Chudneme podľa Antónie Macingovej - január 2012
Ahojte maminky, nemaminky! Hladam "partacky" ku sebe - chcem sa po dvoch tehotenstvach konecne spamatat a dostat do formy - hladam partacky, ktore by zacali spolu so mnou papat do stihlosti s Antoniou Macingovou...
Stručné zhrnutie
- Kniha Antónie Macingovej Najedzte sa do štíhlosti a jej 28‑dňový detox sú dostupné cez web www.lahkechudnutie.sk, na Facebooke autorky a v kníhkupectvách (uvedené Martinus), pričom používatelia v diskusii uvádzali aj neoficiálne PDF na Ulozto.cz.
- Program obsahuje 28‑dňový očistný blok, následnú „schodíkovú metódu“ a odporúčania delené podľa krvnej skupiny a semaforu; účastníčky hlásili reálne výsledky ako −4,5 kg za 28 dní a −6,5 kg po ukončení.
- Praktické opatrenia v programe zahŕňajú pitie medovo‑citrónovej vody, vysoký pitný režim (3–4 l/deň), konzumáciu „živých jogurtov“ (spomínaná Holandia) a konkrétne recepty (cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky), pričom v diskusii sa spomínali aj vedľajšie účinky (bolesti hlavy, problémy s lymfatickými uzlinami, tráviace ťažkosti).
Najčastejšie otázky
Q: Kde kúpiť knihu a koľko stojí?
A: Knihu Najedzte sa do štíhlosti uvádzajú v diskusii dostupnú v kníhkupectvách (Martinus, Panta Rhei) a s DVD; cena v diskusii bola udávaná približne 12–15 EUR, predaj s DVD niektoré účastníčky ponúkali za 10 EUR vrátane pošty.
Q: Dá sa program získať zadarmo online?
A: Niekoľko účastníčok písalo, že kópiu knihy našli/stiahli cez portál Ulozto.cz; oficiálne materiály autorky sú propagované na www.lahkechudnutie.sk a na Facebook stránke autorky.
Q: Ako funguje 28‑dňový detox a čo nasleduje potom?
A: Program začína 28‑dňovým očistením (prvý blok), potom podľa popisu nasleduje „schodíková metóda“ a varianty delenia stravy podľa semaforu a krvnej skupiny; účastníčky diskutovali aj pokračovanie 5:2 (5 dní podľa semaforu, 2 dni voľnejšie).
Q: Je detox podľa Macingovej vhodný pre kojace matky?
A: V diskusii boli rozpory: niektoré účastníčky tvrdili, že detox nie je vhodný pri plnom dojčení a odporúčali opatrnosť, iné naznačovali, že čiastočné dojčenie alebo postupná úprava stravy môže byť akceptovateľná; jednoznačný konsenzus v diskusii nebol.
Q: Aké vedľajšie účinky sa v programe vyskytli?
A: Účastníčky hlásili bolesti hlavy (prvé dni), zápchu, nafukovanie, dočasné zhoršenie lymfatických uzlín a u jednej osoby silné citlivé uzliny pod pazuchami; jedna účastníčka uviedla črevnú virózu po návrate k voľnejšiemu režimu.
Q: Ako riešiť zápchu a nafukovanie počas programu?
A: V diskusii odporúčali zvýšiť pitný režim (3–4 l/deň), piť medovo‑citrónovú vodu, jesť surové jablko alebo živé biele jogurty (spomínaná Holandia) a zaradiť probiotiká (uvedený príklad Dophilus).
Q: Aké sú typické jedlá v programe?
A: V programe sú konkrétne recepty ako cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, pohánkové vločky so sójovým mliekom, zelerové „hranolky“, cestoviny s kalerábom a boršč; niektoré jedlá sú viazané na krvné skupiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kniha a 28‑dňový očistný program sú hlavným zdrojom rozpisu jedál a mnohé účastníčky hlásili zvýšenú energiu a viditeľné zlepšenie postavy po 2–4 týždňoch.
Sporné názory
- Vhodnosť detoxu pre dojčiace matky: jedna skupina považuje 28‑dňový očistný režim za nevhodný pri plnom dojčení; druhá skupina uvádza, že pri čiastočnom dojčení alebo úprave režimu môže byť možné pokračovať (diskusia bez konsenzu).
- Používanie jogurtov: niektoré účastníčky odporúčali kupovať „živé jogurty“ (spomínaná Holandia) a vyhýbať sa Activii; iné účastníčky preferovali bežne dostupné jogurty bez ďalšej špecifikácie.
Otvorené otázky
- Nie je jednoznačne zodpovedané, aké presné dávky medu a citróna do vody sú optimálne pre účinok proti zápche (diskusia uvádzala len „med do vody“ bez jednotného pomeru).
- Dlhodobá udržateľnosť stravovania po skončení 28‑dňového bloku a zdravé pokračovanie „schodíkovou metódou“ zostáva v diskusii nezodpovedaná.
