbytkom tuku a váhy podľa viacerých užívateliek.
- Konzultácie u školenej poradkyne a pravidelné týždenné merania (váha, dokumentácia) sú v praxi štandardom.
- Diéta nie je doporučená pre tehotné a dojčiace a vyžaduje lekársky dohľad pri závažných ochoreniach.
- Je potrebný stabilizačný prechod na normálnu stravu po ukončení kúry, lebo inak hrozí návrat váhy.
Sporné názory
- Bezpečnosť a dopad na pečeň: jedna skupina tvrdí, že diéta je „nezdravá“ a môže zaťažovať pečeň, iná skupina uvádza zdravotné zlepšenia (napr. zníženie cukrovky a vysadeniu liekov u jednej diabetičky).
- Cena vs. hodnota: niektoré používateľky pokladajú Cambridge výrobky za predražené oproti domácej alternatíve (ovsená kaša, polievka, kokteil), iné oceňujú osobnú podporu poradkyne a rýchle výsledky.
- Prísnosť režimu: niektoré ženy striktne dodržiavali len 3 CD porcie denne, iné si dovolili jedno riadne večerné jedlo alebo občas bielkovinu bez údajného zlyhania diety.
Otvorené otázky
- Dlhodobé udržanie váhy po ukončení Cambridge diéty a mieru jojo efektu u väčšiny diskutujúcich zostáva nejasné.
- Presné bezpečnostné odporúčania pre insulin-dependent diabetikov pri nasadzovaní Cambridge diéty nie sú z diskusie plne zodpovedané.
- Kompletný zoznam miestnych poradní a dostupnosť produktov v konkrétnych mestách zostala v diskusii neúplne zdokumentovaná.
Spomenuté značky a firmy
Cambridge Diet, Norbi Update, Beautycenter (beautycenter.sk), VidaStudio (vidastudio.sk), Pure Planet (Zelený kamut), Mojavitalita (mojavitalita.sk), TV Markíza, myzeny.tvnoviny.sk, pluska.sk, Amazon, Jillian Michaels
Spomenuté produkty a metódy
Cambridge Diet (sáčky: kokteily/shaky, polievky, kaše, tyčinky), Norbi Update, Zelený kamut (Pure Planet), lakmusové papieriky na moč na ketózu, testovací prístroj „Hexa Phan“, Golden Vegetable korenie, osladzovač (spomínaný brusnicový), stabilizácia po diéte, ketodiéta / vyvolanie ketózy, týždenné kontroly u poradcu, meranie na špeciálnej váhe
Miesta a osoby
Kysucké Nové Mesto (KNM), Stará Turá, Žilina, Trnava, Bratislava, Banská Bystrica, Košice, Prešov, Hotel Kriván, Jillian Michaels, Dr. Cajthamlová
Ahojte všetci, hlásim sa po dnešnom vážení: celkom od 20.1. -16,5 kg, prsia -9 cm, pás -10, boky -13, neodmerali sme žiaľ stehná, tam vidím či vlastne cítim najviac úbytku, za dva týždne - 4 kg, som spokojná a poradkyňa tiež, dnes som si vzala aj tyčinky, zajtra si dám miesto obeda "za odmenu" 🙂 , tak babenky hor sa do ďalšieho chudnutia 😀 😀
Tak vas tu vsetky bojovnicky s tymi OTP ckami zdravim🙂pre vysvetlenie skratka OTP je okrasny tukovy prstenec....tak toho sa zbavujem dnes 5 den vaha vychozia 77,9 a po 5 tich dnoch 75 huraaa snad to pojde dalej tak vam sa ako dari?
caute dievcata, keby ste mali zaujem mam na predaj jeden radiofrekvencny pristroj na chudnutie, formovanie, celulitidu, napinanie koze, na domace pouzitie, videla som vysledky, vyzeraju skvelo, mame doma 2, kupili sme v akciovej cene. Ja som uz ukoncila CD po 6 tyzdnov, minus 10 kg, len ta kozaaa. nechapem preco muzi nemaju taky problem s kozou ako zeny, aj maros pisal ze tiez nemal ovisnutu kozu. 😕 ale od zeny som to este nepocula 🙄 🙄
dobré ránko všetkým CD-čkárom, chcem sa opýtať, že ten EXTRA týždeň je 3CD + 1 jedlo a potom po skončení CD sa vracia naspäť na 3CD ??