Spomenuté značky a firmy
Antónia Macingová, www.lahkechudnutie.sk, Martinus, Panta Rhei, Ulozto.cz, Holandia, Activia, Norbi Update, Dophilus, McDonald's, Tesco, Billa
Spomenuté produkty a metódy
Najedzte sa do štíhlosti (kniha), 28‑dňový detox, schodíková metóda, semafor, 5:2 variant, DVD s receptami, medovo‑citrónová voda, pitný režim 3–4 l/deň, živé jogurty (Holandia), Activia (kritika), pohánkové vločky v sójovom mlieku, pšeno, špaldový chlieb, bezlepkový chlieb, bryndza s bielkami, cviklový šalát, mrkvový perkelt, fazuľové struky, zelerové hranolky, cestoviny s kalerábom, boršč, probiotikum Dophilus, „spalovače tukov“ (artičoky, chilli), eliptický trenažér
Miesta a osoby
Trenčín, Martinus, Antónia Macingová, Skybová, Norbi
baby po nedeli som klasicky mimo...prezrata...boli male oslavy v rodine...tak..uups. uplne som hyrila...a momentalne mam chut na colu ! co uz mi preplo ??? 😝 no a na zajtra nemam navarene, dnes sa radsej nevazim 😉 tak hor sa na dalsie zdrave vyvaranie tento tyzden 😉
juuj kočky ja si akurat dovaram mrkvovy perkelt ale teda vobec nemam chuť 😝
chcem niečo dobre a nezdraveeeee 🤐
A pozeram že zajtra obed cestoviny,tak to si daaaam 😎
a viete na čo sa strašne tešiim?? Na pečivo 😀 ale to mam ešte tyžden pred sebou 😝
ahojte dievcata,ja som zacala druhy tyzden a celkom s drzim,az sa sama cudujem aka som poslusna,ale tesi sa a aj sa dobre citim a bavi ma to dufam ze to dotishnem do konca. 😉
@martinka1981 matka ako sa drzis,cestoviny som mala dnes a chutili mi,som sa napapala do prasknutia,tas sa na ne, 😉
@katussska24
@zgurkaa vy ste skusene,mam otazku co myslite moze sa pohar vinka ale bo nie?prilezitostne.
@mamisqva ahoj moja 🙂
ja sa tiež celkom držim,aj ked v sobotu sme boli mimo domu tak som zjedla banan a 1 kusok orech.zavinu 😝
banan by som ani nemala podla krv.skupiny ale čo už.nemala by som ani syry ale tak ked su v detoxe pisane tak čo už 😀
idem si dať jogurt s orechami a cestoviny spravim pre celu rodinku 😎 sa tešiiim,dufam že budu dobre...
@zgurkaa jooj si ma potešila s tym vínkom,pre mna je liečive podla KS ale len suche a červene čo teda nemusim 😀 ale ked nemam na vyber 😝
Inak dobre ranko vospolok...
Ahojte zienky , taktiez rozmyslam nad zacatim tohto chudnutia, pozerala som vcera tu knihu na nete lahke chudnutie a rozmyslala som ci ju objednat alebo nie. Teraz ked citam tieto vase prispevky, asi ju hned objednam. Ja mam krvnu skupinu A ako katussska24. Kolko si uz schudla katussska a ty zgurkaa? Dakujem kocky za info. 😉
Zgurka a odkedy si zacala papkat podla tej knihy? Ozaj, aj popri tejto strave cvicis alebo nie? 😵
@zgurkaa
@katussska24
@martinka1981 dakujem babulky musim kuknut v knihe,ja som ju totiz stale celkom neprecitala teda akoze porade stale len nakukam a citak utrzkami a to zatial iba ohladom detoxu,musim pohladat ja som nulka tak som zvedava co mam zkazane 😠 ale inak sa drzim super len do toho mnozstva vody sa nutim a nutim ale snazim sa.
@mamisqva ja som tiez nulka a mame zakazane vsetko 😀 teda pecivo zo psenice, kravske mlieko a syry vobec, vajcia tiez nie, no vsetko co lubim nemozem, ked nemozem psenicu, tak ani psenicne cestovniny a podla krvnej skupiny by som mala byt masozravec, ale mne maso staci tak 2-krat do tyzdna, takze neviem co budem jest ☹ ☹
@smiesko ahoj, no chod do toho 😉 oplati sa.
ja som schudla na 56kg(povodne 61-62kg), z pasu som stratila 6cm cca, boky 6cm tusim tiez..uz si ani nepamatam 😅
Baby mám prvý deň - keď sa najem tak v pohode, ale o chvíľu som zase hladná ☹ (ako ste to riešili vy?)
No super katusska24 uz sa stalo, dnes som si objednala knizku a zacnem aj ja. Dik za odpoved 😵
@dena10 a piješ dosť?? Papaš vela?? 😉
poobede si možeš dať biely jogurt,t asi vieš nie?? a doobeda slivky sušene a orechy.
@katussska24 kedy si začala citiť že sa niečo deje???
ja som ani neaka netrpezliva a čakam velke zazraky 😝 😎
baby inak zajtra uz zacinam posledny tyzden, ale poviem vam, ze po vcerajsom obede to bol brutal ☹ lietala som na wc ako najata.....doslovne zo mna len tiekla voda, akoze nechapala som...nebolelo ma brucho len hotovo...mohla som tam rovno ostat sediet, taky brutus....dnes uz je dobre....a vecer som mala na veceru brokolicu , ale robim si z nej skor kasu...rozmixujem si to a je to skvele....takze som rada, ze som si to trosku obmenila a v takom stave do seba v pohode brokolicu dostanem ☹