Ahoj, tak som včera úspešne skončila CD po 9 týždňoch, začala som na 77,6kg a dnes ráno svietilo na váhe 61,1kg. Najviac som sa bála prechodu, ale všetko prebehlo v poriadku, stále chudnem a dúfam, že to dotiahnem na vytúžených 58kg. Držím Vám palce, všetko je to len v hlave 🙂
Ahojte,
tak ja som dnes uz 10 dni len na 1xCD a ketozu stale mam a velmi dobru (stredne policko), teraz budem este 10 dni mat 1xCD a potom s CD koncim. Nebudem mat este cielovu vahu, ale myslim, ze uz to zvladnem dotiahnut do konca aj bez CD a ak by mi po case este nejake tazko zvladnutelne kila ostali, hodim si na 4 tyzdne CD a bude. Zhodila som polovicu nadbytocnych kil, este chcem dat teraz 2 kila dolu do konca marca, nech som za polovicou a potom mi este 13 kg zostane na zhadzovanie bez CD.
@99koalka99 asi si myslela po skončení extra týždňa že sa vracia na 3x CD, áno po extra opäť na 3xCD 🙂
@didietka si dobrá, ja ako som už písala buď , alebo 😀 , a tá ketóza to je pre mňa záhada, od úplného začiatku až doteraz ju mám len slabú, ale chudnem priemerne 2 kg týždenne, už sa tým ani veľmi nezaoberám, to či si tie schudnuté kilá udržím bude už iný level, ale budem to riešiť keď príde čas, držím ti palce a úprimne ťa obdivujem 😲
@anes52 ahoj áno, myslela som tak, že po extra týždni, presne ako píšeš.
Btw. ja mám ketózu tiež všeliakú ako sa jej zachce :D Ale chudnem už tak pomalšie, prvých 5kg išlo dole veľmi rýchlo a už potom to ide tak 1-2kg dole. Tiež sa bojím toho ako si to udržím.
No kočky, dnes som bola na vstupnom vyšetrení. Nabalili mi stravu na dva týždne a od zajtra začínam 3xCD 🙂 Bude to beh na dlhé trate, kedže potrebujem dať toho veeeeeľa veľa dole 🙂 Neberiem to ako nejakú pohromu, to je asi zlý prístup. Už som sa na to aj tešila, keď vidím, ako Vám kilá idú pekne dole a predstavujem si to na sebe, aké to bude super, takže idem do toho s veľkým odhodlaním 😉 Trošku som sa predpripravovala a sťahovala žalúdok dopredu - ráno v práci raňajky, potom komplet obed a hotovo. Prvé dni v prípade krízy ešte večer nejaké jablko, ale potom už nebolo treba ani to, vôbec som nehladovala a pekné 4 kilečká dole 🙂 To je, myslím, dobrý štart... vôbec mi na tom vážení dnes nechýbali 😀
@7104282570 mne nikto hladovku nekazal, zacala som rano po normalne prestravovanom dni 🙂
lala 11 Děkuju za odpověd a podporu, moje poradkyně mi řekla že je lepší začít den předem hladovkou, aby se asi scvrknul žaludek a prý naběhne ketóza rychleji. Jinak dneska 4 den a jsem zatím v pohodě, jen 3CD + 1x denně ten bujon Golden vegetable mezi obědem a večeří. Taky to zde pořád pročítám abych vydržela 🙂
lala 11, kolik si celkem zhubla, jestli se můžu zeptat 🙂 ? A na CD jsi od půlky ledna?
slim_any ,prosím Ťa, ak je to nie tajomstvo, koľko si platila za vstupné vyšetrenie a balíček stravy. Chcem ísť do toho. Budem rada, ak mi dáš info, alebo niektorá z Vás, ktoré ste to absolvovali
@zirafienka Vstupné bolo tuším 15€ (ak sa mýlim, tak ma opravte 🙂 ) a strava stojí 3€ / balíček. Cca na dva týždne to vychádza 126,-€ 😉
Tak žienky, polovica kíl dole 😀 Dnes som zahájila druhú etapu na 3 CD a zhadzuje sa tá druhá polka tuku 😀
Joj, už aby to bolo 😀 😀 😀
@scandy1 to vies,ze budeme